Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Ön kollarım çok güçsüz

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
377
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Yaklaşık 1 senedir bu sporla uğraşıyorum yaşım 21 kilom 75 boyum 1,76 civarı.Diğer bölgelerde ağırlıklarımı kolaylıkla arttırabilirken ön kolda sıkıntı yaşıyorum mesela gögüste 80 90 kilolarla son sette 7 8 tekrar yapabiliyorum fakat ön kola geçince 20 kglik z bar beni zorluyor kollarım 39-40 cm supplement olarak bcaa,glutamin,kreatin kullanıyorum beslenmemin gayet iyi olduğunu düşünüyorum neden böyle sorarım size

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



  • Geride olmasının bir kaç sebebi olabilir. Ben antrenmanı bitirdikten sonra 60sn dead hang yaparım hep, çok faydasını gördüm bilek kuvvetinde deadlift ile birlikte. Arkadaşım 3 senedir bu sporu yapıyor ve vücudu, gücü çok iyi fakat ondada aynı şekilde bilek sıkıntısı var, split program çalışanlarda genelde görüyorum bu eksikliği.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız