omuzlarım genetik olarak dar ve cok düşükler iğrenç duruyor

faydası olur omuz genisligi derken o genelde 190 boyunda falan olanların omuzları yani kemikleri de yanlamasına genis oluyor bunlarda kas falan olmasa da kemikler 1r1 yapılı oldugu icin üst kısımları enlemesine genis görünüyor böyle bir olaya calısarak ulamazsın cünkü kemiklerini büyütemezsin cünkü onlardaki omuz genisligi komple üst vücudun genis olmasıyla da 1lg1s1 var fakat yan omuzların deltoid triceps vs cok kalınlasır

uzun boylulardaki gibi üst vücudunda yanlara doğru genisleme olur fakat kemikler genislemez bu yüzden yine senin kemik genisligine göre bunun bir maksimumu olur.. bunu söylemek 1st1yorum yine de gösterisli olur yani hic yoktan iyi olur fakat 190 boyunda adam gibi üst vücutta yanlamasına genisleme olmaz onun yerine maksimum genislemeden sonra omuzların asagıya dogru düser simdi buradan bunu tam anlatamıyorum belki fakat sen anlamıssındır yine de oldukca güclü ve gösterisli görünürsün body calısmaya ba$la diyorum..

ne demek napmam lazım

spor yapacan