Şimdi Ara

Omuz nasıl genişletilir? (2. sayfa)

Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
28
Cevap
9
Favori
61.322
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
Giriş
Mesaj
  • quote:

    Orijinalden alıntı: aLCoHoL111

    2008 de açtığım konuyu nerden buldunuz da hortlattınız

    Omuzlar ne alemde aradan 4 sene geçmiş.
  • Ya arkadaş 2008 den beri bir kişi bile kanat çalış dememiş asıl omuzu geniş gösteren kanat ve ince beldir yoksa git abaza gibi 120 kg ol, sürekli press yap ağırlık kaldır ama sırtını çalıştırma ! Gör bakalım ne oluyor estetik duruyor mu
  • up

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan

    Yüzerek ve şınav çekerek.

    YA HE HE
  • quote:

    Orijinalden alıntı: BrokenGoblet

    quote:

    Orijinalden alıntı: aLCoHoL111

    2008 de açtığım konuyu nerden buldunuz da hortlattınız

    Omuzlar ne alemde aradan 4 sene geçmiş.

    omuz not found
  • overhead press i de programına eklemelisin
  • Lise zamanlarımda 3 sene profesyonel şekilde kulürte yüzdüm.Omuzların ekmeğini hala yerim Şaka bir yana,yüzme ciddi manada omuz ve kanat yapar.Ama düzgünce antrenman yapman lazım.
  • 
Sayfa: önceki 12
Sayfaya Git
Git
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.