Şimdi Ara

Öfke Kontrolü İçin İpuçları

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
1
Cevap
0
Favori
98
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri
  • Son Yorum 5 yıl
  • Cevaplayan Üyeler 1
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 1
  • Son 1 Saatteki Mesajlar 1
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • PastHabit (1 mesaj)
  • @
0 oy
Öne Çıkar
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Öfke Kontrolü İçin İpuçları
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Onbaşı
    33 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    Kendini haklı çıkarmaya çalışan kişi öfke duygusunun nedenini karşı tarafta arama peşindedir ve mutlaka bununla ilgili bir neden bulur.
    İşte Öfke İle Başa Çıkma Yolları:

    Öfkelenmenin sebebini sürekli karşı tarafta aramak bizi fiziksel ve psikolojik anlamda bazı sıkıntılara sokar. Öfkeyi dışa vurmak kesinlikle doğru bir yöntem değildir.

    Peki öfkelenince ne yapmak gerekir?
    Öfke, başedilmesi zor bir duygu olmasına rağmen kontol altına almak mümkündür. Öfkeye dair yanlış inançlar, kişiyi bu duyguyla yüzleşmekten ve mücadele etmekten alıkoyar.
    Öfkeyi dışa vurmak, yapılabilecek en kötü şeydir. Bu konu üzerine yapılan araştırmalar da bunu destekler niteliktedir. Öfkeli olunduğu anda duygu ve düşünceleri kontrol etmek zordur. Öfkeyi sürdürecek düşünceler kafada gezindikçe sakinleşmek uzun sürecektir.
    Öfke yatıştığında ise öfkeye neden olan şeyle yüzleşmek en etkili yoldur.
    Önce ilgi odağını değiştirerek öfkeyi yatıştırmaya çalışmak, sonrasında olayları farklı şekillerde ele almak, olayı, durumu, kişiyi tekrar değerlendirerek onlara da belli bir haklılık payı vererek bakmak, yani yeniden yapılandırmak öfkeyle başetmede en sağlıklı yoldur. Esasında kişiyi öfkelendiren şey olaylar kişiler değil bunlara yüklenen anlamdır. Bu nedenle öfkenin sorumluluğunu kişi kendisi üstlenmeyi öğrenmelidir. Kendisinde öfke yaratan durumları ve kişileri tespit ederek bunlara farklı açılardan bakmalı ve duygularını kontrol edebilmelidir.

    Kaynak: http://www.e-anksiyete.com



    |
    |




Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Instagram takipçi satın al
Radyo Dinle
Pubg mobile uc
Bitcoin Alım Satım
Google Play Kodu, LOL RP, Oyun Satış Sitesi
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR6
0,141
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.