Şimdi Ara

odaklanma-konsantrasyon problemi gibi bir şey

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir Kullanıcı, 2 Masaüstü Kullanıcı
9
Cevap
1
Favori
240
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> odaklanma-konsantrasyon problemi gibi bir şey
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    331 Mesaj
    Herkese merhaba,
    1 seneye yakındır odaklanma problemi çekiyorum ilk başlarda pek bi problem yok gibiydi ama beni gittikçe rahatsız etmeye başladı.
    2 senedir çok severek fitness yapıyordum geçen sene yılbaşı bıraktım sporu herşeyden soğuma geldi bana okul,dışarı çıkıp gezme,ders çalışma,spor vs. bu sene çok fazla bilgisayar başında zaman geçirdim uyku düzenimi bozdum sabaha kadar oturup öğlen 11-12 gibi kalkıyorum ve kalktığım zaman 1 saat zar zor kendime geliyorum koyu bir kupa kahve içmeden zor ayılıyorum.

    Bu dönem okulda derslere doğru düzgün yoğunluk veremedim çok severek girdiğim bölüm de başarılı olamıyorum bilgisayarın başına oturuyorum
    bildiğim şeyleri yapamıyorum kafam başka yerlere dağılıyor evde ders çalışırken ve okulda dersi dinlerken. 15dk dersi dinliyosam gerisi başka şeyleri düşünürek geçiyor.Bu problemi acilen çözmem lazım yoksa sonum kötü gerçekten.
    Doktora gitmem gerekiyor sanırım siz neler öneriyorsunuz ve odaklanma arttırıcı haplar varmış bunlar hakkında ne düşünüyorsunuz.

    Şimdiden yazan veya yazmayan herkese çok teşekkür ederim.

    Not:Yazdığım yazıyı inşallah anlamışsınızdır pek iyi anlatamamış olabilirim kusura bakmayın.



    |
    |
    _____________________________
    ----------------------RiRi-----------------------




  • Teğmen
    103 Mesaj
    Neden sonra dikkat dağınıklığı yaşamaya başladın hiç dikkat ettin mi? Uzmanlara göre nette uzun süre dolaşmak dikkat dağınıklığı yapabiliyormuş.
    _____________________________
    Hayat ümitten önce bitmeli.
  • Yüzbaşı
    331 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: mabed528

    Neden sonra dikkat dağınıklığı yaşamaya başladın hiç dikkat ettin mi? Uzmanlara göre nette uzun süre dolaşmak dikkat dağınıklığı yapabiliyormuş.

    Sanırım oyun ve internette fazla zaman geçirmekten oluyor.2 aydır oyun oynamıyorum internette araştırma okuyorum çeşitli videolar izliyorum eğlence veya dersim için.

    Sizce bir doktora gideyim mi ve hangi bölüme gitmem gerekiyor birde derslere odaklanmayı nasıl arttırabilirim ?
    |
    |
    _____________________________
    ----------------------RiRi-----------------------
  • Teğmen
    103 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Abbas_Yolcu

    quote:

    Orijinalden alıntı: mabed528

    Neden sonra dikkat dağınıklığı yaşamaya başladın hiç dikkat ettin mi? Uzmanlara göre nette uzun süre dolaşmak dikkat dağınıklığı yapabiliyormuş.

    Sanırım oyun ve internette fazla zaman geçirmekten oluyor.2 aydır oyun oynamıyorum internette araştırma okuyorum çeşitli videolar izliyorum eğlence veya dersim için.

    Sizce bir doktora gideyim mi ve hangi bölüme gitmem gerekiyor birde derslere odaklanmayı nasıl arttırabilirim ?

    Bir a4 kağıdı üzerine bir tl büyüklüğünde bir daire çiz. İçini siyah ile boya. Duvara gözünün hizasına as. Bir metre geriye git bir dakika boyunca oraya odaklan. Sonra 2dkya çıkar. Bunu böyle günde 3-4 defa yapabilirsin. Süreyi yavaş yavaş artırırsın. Ayrıca dikkat dağınıklığı derslerini çok olumsuz etkiliyorsa psikiyatre gidebilirsin.
    |
    |
    _____________________________
    Hayat ümitten önce bitmeli.




  • Teğmen
    103 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Abbas_Yolcu

    quote:

    Orijinalden alıntı: mabed528

    Neden sonra dikkat dağınıklığı yaşamaya başladın hiç dikkat ettin mi? Uzmanlara göre nette uzun süre dolaşmak dikkat dağınıklığı yapabiliyormuş.

    Sanırım oyun ve internette fazla zaman geçirmekten oluyor.2 aydır oyun oynamıyorum internette araştırma okuyorum çeşitli videolar izliyorum eğlence veya dersim için.

    Sizce bir doktora gideyim mi ve hangi bölüme gitmem gerekiyor birde derslere odaklanmayı nasıl arttırabilirim ?

    Bir a4 kağıdı üzerine bir tl büyüklüğünde bir daire çiz. İçini siyah ile boya. Duvara gözünün hizasına as. Bir metre geriye git bir dakika boyunca oraya odaklan. Sonra 2dkya çıkar. Bunu böyle günde 3-4 defa yapabilirsin. Süreyi yavaş yavaş artırırsın. Ayrıca dikkat dağınıklığı derslerini çok olumsuz etkiliyorsa psikiyatre gidebilirsin.
    _____________________________
    Hayat ümitten önce bitmeli.




  • Yüzbaşı
    331 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: mabed528

    quote:

    Orijinalden alıntı: Abbas_Yolcu

    quote:

    Orijinalden alıntı: mabed528

    Neden sonra dikkat dağınıklığı yaşamaya başladın hiç dikkat ettin mi? Uzmanlara göre nette uzun süre dolaşmak dikkat dağınıklığı yapabiliyormuş.

    Sanırım oyun ve internette fazla zaman geçirmekten oluyor.2 aydır oyun oynamıyorum internette araştırma okuyorum çeşitli videolar izliyorum eğlence veya dersim için.

    Sizce bir doktora gideyim mi ve hangi bölüme gitmem gerekiyor birde derslere odaklanmayı nasıl arttırabilirim ?

    Bir a4 kağıdı üzerine bir tl büyüklüğünde bir daire çiz. İçini siyah ile boya. Duvara gözünün hizasına as. Bir metre geriye git bir dakika boyunca oraya odaklan. Sonra 2dkya çıkar. Bunu böyle günde 3-4 defa yapabilirsin. Süreyi yavaş yavaş artırırsın. Ayrıca dikkat dağınıklığı derslerini çok olumsuz etkiliyorsa psikiyatre gidebilirsin.

    Peki önerinizi yapıcam emin olabilirsiniz.Evet dikkat dağınıklığı derslerde sorun çıkartıyor bana en kısa zamanda doktora görünücem teşekkür ederim.
    |
    |
    _____________________________
    ----------------------RiRi-----------------------




  • Er
    11 Mesaj

    Anladığım kadarıyla sorunların sporu bıraktıktan sonra başlamış.Sağlıklı bir yaşam tarzından sağlıksız bir yaşam tarzına(düzensiz uyku bilgisayar başında uzun saatler gibi...) geçmen sorunların için iyi bir neden bence.Bir psikiyatriste gitsen sana en başta antidepresan verecektir büyük bir ihtimalle sorunların devam ederse de ritalin(kırmızı reçeteyle veriliyormuş dikkat bozukluğu vb rahatsızlıklar için) tarzı bir ilaç verecektir.Youtubedan Dr amen'in videolarını izle egzersizin beyin ve ruh sağlığı için ne kadar iyi olduğunu göreceksin.Bütün ilaçlar maalesef yan etkilerini de beraberinde getiriyor.Bu sorunundan ilaçsız kurtulman mümkün ve sağlığın için ilaçlara sarılmak yerine egzersizlere sarılmak daha iyi bir seçenek olsa gerek.Hele de insanity ve focust25 gibi evde yapabileceğin egzersiz setleri varken bu daha da kolay olur senin için.Geçmiş olsun dileklerimle.
    |
    |
    Abbas_Yolcu kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    331 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: cashbacter

    Anladığım kadarıyla sorunların sporu bıraktıktan sonra başlamış.Sağlıklı bir yaşam tarzından sağlıksız bir yaşam tarzına(düzensiz uyku bilgisayar başında uzun saatler gibi...) geçmen sorunların için iyi bir neden bence.Bir psikiyatriste gitsen sana en başta antidepresan verecektir büyük bir ihtimalle sorunların devam ederse de ritalin(kırmızı reçeteyle veriliyormuş dikkat bozukluğu vb rahatsızlıklar için) tarzı bir ilaç verecektir.Youtubedan Dr amen'in videolarını izle egzersizin beyin ve ruh sağlığı için ne kadar iyi olduğunu göreceksin.Bütün ilaçlar maalesef yan etkilerini de beraberinde getiriyor.Bu sorunundan ilaçsız kurtulman mümkün ve sağlığın için ilaçlara sarılmak yerine egzersizlere sarılmak daha iyi bir seçenek olsa gerek.Hele de insanity ve focust25 gibi evde yapabileceğin egzersiz setleri varken bu daha da kolay olur senin için.Geçmiş olsun dileklerimle.

    Öneriniz için çok teşekkür ederim çoğu zaman ilaç kullanımını son seçenek olarak kullanmayı tercih ediyorum yararı oluyor ama illaki zararı olduğunu da düşünüyorum.Antidepresan kullanan yakınım vardı insanı aptal gibi yapıyormuş baya bi mayıştırıyormuş kullanmak istemiyorum o tür ilaçları.Benim için en iyisi konuşarak veya tavsiye ettiğiniz gibi videolar izlemek olacaktır.Spora tekrar başladım okuldan zaman buldukça yapmaya çalışıyorum. Tekrar teşekkür ederim.
    _____________________________
    ----------------------RiRi-----------------------




  • Er
    11 Mesaj

    Rica ederim. Sorunlarınla mücadelede en kısa sürede başarılar dilerim.
    |
    |
    Abbas_Yolcu kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Canlı Tv izle
SEO
haberler
Bey Azura
üniversite
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,250
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.