Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

normal beslenme ile kas kazanmak

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir - 1 Masaüstü
5 sn
3
Cevap
0
Favori
126
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
0 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler benim gün içerinde yok tavuğuymuş lor peyniriymiş uğraşacak vaktim olmuyor
    ancak elimden geldiğince yemeye çalışıyorum

    yani sıradan bir türk ailesinin evinde pişen yemek ile azda olsa kas kazanımı olur mu? AZ DA OLSA

    Benim asıl korkum doğuştan var olan kaslarımı yakmak beslenme sorunu yüzünden
    sıradan bir sağlıklı beslenme ile spor yapsam kendi kaslarımı yakarmıyım?

    öğünlerim

    sabah     2-3 yumurta,peynir,zeytin

    öğlen     dışara döner pizza gibi

    akşam herhangibi bir türk aile yemeği içinde kıyma olan



    NORMAL BİR KAS GELİŞİMİ YAŞAMAYACAĞIMI BİLİYORUM ANCAK KORKUM KENDİ KASLARIMI YAKMAK



  • Asiri Yüklenme yapmadigin sürece , Günde Kilon X 1 grm olacak sekilde protein alsan bile yeterli olacaktir. Günde 100 gram Yulaf , 3-5 yumurta , biraz et ürünü yeterli olur. eger vucut spor aninda cok yipranir ve vucudu tamir edecek proteini alamazsa kas kaybi olur tabi. Vucuda Yükleniyorsun gelisim icin ama gerekli malzemeyi vermiyorsun. olmaz tabi. ama Bodybulding ci olmayacaginiza göre Fittness + Orta seviye beslenme yeterli olacaktir.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız