Nofap 75 gün oldu

no ss no güven

Level atlamışsın.

Seni artık semen retensiyonuna alalım.

Bence haftada 1-2 ideal. Pornografinin zararı var mıdır bilemem ama düz mast yapmanın bir zararı olacağını hiç sanmam aksine boşalma kontrolünü öğrenebilirsiniz. Bi nevi antrenman gibi. En önemli 2 şey var: heyecan ve nefes kontrolü. Ha bir de yaklaştığınızı hissettiğinizde ufak bi ara verip heyecan yatışınca devam etme taktiği var.

Hiç kullanılmamış peçete rulomu atabilirim

rüyalanma kaçıncı gün gerçekleşti? olumsuz bir etkisini hissettiniz mi?

Birçok sefer denedim,bilgisayardan,telefondan vpn i sildim ama yapamıyorum.Bi ara haftada 2-3 e düşürdüm,sonra tekrar her gün yapmaya başladım.Hayatım o kadar berbat ki birkaç dakikalık hazza muhtacım