Nasıl kilo kaybetmeden boks çalışılır

Sorun yaptığın spor değil aslında, spor sonrası yaşadığın kalori açığı.

Aldığın ve yaktığın kaloriyi takip etmen gerek. Akıllı saat ile yaktığın kaloriyi ortalama olarak hesaplayabilirsin. Ya da boy, kilo, ve yaptığın spora göre günlük ortalama bir sayı da belirleyebilirsin.

Ardından da telefonuna bir kalori sayma programı yükle, yediğin bütün yemekleri kaydet. Aldığın-yaktığın kalori durumuna bakıp, artıda kalmaya çalışman gerek.

Her gün bu mümkün olmayacak, fakat haftalık olarak artı kaloride kalman, kilo vermeden spor yapman için yeterli.

Sen daha çok başındasın önce boks öğren sonra istediğin kiloya çıkarsın. Öncelikli olarak teknik öğrenmeye ve eğitim maçları yapmaya odaklan kas kütleni daha da artırmaya çalış 75 üstüne çık ama teknik ve deneyim kazanmadan Mike Tyson vücudu yapacağım diye uğraşma bence boks öğrenmeye odaklan sabırlı olman gerekiyor her şeyi hemen elde edemezsin