Mouse Tutan Kolun Yorulmasına Karşı Önlem?

Merhaba arkadaşlar, uzun yıllardır PC kullanan biri olarak son zamanlarda mouse tutan kolumun dirsekten yukarı kısmı (üst kol) aşırı yorulmaya, güçsüzleşmeye başladı 1 saatlik kullanımdan sonra bile.

Ben uzun yıllardır PC karşısında rahat bir tekli koltukta oturarak, klavye kucağımda ve yanıma aldığım yüksekliği ayarlanabilen sehpa ile kullanıyorum mouse'u. Bu arada bilek destekli ped kullanıyorum. Şimdiye kadar problem olmuyordu, hatta rahat bile oluyordu benim için ama son zamanlarda mouse tutan kolumda dirsekten yukarısı çabuk güçsüzleşiyor.

Bu şekilde bir problem yaşayan ve çözüm bulan var mıdır acaba?