Molasız ağırlık çalışmak

logosta · 2020-03-10T09:59:23.0000000+03:00

Herkese merhaba. Zamansızlık nedeni ile egzersizlerimden molaları çıkarma kararı aldım. Böylece egzersizlerimi 30 dkda tamamlayabildiğimi gördüm. Nasıl çalıştığıma gelirsek. Birbirinden alakasız iki bölümü sıra ile çalıştırıyorum. Örneğin:; 1 set Göğüs 1 set Biceps 1 set Göğüs 1 set Biceps gibi. Molanın yerine Biceps antremanı koydum böylece göğüsüm dinlenirken bende bicepsimi çalıştırıyorum. Bu yöntemi kendim uydurdum. Başka uygulayan var mı? Yada hakkında yapılmış araştırmaları bilen biri?

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar

Editörün Seçtiği Fırsatlar

Victorinox 0.7250.13 Smart Card Cüzdan, Siyah : Amazon.com.tr: Moda https://www.amazon.com.tr/dp/B092ZNM5J1 11 sa. önce paylaşıldı

45x90 Cm XXL Gaming Oyuncu Mousepad Masa Matı Laptop Altlığı Sümen Su Geçirmez Kaymaz Taban : Amazon.com.tr: Ofis ve Kırtasiye https://www.amazon.com.tr/dp/B0CN4PPTKR 11 sa. önce paylaşıldı