Şimdi Ara

merhaba yardımlarınız 1.71 boy kilo 51 zayıfım kas için yardım

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
3 Misafir Kullanıcı, 3 Masaüstü Kullanıcı
7
Cevap
0
Favori
2.524
Tıklama
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building) >> merhaba yardımlarınız 1.71 boy kilo 51 zayıfım kas için yardım
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    309 Mesaj
    merhabalar kas için özellikle kol bölgem ve bilek bölgem çok ince karın kası kol sırt göğüs yapmalımıyım yoksa kilo alıp mı kas yapmalıyım ? lütfen yardım ediniz



    |
    |
  • Yarbay
    2470 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: cleron

    merhabalar kas için özellikle kol bölgem ve bilek bölgem çok ince karın kası kol sırt göğüs yapmalımıyım yoksa kilo alıp mı kas yapmalıyım ? lütfen yardım ediniz

    Kilo alıp kas yapma diye birşey yok,180ne 50 kiloydum 59 oldum spora başlayınca yaşın kaç acaba
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    309 Mesaj
    yaş 19
    |
    |
  • Yüzbaşı
    466 Mesaj
    Once kilo almana gerek yok spor yaptıgn esnada kilo alıcaksn hem yag hem kas olarak zaten o kiloda oldugna gore cok zor kilo alabilen birisin isin biraz zor olcak ama imkansz degil cok duzenli beslenmen lazm kesnlkle ozellkle karbonhidrata cok cok dikkat etmen lazm kilo alablmek icn smdi senin yapıcagn ilk is bir salona yazılmak ve ordaki antrenorlerden bir program istemek yanlz ne yaparsan yap sakın sakın cardio yapma daha cok kilo verirsn
    antrenorler bazen ugrasmak istemeyip herkese aynı seyi yazabilrler vercekleri hareketler o kadar sorun degil ama sana kosu yani cardio da verebilr sakın ha yapmicaksn bunun dısnda protein ve karbonhidrat agırlıklı besleniceksin en azından spor gunlerinde kilonun 2 katı proteini gram olarak alman lazm bunun dısında kompleks karbonhidratlara oncelik vermen lazm yani makarna, pilav, patates ornek olarak spora girmeden 1, 1.5 saat kdr once bolca pilav veya makarna tuketmen gerekicek.
    |
    |
    _____________________________
  • Yüzbaşı
    309 Mesaj
    saol patron evde çalışarak kilo almak mümkünmü bildğin bi ilaç. protein tozu vs varmıdır
  • Yüzbaşı
    466 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: cleron

    saol patron evde çalışarak kilo almak mümkünmü bildğin bi ilaç. protein tozu vs varmıdır

    -zaten kilo yu yerken alıcaksın
    -Simdi ilk solicegim sey soledign seylerin hic biri ilac degil lutfen bu sozcugu kullanma ulkemiz cahil insan kaynıyo ve salak salak dusnceleri var bu destek urunleri hakkında bunlar ilac degil besin takviyesidir. Kesnlkle ve kesnlkle tek basına kullanılmaz sen yemegini yersin ustune alırsın bunları. Bnun dısında kilo almak icn kullanabilicegn en ii supplement weight gainer dır. Protein tozu cok olmasada hafif bi kilo artısı saglıyabilir ama sole diym evde yaptıgn antreman yogunluguyla bunları kullanman cok gereksiz olucak cunku cok ii calısamicaksın kısacası salona yazılmadan nerdeyse imkansız devamını getirmek bu isin.
    |
    |
    _____________________________
  • Binbaşı
    1953 Mesaj
    evde çalışarak kilo yağ olarak alırsın. salona yazılmalısın boşuna plastik dumbellara falan para verme. çok ısrar ediyorsan döküm al ama onlarda pahalı nerdeyse orta halli bir salonun 2 aylık ücreti.
    |
    |
    _____________________________
HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
Canlı Tv izle
üniversite
SEO
Bey Azura
SEO
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR2
0,172
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.