Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
AIR ALERT III: TAM BİR ZIPLAMA PROGRAMI (31. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orjinalden alıntı: cadocx
evet
bu evet banamıydı? -
Ya arkadaşlar ben çok az gerilerek zıplıyorum ve biraz amele gibi görünüyorum ama potaya asılabiliyorum.
sizdede varmı böyle bişey??? -
quote:
Orjinalden alıntı: fuuryoku
quote:
Orjinalden alıntı: cadocx
evet
bu evet banamıydı?
evet
@_LeBron_
gerilerek çok şekil oluyor yav bide nerden kapıldın o izlenime
bugün yapamadım malesef epey yoruldum geç girdim eve artık yarına aksadı
4. haftaya geçtim sayılır
-
4e geçtim bende -
6. hafta bitti 
-
ya potaya 2 metreden falan gerilerek geliyorum pota altında durup zıplıyorum sanki biraz amele kaçıyo gibi geldi işte bide tek ayak olmuyo çift ayak zıplayabiliyorum -
şekil oluyo derken 
-
hmmn
pota altından zıplamayı hiç denememiştim ama güzel durmaz tahminimce biraz geriden sıçramaya çalış -
Bu pazartesi başıcaktım ha şimdi ha şimdi derken bi baktım akşam saat 11 olmuş 2 gün sonra başlıyorum büyük bir azim ve istekle PSP'ye atmam lazım videoları.
-
ben dedim amele gibi oluyo diye
-
Ya ArkadasLar Video Da Çömelerek Sıçarama Yani Squat Hops SAdce Çarşamba GünLeri Yapın Gibi Bİsey Diyor öyLemi anLamadm ? ::S -
Ya arkadaşlar anlamadığım şey setleri nasıl uygulayacağız yani ilk seti yaptık sonra diğer hareketin ilk setine mi geçeceğiz yoksa ilk hareketin setlerini ard arda dinlenerek falan mı yapacağız ? -
evet çömelerek zıplama sadece çarşamba
@mert
bi hareketi bitirip diğerine geçiceksin
mesela ilk ip atlamayı yaptık biz
1. set bitti
30-45 sn arası dinlenip 2. sete geçicez ip atlamanın
örn:ip atlama bitmeden başka harekete geçip onu yapsak bi anlamı kalmaz olayın buna dikkat edin
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi J-Smoove -- 22 Haziran 2009; 15:31:41 > -
Bugün uyguladım ilk kez biraz dizim ağrıyo o kadar. 
-
sadece çarşamba derken
nası yani yazıda öyle yazmıyo ama ben hep yaptım artık yapmayım mı ? sadece çarş. mı yapayım -
öyle yazıyo dikkat et
air alert 4 de çömelerek sıçrama sadece çarşamba
bundan sonra sadece çarşambalaı yap -
tam nerde yazıyor göremedim ben 3ü yapıyorıum bu arada 4ü değil -
3ü yapıyosan hergün var 3 de
ben 4 sandım
bu arada 4. hafta bitti biticek yarın son
-
kursta yapardık bunları hey gidi hey 
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
