DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Dik duramiyorum.Yardim edin.
75
Cevap
2
Favori
3.665
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı Özel >> Dik duramiyorum.Yardim edin.
Sayfaya Git:
Sayfa: 1 2 sonraki >>>
Giriş
Mesaj
    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 19:36:28
      16 Yasindayim boyum 1.81 ve kilom 48.

      Kambur gibiyim.Annem/ablam hep dik dur diye uyarir.Gecen arkadaslarim da dedi.Psikolojim gitti resmen.

      Dik duramiyorum daha dogrusu nasil durucagini bilmiyorum.Dik pozisyonunu aliyorum ve unutuyorum eskisi gibi kambur yuruyorum.Ne yapabilirim?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      337 Mesaj
      10 Mart 2013 19:38:52
      dik durmayı bırak bence kilo almaya çalış.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 19:48:28
      quote:

      Orijinalden alıntı: Byabsnn

      dik durmayı bırak bence kilo almaya çalış.

      Hocam kilo alıyorum yavaş yavaş,çok zayıf göstermiyorum



      _____________________________

    • Teğmen
      128 Mesaj
      10 Mart 2013 19:59:37
      ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor


      _____________________________

      2010 Hyundai Accent Era CRDI + Team Paket + ABS + Otm. + Kum Beji
      2007 Toyota Corolla D-4D + Comfort Paket + Gümüs Gri (E140)


      HTC ONE
    • Yüzbaşı
      709 Mesaj
      10 Mart 2013 20:01:54
      takip


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:03:16
      quote:

      Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash

      ben de o yaşlarda kambur durmaya başladım düzeltmezsen ileride b.ku yiyorsun onu söyleyeyim. sırtına bağladığın bi alet var internetten araştır dik durmanı sağlıyor bilgisayar başlarında onu tak. biliyorum kambur durmak daha rahat geliyor ama ileride çok kötü bi hal alıyor

      Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.


      _____________________________

    • Yarbay
      2346 Mesaj
      10 Mart 2013 20:11:38
      Sırt bölgesini çalıştıran hareketler yaparsan düzeltirsin biraz vücudu. Barfiks çekebilirsin mesela


      _____________________________

      !'^ %&/()=?_>£#$½{[]}\|@<>
      bniem sdaık yriam kraa tporktaır
    • Teğmen
      200 Mesaj
      10 Mart 2013 20:11:47
      benim bir arkadaş da kambur , dik duramıyor onla dalga geçiyorduk tüh üzüldüm şimdi geçmemeliyim

      yüzmeye gitmeni öneriyorum


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:13:22
      quote:

      Orijinalden alıntı: Alejàndro

      Sırt bölgesini çalıştıran hareketler yaparsan düzeltirsin biraz vücudu. Barfiks çekebilirsin mesela

      Yorumun için sağol hocam deniycem umarım bi faydası olur.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:15:56
      quote:

      Orijinalden alıntı: sinekadam

      benim bir arkadaş da kambur , dik duramıyor onla dalga geçiyorduk tüh üzüldüm şimdi geçmemeliyim

      yüzmeye gitmeni öneriyorum

      Hocam yazın nerdeyse hep denizdeyim,yüzme ile düzelseydi düzelirdi bence


      _____________________________

    • Teğmen
      128 Mesaj
      10 Mart 2013 20:18:32

      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


      Alıntıları Göster


      Hocam alet olmadan düzeltemem mi.Mesela şuan dik duruyorum kendimi ona göre kastım.Ama birazdan unutup kambur olucam.

      O şekilde çok zor. spor yapman lazım :'(] spora gidemiyorsan da evde ters mekik çek. bugün 20 yaptıysan ertesi gün 20'nin üzerine çık her gün arttır çektiğin mekik sayısını.

      al bu da sana dediğim bahsettiğim korse ; http://www.medikal-urun.../detailed/0/posturex.jpg


      _____________________________

      2010 Hyundai Accent Era CRDI + Team Paket + ABS + Otm. + Kum Beji
      2007 Toyota Corolla D-4D + Comfort Paket + Gümüs Gri (E140)


      HTC ONE
    • Yüzbaşı
      686 Mesaj
      10 Mart 2013 20:21:58
      aslında kambur degilsin.
      Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi
      üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor

      kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında
      ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki
      spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız.
      ister istemez insan kamburlaşıyor

      ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum.
      sırt calışması yüzünden

      bu kadar kafanı takma zamanla düzelir


      _____________________________

      ali ismail korkmaz'ı unutma "vakit varken tomurcukları topla, zaman hala uçup gidiyor ve bugün gülümseyen bu çiçek yarın ölüyor olabilir"
    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:27:38

      quote:

      Orijinalden alıntı: IxnayOnTheSmash



      Alıntıları Göster


      O şekilde çok zor. spor yapman lazım :'(] spora gidemiyorsan da evde ters mekik çek. bugün 20 yaptıysan ertesi gün 20'nin üzerine çık her gün arttır çektiğin mekik sayısını.

      al bu da sana dediğim bahsettiğim korse ; http://www.medikal-urun.../detailed/0/posturex.jpg

      Sagol hocam bu gece ters mekige basliyayim umarim ise yarar


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:30:57
      quote:

      Orijinalden alıntı: depresif_adam

      aslında kambur degilsin.
      Sadece sandalyeden kalma bir alışkanlık ve dik durmanın gereksizligi
      üzerine bir de ergenlik eklenince içinden cıkılmasını zor bir hal oluyor

      kardesimde aynı şekilde ve gelişim cagında
      ona sürekli dik dur diyorlar ama dışarıdaki insanların hangi biri dik duruyor ki
      spor yapmadıgın sürece dik şekilde durmak imkansız.
      ister istemez insan kamburlaşıyor

      ben spor yaptıgım icin istemsiz şekilde dik duruyorum.
      sırt calışması yüzünden

      bu kadar kafanı takma zamanla düzelir

      Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      686 Mesaj
      10 Mart 2013 20:33:59
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


      Alıntıları Göster


      Aynen öyle hocam ama dik durmak istiyorum spor imkanı yok ki.Küçük hareketlerle dik durmam lazım.

      gerdirme hareketleri yapabilirsin.
      Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle.

      sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin


      _____________________________

      ali ismail korkmaz'ı unutma "vakit varken tomurcukları topla, zaman hala uçup gidiyor ve bugün gülümseyen bu çiçek yarın ölüyor olabilir"
    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:35:14
      quote:

      Orijinalden alıntı: depresif_adam


      Alıntıları Göster


      gerdirme hareketleri yapabilirsin.
      Ben mesela kıyafetlerde boyun kısmını hissederim genellikle.

      sende yolda yürürken kıyafetlerinden yardım alabilirsin

      Anlamadım hocam


      _____________________________

    • Teğmen
      223 Mesaj
      10 Mart 2013 20:35:54
      16 yaşındaysan galiba şu SBS'ye denk gelmişsindir 3 sene çalış çalış kafa aşağıda devamlı sıkıntı yaratmıştır. Kesinlikle bir spora başla veya yüzmeye git her hafta.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      686 Mesaj
      10 Mart 2013 20:36:45
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


      Alıntıları Göster


      Anlamadım hocam

      gömlek giyersin mesela degil mi
      bunların boyun kısmı olur
      yada cekette

      boynunu o kısma yaslaman lazım.

      ben ackladıgımı düşünüyorum gerisi sana kalmış.

      Gergirme hareketleri olarak;
      ters mekik hareketi yapabilirsin


      _____________________________

      ali ismail korkmaz'ı unutma "vakit varken tomurcukları topla, zaman hala uçup gidiyor ve bugün gülümseyen bu çiçek yarın ölüyor olabilir"
    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:38:53
      quote:

      Orijinalden alıntı: depresif_adam


      Alıntıları Göster


      gömlek giyersin mesela degil mi
      bunların boyun kısmı olur
      yada cekette

      boynunu o kısma yaslaman lazım.

      ben ackladıgımı düşünüyorum gerisi sana kalmış.

      Gergirme hareketleri olarak;
      ters mekik hareketi yapabilirsin

      Anladım hocam yani boynumum arkasında o kumaşı hissedicem dolayısıyla dik yürümüş olucam

      Ters mekik umarım işe yarar


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:49:25
      Arkadaşlar konuya her hafta fotoğraf ekliycem kafayı koydum dik durucam artık


      _____________________________

    • Binbaşı
      1457 Mesaj
      10 Mart 2013 20:52:17
      Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      10 Mart 2013 20:54:31
      aynı sorun bendede var

      fotoğrafçıya gidiyoruz 50 kere dik dur diyor arkadaşım dik dursana diye dövecek sandım

      sokakta yürüyoruz zombi filmindeymiş gibiyim

      yaş 17 umarım düzelir ama senin kilo neymiş öyle bildiğin iskeletsin sen kardeş


      _____________________________

      film izle blogum
    • Onbaşı
      18 Mesaj
      10 Mart 2013 20:56:54
      Aynı sorun bende de var :( hem de baya kamburum belim aşırı içe geçmi onuzum oldukkça geriye gitmiş durumda :(


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 20:57:31

      quote:

      Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.

      Karın ve sırt kaslarını güçlendirmen lazım yoksa dik duramazsın. Dik durmaktan yoruluyosun çünkü bir süre sonra bırakıyosun ister istemez.

      Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:00:13

      quote:

      Orijinalden alıntı: Saman Kafa

      aynı sorun bendede var

      fotoğrafçıya gidiyoruz 50 kere dik dur diyor arkadaşım dik dursana diye dövecek sandım

      sokakta yürüyoruz zombi filmindeymiş gibiyim

      yaş 17 umarım düzelir ama senin kilo neymiş öyle bildiğin iskeletsin sen kardeş

      kendimi bildim bileli boyle. yazdan beri anca 2kilo alabildim.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1457 Mesaj
      10 Mart 2013 21:01:21
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      Hocam youtubeda 8minutes abs gibi bi video var mekik temelli hareketlerle karin kasi yapsam o dik durmama yardimci olur diye dusunuyorum

      Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:04:48

      quote:

      Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.


      Alıntıları Göster


      Olur olur. Üst vücudun büyük bölümünü taşıyan karın kaslarıdır zaten. Ama disiplinli çalışman lazım. Ben senin yerinde olsam p90 falan yaparım.

      Hocam p90falan oyle programlari bilmiyorum pek.Dediklerimi her gece 10dakika yapsam faydasi olur mu?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1457 Mesaj
      10 Mart 2013 21:07:24
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      Hocam p90falan oyle programlari bilmiyorum pek.Dediklerimi her gece 10dakika yapsam faydasi olur mu?

      P90'ı arat bulursun yapabilirsen yap derim. Yapamazsanda mekik çalış sabah 10 dk akşam 10 dk şeklinde. 3 set halinde yap, sayısı sana kalmış. 3X30 3X40 şeklinde. Ama set aralarında dinlen kasların yanmaya başladığı zaman bırakıp dinlen.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:09:29

      quote:

      Orijinalden alıntı: DaY_WaLkeR.


      Alıntıları Göster


      P90'ı arat bulursun yapabilirsen yap derim. Yapamazsanda mekik çalış sabah 10 dk akşam 10 dk şeklinde. 3 set halinde yap, sayısı sana kalmış. 3X30 3X40 şeklinde. Ama set aralarında dinlen kasların yanmaya başladığı zaman bırakıp dinlen.

      Cok tesekkurler :D


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1038 Mesaj
      10 Mart 2013 21:16:51
      Beyler bende dik duruyorum sürekli arkadaslarla konusurken konusu gecti bi cocuk kamburdu bana dik duruyosun gibisinden söylediler de ben aynada baktıgımda yandan dümdüz görünmüyor sırtım hafif cıkıntı olusuyor ve belimde hafif cukur gibi bisi var o ne oluyor


      _____________________________

    • Teğmen
      170 Mesaj
      10 Mart 2013 21:20:06
      Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:21:30

      quote:

      Orijinalden alıntı: ssgg

      Genelde zayıf ve uzun boylu olanlar kambur duruyor.Senin 20 kilo alman lazım aşırı zayıflıkta kötü şişmanlıkta.

      evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Teğmen
      170 Mesaj
      10 Mart 2013 21:26:21
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      evet ama ciddem fazla yiyorum ama kilo alamiyorum..

      Bir doktora görün bence kontrollü kilo al.Seninle aynı boydayız fakat ben 90 kiloyum zayıflama çalışıyorum ideal kilomuz 75 civarı.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      419 Mesaj
      10 Mart 2013 21:27:46
      Benimde belim böyle .zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık



      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:30:13

      quote:

      Orijinalden alıntı: ssgg


      Alıntıları Göster


      Bir doktora görün bence kontrollü kilo al.Seninle aynı boydayız fakat ben 90 kiloyum zayıflama çalışıyorum ideal kilomuz 75 civarı.

      Hocam bir cok test yapildi ancak hepsi normal cikti.Doktorlar kilolu mu olsun?boyle iyi diyor. :/


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:32:15

      quote:

      Orijinalden alıntı: -TEKSAS-

      Benimde belim böyle .zayıflıktanmı kaynaklanıyor yoksa kamburluk falanmı var bilmiyorum.3 haftadır hergün evde mekik-şınav çalışıyorum.banada yardım ederseniz sevinirim.yazın havuza gitmeye falan utanıyorum artık


      Aynen benim bel de boyle.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Onbaşı
      25 Mesaj
      10 Mart 2013 21:38:16
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      Aynen benim bel de boyle.

      Korse al. Bir arkadaşım da dik duramıyordu sürekli uyarıyorduk ama bir süre sonra unutuyordu. Sonra bigün okula bir geldi sanki boyu uzamış bi değişik duruyor. Meğersem korse almış dik duruş korsesi. Alın bundan işe yarıyor cidden

      http://www.medikalzayiflama.com/dik-durus-korsesi-


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:42:12

      quote:

      Orijinalden alıntı: HolyCrap


      Alıntıları Göster


      Korse al. Bir arkadaşım da dik duramıyordu sürekli uyarıyorduk ama bir süre sonra unutuyordu. Sonra bigün okula bir geldi sanki boyu uzamış bi değişik duruyor. Meğersem korse almış dik duruş korsesi. Alın bundan işe yarıyor cidden

      http://www.medikalzayiflama.com/dik-durus-korsesi-

      Hocam pahali degil mi?
      Giyince belli olur mu en onemlisi ise yarar mi?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      352 Mesaj
      10 Mart 2013 21:45:31
      Telkin dinle.

      Telkin nedir vs forumlarını google'dan araştır.


      _____________________________

      HER ŞEYE MUHALEFET'


    • Teğmen
      170 Mesaj
      10 Mart 2013 21:45:36
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      Hocam bir cok test yapildi ancak hepsi normal cikti.Doktorlar kilolu mu olsun?boyle iyi diyor. :/

      Haklısın da ben kendi görüşümü bildirdim sana herşeyin azı da çoğu da zarar biliyorsun.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      592 Mesaj
      10 Mart 2013 21:50:09
      Benzer yaşlardayız bende senin gibiydim biraz araştırdım ve dambıl aldım. İnternetten güzel sağlam bir program buldum hafif hafif başladım ağırlıklarla ve ciddi anlamda düzeldim ama bıraktığın zaman 1-2 ay içerisinde fark ediliyor yine o eğrilik. Hem az da olsa vücut yapmış olursun hem dik durursun bence dene Pm atarsan programı atıyım burdan atarım ama forumun reklamı falan olur sıkıntı olmasın zaten bilindik bir program


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:52:20

      quote:

      Orijinalden alıntı: Her Şeye Muhalefet

      Telkin dinle.

      Telkin nedir vs forumlarını google'dan araştır.

      :0 kendime hipnoz yapmak gibi.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Onbaşı
      25 Mesaj
      10 Mart 2013 21:53:03
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      Hocam pahali degil mi?
      Giyince belli olur mu en onemlisi ise yarar mi?

      Pahalı değil. Bu senin sağlığın için önemli bi durum en başta. Ayrıca kambur insanlar kendine güvensiz, afedersin ama ezik bi görüntü sergiliyolar. Dedim ya arkadaşımda işe yaradı resmen boyu daha uzun gözüküyodu. Ayrıca kıyafetlerinden belli olmuyo çünkü o kadar kalın bişey değil. Zaten bi süre sonra vücudun alışır ve giyme gereği duymazsın.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      262 Mesaj
      10 Mart 2013 21:56:54
      bende de öyle bi sorun vardı. 4 aydır yüzmeye gidiyorum, düzeldi gibi biraz.


      _____________________________


      Barışı severim ama olursa işsiz kalırım.
      TONY STARK
    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 21:59:17

      quote:

      Orijinalden alıntı: HolyCrap


      Alıntıları Göster


      Pahalı değil. Bu senin sağlığın için önemli bi durum en başta. Ayrıca kambur insanlar kendine güvensiz, afedersin ama ezik bi görüntü sergiliyolar. Dedim ya arkadaşımda işe yaradı resmen boyu daha uzun gözüküyodu. Ayrıca kıyafetlerinden belli olmuyo çünkü o kadar kalın bişey değil. Zaten bi süre sonra vücudun alışır ve giyme gereği duymazsın.

      Alicam o zaman hocam.Ama bi sorun var.Simdi ben cok zayifim?Ya bol gelirse??

      Ve daha guvenilir bi site var mi?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Onbaşı
      25 Mesaj
      10 Mart 2013 22:16:23
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


      Alicam o zaman hocam.Ama bi sorun var.Simdi ben cok zayifim?Ya bol gelirse??

      Ve daha guvenilir bi site var mi?


      İstersen bi medikalcilere git en başta hatta eczanelerde bile olabilir ordan bak bi ama bu korse tek başına işe yaramaz. Kamburluk için sırt kaslarını güçlendirmen lazımmış araştırdım biraz ve bazı çalışmalar yapman lazım. Bunları evde düzenli olarak yaparsan bu sorunun ortadan kalkabilir.

      Hareketler şu şekilde
      floor cobra, http://www.youtube.com/watch?v=lODeZLnxZgQ

      bent over raıse, http://www.youtube.com/watch?v=ttvfGg9d76c


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      10 Mart 2013 22:20:48

      quote:

      Orijinalden alıntı: HolyCrap


      Alıntıları Göster



      İstersen bi medikalcilere git en başta hatta eczanelerde bile olabilir ordan bak bi ama bu korse tek başına işe yaramaz. Kamburluk için sırt kaslarını güçlendirmen lazımmış araştırdım biraz ve bazı çalışmalar yapman lazım. Bunları evde düzenli olarak yaparsan bu sorunun ortadan kalkabilir.

      Hareketler şu şekilde
      floor cobra, http://www.youtube.com/watch?v=lODeZLnxZgQ

      bent over raıse, http://www.youtube.com/watch?v=ttvfGg9d76c

      İlgin icin sagol hocam.Bu bilgileri derleyip haftaya kadar bi program hazirlayayim.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Onbaşı
      25 Mesaj
      10 Mart 2013 22:21:27
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      İlgin icin sagol hocam.Bu bilgileri derleyip haftaya kadar bi program hazirlayayim.

      Rica ederim arkadaşım


      _____________________________

    • Yarbay
      4128 Mesaj
      10 Mart 2013 22:56:07
      Barfiks çek, yüz, sırt kaslarını geliştir diyecektim de o kiloyla barfiks de çekemezsin.

      Kamburlugu salla acilen kilo almanın yollarını ara senin en az 70-75 olman lazım. Omuzlar, bel, gögüsler toparladıkca vücudun da az toparlar, kalan kamburlugu da ters mekik, sırt, yüzme hareketleriyle atarsın üzerinden


      _____________________________

      Eğer yapamıyorsan, yapmalısın
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      10 Mart 2013 23:01:09
      Zayıf olduğun içinde o şekilde gözküyo olabilirisn çünkü eskiden bende öyleydim.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      791 Mesaj
      10 Mart 2013 23:15:21

      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory

      16 Yasindayim boyum 1.81 ve kilom 48.

      Kambur gibiyim.Annem/ablam hep dik dur diye uyarir.Gecen arkadaslarim da dedi.Psikolojim gitti resmen.

      Dik duramiyorum daha dogrusu nasil durucagini bilmiyorum.Dik pozisyonunu aliyorum ve unutuyorum eskisi gibi kambur yuruyorum.Ne yapabilirim?

      kardeşim 16 yaşındasın bir sporla uraşmanı öneririm. hem kilo alırsın hem fizik kondisyon açısından yaşamın için iyi olur. annene babana bu konuda baskıda yapmalısın.(maddiyat el verdiğince tabii)




      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      Deveden büyük fil var.
    • Teğmen
      127 Mesaj
      10 Mart 2013 23:51:06
      Bodye başla


      _____________________________

    • Binbaşı
      1120 Mesaj
      11 Mart 2013 12:11:36

      quote:

      Orijinalden alıntı: gemre96

      Bodye başla

      16yasimda vucudumu bozmak istemiyorum.Kasamam hic ne yicem diye.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      11 Mart 2013 12:47:17

      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory


      Alıntıları Göster


      16yasimda vucudumu bozmak istemiyorum.Kasamam hic ne yicem diye.

      Zaten kemiksin kardes vucut normal mi ki bozasin ayni boydayiz ben 76 kgyim dalga geciyorlar az kilo al diyorlar sen ciddi ciddi 40 kgyim diyorsun yasaman bile mucize


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      film izle blogum
    • Yüzbaşı
      906 Mesaj
      11 Mart 2013 12:52:21
      Aynı sorun bendede var. Bilgisayar'da otururken sorun yok koltuğa oturuyorum yaslanıyorum. Dışarda yürürken oluyor genellikle hafif kambur duruyorum ortaya hayattan bıkmış-salaş bir görüntü çıkıyor dik yürümeye çalışıyorum 2 dk. sonra unutuyorum.


      _____________________________


      Note 3 Neo Kullanıcısı

      Bu dünyada iz bırakamayacaksam, neyleyim öbür dünyayı?
    • Yarbay
      2069 Mesaj
      11 Mart 2013 14:25:37
      Genelde zayıflıktan oluyor. Bende zayıfım oradan biliyorum. Ama spor yaptıktan sonra düzeliyor. Ben body'e başlamadan önce herkes dik dur derdi, daha sonra düzeldi. Body'den sonra çok saldım kendimi tekrar bir kaç defa duydum aynı lafları. Bir kaç aydır vücut çalışıyorum, kilo da aldım biraz. Duruşum da düzeldi yine.

      Bu arada body'den sonra tekrar duruşumun bozulmasının sebebi, hem otururken dikkat etmemem duruşuma hem de kilo vermem. Kilo çok önemli anlayacağın.


      _____________________________

    • Yarbay
      2102 Mesaj
      11 Mart 2013 14:34:08
      Spor yapma imkanin nasil yok kendini kandiriyorsun o kiloyla zaten dik durman zor biraz kaldir kendinide spor salonuna yazil diyetisyene git ebebeyinlerin cok ilgisiz kanimca.


      < Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Çavuş
      72 Mesaj
      11 Mart 2013 15:10:25
      Kardeşim spor salonuna yazılmanı öneririm :) Koşu bantını kullanmanı öneririm cunku bir iki gün acemilik cekersın sonra faydasını görürsün :)


      _____________________________

    • Teğmen
      127 Mesaj
      11 Mart 2013 16:45:52
      quote:

      Orijinalden alıntı: Saman Kafa



      Alıntıları Göster


      Zaten kemiksin kardes vucut normal mi ki bozasin ayni boydayiz ben 76 kgyim dalga geciyorlar az kilo al diyorlar sen ciddi ciddi 40 kgyim diyorsun yasaman bile mucize

      aynen.Senin yaşaman bile mucize.Bende 50 kg 180 boyundaydım bodyden önce şimdi 184 boy 58 kg.Devamda deiyorum.


      _____________________________

    • Teğmen
      128 Mesaj
      11 Mart 2013 17:41:21
      quote:

      Orijinalden alıntı: TheEdgeOfGlory



      Alıntıları Göster


      Aynen benim bel de boyle.

      14-15 yaşlarından beri kambur duruyorum yaş 20 yi geçti benim bel de aynı seninki gibi boyun da sürekli öne düşüyor ben de. Bugün doktora gittim film çektirtti filmde kemiğin halini görseniz hepinizin o aynada gördüğü kamburluktan daha feciydi bildiğiniz ''S'' şeklini almıştı. Kemiğin düzleşmesi için bi ameliyat söz konusu olabilirmiş bunu diyen ortopedi uzmanıydı. Çarşamba günü direk o kemikle ilgilenen bi doktora gidicem ona sevk etti, ameliyatsız bi çözümü var mı çok mu geç kaldım mı onu öğrenicem. Teksas yaşın kaç bilmiyorum ama sen de bu durumu düzeltmeye bak derim. aynı şekilde kambur duran tüm arkadaşlar için söylüyorum kamburluk diyip geçmeyin olay cidden boktan yerlere gidebiliyor. İnşallah ameliyatlık bi durum da söz konusu olmaz benim için.


      _____________________________

      2010 Hyundai Accent Era CRDI + Team Paket + ABS + Otm. + Kum Beji
      2007 Toyota Corolla D-4D + Comfort Paket + Gümüs Gri (E140)


      HTC ONE
Sayfa: [1] 2   sonraki >     >>
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı Özel >> Dik duramiyorum.Yardim edin.
Sayfaya Git:
Sayfa:
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.