SİGARAYI İLAÇ KULLANMADAN BIRAKMANIN YOLU... | DonanımHaber Forum

SİGARAYI İLAÇ KULLANMADAN BIRAKMANIN YOLU... - Sayfa 4

classsara · 2012-11-05T19:03:55.0000000+03:00

Arkadaşlar merhaba Kötü ve vazgeçilmesi çok zor öldürücü olduğu halde elim kolum bağlı peşinden sürüklendiğim bir şeytan tarafından ele geçirildiğimi düşünüyorum bu günlerde. Eskiden severek ve isteyerek peşinden giderken son yıllarda özellile bu son 1 yıldır peşinden sürüklendiğim şeyin nasıl bir şey olduğunu daha iyi anlıyorum. İstediğim zaman bağlarımı söküp atarak özgürlüğüme kavuşacağımı bilmeme rağmen beynimdeki asılsız korku bu bağları koparmama engel oluyor. Bir çoğumuzu esir alan aynı şeytan değimli*? Peşinden giderken, ben ne yapıyorum böyle ne işim var benim burada, salakmıyım ben deyip, kafamızı ondan çevirdiğimiz an gözlerimizin delice aradığı , vazgeçmeye çalıştığımız an sudan çıkmış balığa döndüren büyülü aldatmaca.... Evet sigaradan bahsediyorum.... Her bırakmaya çalışışımda beliren ve beni deli eden bir şeylerden yoksun kalma duygusundan ve başarısızlıkla sonuçlanan her bırakma deneyimimden sonra bilinçsel irademe vurduğum darbelerden, giderek günlük hayattaki diğer konularda da iradesizleşmeye başlayışımdan , Normalde hiç kimseden hiç bir şey isteme alışkanlığım olmamasına rağmen Sigaram bittiğinde, samimi olmadığım birinden bile sigara istemek zorunda kalmaktan, Yemeğimi çayımı bile sigara içmek için yiyip içmekten, Sararmış dişlerden , Kendimi bilerek zehirlemekten bıktım. Sigara içmemin beni rahatlattığına inanmıyorum, Çünkü her sigara içişimde; lanet olsun seni biran önce bırakmalıyım, bugün son Diye düşünceler içerisinde oluyorum. Ve bu beni rahatlatmıyor aksine daha kötü bir hale sokuyor. Çünkü her sigaramda bunları düşünüyorum ve birtürlü o son gün gelmiyor. O son sigarayı hiçbir pakette bulamıyorum ne kadar bulmak için arasamda. Ve bağımlılığımın her geçen gün daha kalın zincir parçalarıyla birbirine bağlandığını düşünüyorum, Bu zinciri beynimde ve düşüncemde kıramazsam asla bırakamayacağımı da biliyorum. Can sıkıntısını giderdiğinede inanmıyorum. Çünkü canı sıkan zaten sigara, Nasılmı; Hani komşumuzun alarmı bütün gün çalar ve bunun gibi küçük bir şey sizi bir süre rahatsız eder, sonra birdenbire ses kesilir. Huzur dolu bir duygu kaplar içinizi. Fakat bu huzur gerçek anlamda bir huzur değil yalnızca rahatsızlığın sona ermesidir. Bazısı sigaranın büyük bir zevk olduğunu söyler. Bu doğru değildir. Sigarayı yalnızca zevk için içtiğini sanan bir tiryakiye sigarası bittiğinde içtiği marka yoksa onun yerine hiç sevmediği bir markayı içip içmeyeceğini sorun. Sigara tiryakileri hiçbir şey içmemektense kenevir otu bile içerler. Bunun keyifle bir ilgisi yoktur. Ben ıstakoz severim ama hiçbir zaman günde yirmi tane ıstakoz yemek gereksinimi duymadım. Zevk aldığımız başka şeyleri yapmadığımız zaman çaresizlik içinde kıvranmayız. Bazısı el alışkanlığı, bazısı ağız alışkanlığı der. Öyleyse sigarayı neden yakarlar? Dumanın ciğerlere inerken verdiği duygu derler. Ne kadar iğrenç duygudur, adına tıkanmak derler. Şimdi ben bu mesajı neden yazdım , Bir aptal olduğumu artık ciddi ciddi düşünmeye ve buna inanmaya başladım da ondan. Sigaranın eroin bağımlılığından hiçbir farkı olmadığını sadece etkilerinin ve öldürme sürelerinin farklı olduğunu anladım. Sigaranın hayatıma zevk ve keyif getirme yerine kendimden nefret etmeme sebep olduğunu anladım. Ve benim gibi birçok sigara tiryakisinin olduğunu biliyorum ondan. Ve bugün hiçbir ilaç almadan kendi irademle Sadece elimdeki bir kitabın hergün bir kısmını okuyarak ve gün içinde hep bunu düşünerek sigarayı bırakmaya karar verdim. Ve bunu burayı okuyacak olan kişilerle paylaşmamın iyi bir başlangıç olduğunu düşünüyorum. Bu kitaptaki konuları hergün düzenli olarak burada paylaşmak istiyorum. Ve benimde sigarayı bırakmadaki gelişmelerimide hergün burada anlatmak istiyorum. Eğer bırakamazsam ve yarın veya öbür gün veya 5 gün sonra tek bir sigara içersem bunu burada paylaşıp iradesizliğimi tescilleyeceğimede söz veriyorum. :) Ayrıca 30 yaşındayım ve Müzik öğretmeniyim. Umarım bana ve burayı okuyacak tiryakilere faydası olur bu ve bundan sonraki yazılarımın.

39. BÖLÜM

SİgARaDaN KUrTuLDuğUNuZu kEşfETtiĞİNiZ aN

Sigaradan kurtulduğunuzu keşfettiğiniz anı sigarayı bıraktıktan yaklaşık üç hafta
sonra yaşarsınız. Gökyüzü birden açılmaya başlar ve o anda beyninize yer etmiş
aldatmacaların bütün izleri silinir: Bundan sonra kendinize sigara içmeye gereksinim
duymadığınızı söylemek yerine artık son ipin de koptuğunu ve yaşamınızın geri kalan
bölümünden bir daha sigara gereksinimi duymadan zevk alabileceğinizi fark ettiğinizi
söyleyin. O andan itibaren diğer tiryakileri acınacak insan olarak görürsünüz. “İrade
yöntemi” uygulayan tiryakiler artık sigara içmek zorunda olmadıkları için sevinmelerine
karşın özveride bulundukları duygusundan bir türlü kurtulamadıkları için bu anı
yaşamazlar.

Ne kadar çok sigara içmişseniz bu an size o kadar güzel gelir ve bütün bir yaşam
sürer.

Kendimi hayatta çük güzel şeyler yaşamış şanslı bir insan olarak görürüm başıma
gelen en güzel şey ise sigaradan kurtulduğumu keşfetmekti. Yaşadığım diğer güzel anları
düşündüğümde beni çok mutlu ettiklerini anımsıyorum ama aynı mutluluğu bir kez daha
duyamıyorum. Ama artık sigara içmemenin verdiği sevinç aklımdan hiç çıkmıyor. Bugün
moralim bozuk olduğunda ve bir destek aradığımda o iğrenç ota bağımlı olmamamın ne
kadar güzel olduğunu düşünürüm. Sigarayı bıraktıktan sonra benimle temasa geçen
kişilerin yarısı da yaşamlarındaki en güzel olayın sigaradan kurtulmak olduğunu anlatırlar.
Sizi o kadar güzel bir yaşam bekliyor ki!

Bu yazdığım kitap ve düzenlediğim seanslardan edindiğim beş yıllık deneyim
sayesinde birçok tiryakinin sigaradan kurtulduğunu anladığı anın yukarıda söylediğim gibi
üç hafta değil birkaç gün sonra gerçekleştiğini öğrendim.

Ben o duyguyu daha son sigaramı söndürmeden önce yaşamıştım. Tek kişilik
seanslar yaptığım ilk zamanlarda bazen karşımdaki tiryaki daha seans bitmeden “tamam
başka bir şey söylemenize gerek yok, Allen. Her şeyi anladım, artık bir daha sigara
içmeyeceğimi biliyorum.” Derdi. Grup seanslarında kişiler bir şeş söylemeseler de ben
olayın ne zaman gerçekleştiğini bilirim. Aldığım mektuplarda okuyucular bazen daha kitabı
okurken bu anı yaşadıklarını yazıyorlar.

İşin mantığını anlayıp talimatların hepsine uyarsanız sigaradan hemen
kurtulursunuz.

Bugün gruplarıma vücudun duyduğu nikotin eksikliğinin yaklaşık beş gün sürdüğünü
ve aşağı yukarı üç hafta içinde kişinin özgürlüğüne kavuştuğunu söylüyorum. Bir bakıma
böyle bir süre vermek hoşuma gitmiyor. Bunun iki nedeni var. Birincisi bazı insanların
kendilerini beş gün veya üç hafta eziyet çekeceklerine hazırlamaları. İkincisi kişinin kendini
“Beş gün veya üç hafta dişimi sıkarsam sonunda harika bir şey olacak.” düşüncesiyle
inandırması. Belki o beş günü veya üç haftası iyi geçer de ondan sonra herkesin başına
gelebilen, sigarayla ilgisi olmayan kötü bir gün yaşar. Sigaradan kurtulduğunu hissetmeyi
bekleyen kişi kendini birden bir depresyonun içinde bulur ve güvenin sarsılmasına yol
açabilir.

Hiç süre vermezsem bu kez kişi yaşamının sonuna dek bir şey olsun diye bekler.
Sigarayı “İrade yöntemi” ile bırakmaya çalışanlar büyük bir olasılıkla bu yüzden başarısızlığa uğrarlar.
Önce insanın sigaradan kurtulduğunu hemen fark ettiğini söylemeyi
düşünüyordum fakat bu kez de hemen fark edemeyenler güvenlerini yitirip o anın hiç
gelmeyeceğini düşüneceklerdi.

İnsanlar bazen o beş gün, üç hafta sürelerinin önemi olup olmadığını merak ediyor,
kendi uydurmam mı olduğunu soruyorlar. Bu süreler tabii kesin değil ama yıllardır
edindiğim sayısız deneyimlere dayanıyor. Yaklaşık beş gün sonra kişi sigaradan başka
şeyler de düşünmeye başlar. Çoğu tiryaki sigaradan kurtulduğunu bu süre içinde keşfeder.
Eskiden hemen sigaraya başvurduğunuz bir stres anını yada sigarasız zevk alamadığınız
toplumsal olayları birdenbire yalnızca sigarasız geçirmekle kalmaz sigara düşüncesini
aklınıza bile getirmezsiniz. O andan itibaren iş çocuk oyuncağına döner. Artık özgür
olduğunuzu bilirsiniz.

Sigarayı “irade yöntemi” yardımıyla bırakmaya çalıştığım zamanlarda başkalarının
da söylediği gibi en ciddi girişimlerin bile yaklaşık üç hafta sonra başarısızlığa uğrama
tehlikesiyle karşı karşıya geldiğini fark ettim.

Sanırım bunun nedeni şudur: Sigara içme gereksinimi yok olur. Kişi kendine bunu
kanıtlamak ister ve bir sigara yakar. Tadını beğenmez ve bağımlılıktan kurtulduğunu
kanıtlamış olur. Fakat vücuduna üç haftadır yoksun bıraktığı nikotini yine vermiştir.
Sigarasını söndürür söndürmez nikotin vücudunu terk etmeye başlar. Şimdi içinden bir
ses: “Daha kurtulamadın, bir tane daha iç.” diye fısıldar.

Bir sonraki sigarayı hemen yakmaz, çünkü yeniden bağımlılık kazanmak istemez.
Şöyle biraz zaman geçmesini bekler. Bundan sonraki ilk denemede “Geçen sefer tekrar
başlamadım, şimdi bir tane daha içersem yine bir zararı olmaz.” diye düşünür. Fakat yanlış
yola girmiştir bile.

Bu sorunun çözümü sigaradan kurtulduğunuzu hissetmeyi beklemek yerine son
sigaranızı söndürdükten sonra artık sigara olayının kapandığını kabul etmektir.
Yapabileceğiniz her şeyi yaptınız. Nikotini kestiniz. Artık dünyadaki hiçbir güç
özgürlüğünüzü elinizden alamaz. Şimdi artık yaşamdan zevk almaya bakın, böylece
sigaradan kurtulduğunuzu fark etmeniz fazla uzun sürmez.
-

42. BÖLÜM

BEŞ YILLIK DENEYİM.

Bu kitabın ilk baskısından beri hem kitabın hem de düzenlediğim seansların
sayesinde beş yıllık bir birikimim oldu. Başlangıçta çok savaş verdim. Uzmanlar
yöntemime burun kıvırdılar. Bugün ise seanslarıma katılmak için dünyanın her köşesinden
tiryaki geliyor. Bunların içinde diğer her meslek sahibinden daha fazla doktor var. Bu kitap
İngiltere’de sigarayı bırakma konusunda en etkili yardımcı olarak görülüyor ve ünü
yurtdışında da hızla yayılıyor.

Ben bir hayırsever değilim. Tamamen kişisel nedenlerden dolayı bana zevk verdiği
için sigarayla savaşıyorum –kesinlikle sigara içenlerle değil. Ne zaman bir tiryakinin
sigarayı bıraktığını duysam benimle ilgisi olmasa bile içime bir sevinç dolar. Yıllardır
aldığım binlerce teşekkür mektubu bende sonsuz bir mutluluk yaratır.

Çok kez hayal kırıklığına da uğradım tabii. Buna iki kategoriye ayırdığım tiryakiler
neden oldu. Sigarayı kolaylıkla bırakan fakat özellikle de geçen bölümdeki uyarıya rağmen
sonra yeniden başlayan ve bir daha bırakamayan tiryakilerin sayısı beni çok üzüyor. Bu
yalnızca okuyucular için değil aynı zamanda seanslarıma katılan kişiler için de geçerlidir.

Yaklaşık iki yıl önce bir adam vardı. Çok üzgündü, ağlıyordu. “Bana bir hafta
boyunca sigara içmemem için yardımcı olursanız size 1000 pound vereceğim. Bir hafta
dayanabilirsem başaracağımı biliyorum.” dedi. Belli bir ücret aldığımı ve onun dışında para
vermesine gerek olmadığını söyledim. Grupların birine katıldı ve o kadar kolay başardı ki,
kendisi de şaşırdı. Sonra bana çok nazik bir teşekkür mektubu gönderdi.

Seanslara katılanlara ayrılmadan önce son olarak “Sakın unutmayın bir daha bir tek
tane bile sigara içmek yok.” derim. Bu adam giderken “Hiç merak etmeyin, Allen bir
bıraktım mı bir daha hiç içmem.” dedi.

Uyarımı tam olarak anlamadığını fark etmiştim. “Şimdi ne düşündüğünüzü biliyorum
ama altı ay sonra?” diye sorduğumda bana “Allen, bir daha hiç sigara içmeyeceğim”
yanıtını verdi.

Yaklaşık bir yıl sonra yeniden aradı. “Allen, Noel’de küçük bir puro içtim ondan beri
günde yine iki paket sigara içmeye başladım. Ona “İlk telefon görüşmemizi anımsıyor
musunuz) Sigaradan o kadar nefret ediyordunuz ki bir hafta boyunca sigara içmemenizi
sağlarsam bana 1000 pound ödemeyi önermiştiniz.” dediğimde “Anımsıyorum. Ne kadar
aptallık ettim değil mi?” dedi. “Bir daha sigara içmeyeceğinize dair verdiğiniz sözü
anımsıyor musunuz?” diye sorduğumda “Biliyorum çok geri zekalıyım.” diye yanıtladı.

Bu şuna benziyor. Boğazına kadar bataklığa batmış ve yakında tamamen batacak
bir insana rastlıyorsunuz, dışarı çekiyorsunuz, size teşekkür ediyor ve altı ay sonra
yeniden içine atlıyor.

Aynı adamın daha sonra katıldığı başka bir seansta söyledikleri çok ilginçti.

“İnanır mısınız, oğluma yirmi birinci yaş gününe kadar sigara içmezse 1000 pound
vereceğimi söyledim ve verdim. Şimdi yirmi iki yaşında ve baca gibi sigara içiyor. Bu kadar
aptal olduğuna inanamıyorum.”

“Oğlunuza nasıl aptal dediğinizi anlamıyorum. O hiç değilse yirmi iki yıl tuzağa
düşmemeyi başarmış ve kendisini ne gibi bir felaketin beklediğini de daha bilmiyor. Oysa
siz biliyordunuz, yine de ancak bir yıl dayanabildiniz.” karşılığını verdim.

Sigarayı kolaylıkla bırakan fakat sonra yeniden başlayan tiryakiler başlı başına bir
sorun oluştururlar. Onlara yardımcı olabilmek için yakında ikinci bir kitap çıkaracağım. Bu
arada siz sigarayı bırakırsanız LÜTFEN RİCA EDİYORUM AYNI HATAYA BİR KEZ DAHA
DÜŞMEYİN. Tiryakiler bu kişilerin bağımlılıkları devam ettiği ve sigarayı özledikleri için
yeniden başladıklarını sanırlar. Aslında bırakmakta hiç güçlük çekmedikleri için sigaradan
artık korkmazlar ve “Arada bir içmemde bir sakınca yok, bir daha bağımlılık kazansam bile
yine bırakırım nasıl olsa.” diye düşünürler. Korkarım olay bu kadar basit değil. Sigarayı
bırakmak kolay da bağımlılığı kontrol altında tutmak olanaksızdır. Sigarayı bırakmanın en
önemli şartı sigara içmemektir.

Beni hayal kırıklığına uğratan ikinci kategori ise bırakmayı denemeye cesaret bile
edemeyecek derecede korkanlar yada denese bile çok savaş verenler kategorisidir.
Buradaki temel sorunlar şunlardır.

1. Başaramamaktan korkmak. Başaramamak ayıp değil ama hiç denememek
büyük aptallık. Olaya söyle bakın: Bir yere gizleniyorsunuz fakat sizi arayan
yok! En kötü durumda başaramazsınız o zaman da durumunuz şimdikinden
daha kötü olmaz. Başarırsanız ne kadar iyi olacağını düşünün. Fakat
denemezseniz başarısızlığınızı garantilemiş olursunuz.

2. Paniğe kapılmaktan ve kendini perişan etmekten korkmak. Bu yüzden endişe
etmenize hiç gerek yok. Bundan sonra hiç sigara içmemenin size ne gibi bir
felaket getireceğini düşünün. Hiç. Sigara içmeye devam ettiğiniz zaman ise
başınıza felaketler gelecek. Panik sigaradan kaynaklanır ve kısa sürede yok
olur. En büyük kazanç bu korkudan kurtulmaktır. Yoksa tiryakilerin kollarının
bacaklarının kesilme riskine sigaradan aldıkları zevkten dolayı mı
katlandıklarını sanıyorsunuz? Paniğe kapıldığınızda derin bir nefes almanız
yeterlidir. Başkaları moralinizi bozarsa onlardan uzaklaşın. Bir garaja, boş bir
büroya yada başka bir yere gidin.

Ağlamak istediğinizde utanmayın. Ağlamak gerginliği atmanın en iyi yoludur.
İçinden geldiği gibi ağlamak insanları her zaman rahatlatmıştır. Oğlan
çocuklarının ağlamamaları gerektiğini söylediğimizde çok büyük kötülük
yaparız. Zavallılar gözyaşlarını tutarlar ama dişleri, birbirine vurmaktan
zangırdar. Duyguları dışa vurmak, uzun süre erkekliğe yakıştırılmadı. Fakat
insanlar duygularını içlerine atmak için değil dışarı göstermek için
yaratılmışlardır. Bağırın, çağırın, tepinin, kartonları dolapları tekmeleyin.
Verdiğiniz savaşı, kaybetmemeniz gereken bir boks maçı olarak görün.
Zamanı kimse durduramaz. Her geçen dakika içinizdeki canavar biraz daha
ölür. Kaçınılmaz başarınızı kutlamaya başlayın.

3. Talimatlarıma uymamak. İnanılması güç ama bazı tiryakiler “Yönteminiz
bende etkili olmadı” diyorlar. Sonra talimatlarımı –yalnızca bir tanesini değil
tümünü –nasıl hiçe saydıklarını anlatıyorlar. (Açıklığa kavuşturmak için
bölümün sonunda bir kontrol listesi vereceğim.)

4. Talimatlarımı yanlış uygulamak.
En önemli hatalar:

A) “Sigarayı düşünmekten vazgeçemiyorum.” Tabii vazgeçemezsiniz ve
denemeye kalkarsanız korku ve mutsuzluk yaratırsınız. Bu akşamları
uykuya dalmak gibi bir şeydir: Siz denedikçe güçleşir. Ben her sabah
kalkarken yada her akşam yatarken yüzde doksan sigarayı
düşünürüm. Önemli olan ne düşündüğünüzdür. “Canım öyle çok
sigara istiyor ki!” yada “Ne zaman özgür olacağım?” diye düşünürseniz
durum kötü. “YAŞASIN, artık özgürüm!” diye düşünürseniz mutlu
olursunuz.

B) “Bu bedensel bağımlılık ne zaman kaybolacak?” Nikotinin vücudunuzu
terk etmesi uzun sürmez ama vücudun ne zaman nikotin istemekten
vazgeçeceğini söylemek olanaksız bir şeydir. İnsanın kendisini boş ve
güvensiz hissetmesi açlık, üzüntü veya stres tarafından
kaynaklanır. Bu yüzden “irade yöntemi” uygulayan tiryakiler sigarayı
kesin olarak ne zaman bıraktıklarını tam olarak bilmezler. Vücut
nikotin istemezse ve siz yalnızca açlık duyarsanız veya stres
içindeyseniz beyin hâlâ “Bu senin sigara istediğin anlamına gelir” der.
İşin komik tarafı nikotin isteğinin geçmesini beklemenize gerek yoktur,
zaten o kadar hafiftir ki fark edilmez bile. Biz onu bir istek olarak biliriz:
“Canım şimdi sigara istiyor.” Diş doktorundan çıktığınızda çenenizdeki
ağrının geçmesini mi beklersiniz? Tabii ki hayır. Günlük yaşamınıza
devam edersiniz. Çeneniz ağrısa da mutlusunuzdur.

C) “Sigardan kurtulduğunuzu fark edeceğiniz anın gelmesini beklemek.”
Bunu beklerseniz yalnızca bir korku daha yaratmış olursunuz. Bir kez
“irade yöntemi” ile üç hafta boyunca sigarasızlığa dayanmıştım.
Sigarayı bırakmış eski bir okul arkadaşıma rastladım. Nasıl olduğumu
sorduğunda “Üç haftadır idare ediyorum.” Dedim. “Ne demek üç
haftadır idare etmek?” diye sordu. Ben de üç haftadır sigara
içmediğimi söyledim. Bunun üzerine bana “Peki şimdi ne yapacaksın?
Yaşamının gerisini idare etmekle mi geçireceksin? Ne bekliyorsun ki?
Başardın artık. Artık tiryaki değilsin.” dedi.
Kendi kendime “Haklı, neyi bekliyorum ki?” diye düşündüm. Ne yazık
ki o zamanlar tuzağın mekanizmasını bilmiyordum ve kısa bir süre
sonra yeniden başladım. Fakat bu noktayı aklımın bir köşesine
koydum. Son sigaranızı söndürdüğünüz an sigarayı bırakmış
oluyorsunuz. Önemli olan ilk andan itibaren sigara içmemekten
mutluluk duymaktır.

D) “Canım hâla sigara istiyor.” O zaman aptalsınız. “Sigarayı bırakmak
istiyorum.” dedikten sonra nasıl “Bir sigara içmek istiyorum” dersiniz?
Bu bir çelişkidir. “Bir sigara içmek istiyorum dediğiniz zaman “Ben bir
tiryaki olmak istiyorum” demiş olursunuz. Sigarayı bırakmış kişiler
sigara içmek istemezler. Ne istediklerini bilirler. Kendinizi
cezalandırmaktan vazgeçin artık.

E) “Benden geçti artık.” Neden ki? Yapmamanız gereken tek şey
kendinizi zehirlememektir. Yaşamınıza son vermek zorunda değilsiniz.
Bakın, çok kolay. Önünüzdeki bir kaç gün biraz sıkıntı çekeceksiniz.
Vücudunuz nikotin isteyecek. Bu süre içinde hep şunu düşünün:
Eskisinden daha kötü bir durumda değilsiniz. Sigara içtiğiniz süre
içinde de sigarasız kalabiliyordunuz, uyurken, kilisede, süpermarkette
veya kütüphanelerde. O zamanlar buna pek aldırmıyordunuz. Şimdi
bırakmazsanız yaşamınızın sonuna dek sigarasızlıktan
yakınacaksınız. Sigara yemeğin, içkinin, arkadaş partilerinin zevkini
artırmaz tam tersine azaltır. Vücudunuzun hâlâ nikotin istediği
zamanlar bile güzel bir yemek veya arkadaş toplantıları hoş olaylardır.
Yaşam çok güzel bir şeydir. Aralarında tiryakiler de olsa insanların
içine girin. Unutmayın yoksunluk duyan siz değilsiniz, tiryakilerdir.
Hepsi teker teker sizin yerinizde olmaya can atar. İlk olmanın ve
dikkatleri üzerinize çekmenin tadını çıkarın. Sigarayı bırakmak,
üzerinde bol bol konuşulabilecek güzel bir konudur, özellikle de
tiryakiler sizin hoşnut ve mutlu olduğunuzu görünce. Hayranlık içinde
yüzeceksiniz. Buradan önemli olan yaşamın başından beri keyfini
çıkarmak. Tiryakileri kıskanacak hiçbir neden yok. Tiryakiler sizi
kıskanacak.

F) “Kendimi perişan ve gergin hissediyorum.” Bu ancak talimatlarıma
uymazsanız başınıza gelir. Sorun nerede onu bir düşünün. Bazıları
söylediğim her şeyi anlar, her şeye inanır ama işin başında sanki
felaket bir şey olacakmış gibi dünyanın sonu gelmiş havasına girer.
Yalnızca kendi isteğinizi değil aynı zamanda dünyadaki bütün
tiryakilerin özendiği bir şeyi yapıyorsunuz. Sigarayı bırakmış herkes –
hangi yöntemle olursa olsun- ruhsal dengesine kavuşur ve sigarayı
düşündüğü zaman içinden “YAŞASIN! ARTIK ÖZGÜRÜM!” diye
sevinir. Sizin de amacınız buysa daha ne bekliyorsunuz ki? İşe bu
düşünceyle başlayın ve sonuna kadar öyle devam edin. Kitabın geri
kalan bölümü size başka bir alternatif olmadığını gösterecektir.
-

Deitel

Binbaşı

1288 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

antebi

Çavuş

96 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

magic32

Yüzbaşı

271 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

yasinjanbert

Teğmen

189 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

Onurchik

Yüzbaşı

958 Mesaj

Tüm Başarılarını Gör

SİGARAYI İLAÇ KULLANMADAN BIRAKMANIN YOLU... (4. sayfa)