DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Six Pack Hakkında !
13
Cevap
1
Favori
2.248
Tıklama
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Er
      1 Mesaj
      15 Ağustos 2012 02:24:13
      Bildiğimiz üzere Türkler arasında yaygındır Six Pack yapma isteği yada Türklerin tabiriyle baklava :)

      Öncelikle belirtmeliyim Six Pack,mekik çekerek yapılmaz. Mekik sadece karın kaslarını güçlendirir.

      Six Pack denilen 6 adet (aslında 8) kas herkesde vardır.Bunları meydana çıkarmak için karın bölgesindeki yağları yakmak gerek...

      Size yardımcı olabilecek video.Günde sadece 8 dakikanızı ayırarak siz de Six Pack'e sahip olabilirsiniz !

      http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474





      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi arifç -- 15 Ağustos 2012; 13:41:56 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      258 Mesaj
      15 Ağustos 2012 04:18:06
      Video açamıyorum yazar mısınız zahmet olmazsa ?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________


      ''Arkadaşlar, efendiler ve ey millet, iyi biliniz ki, Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler, meczuplar memleketi olamaz. En doğru, en hakiki tarikat, medeniyet tarikatıdır.''
    • Yüzbaşı
      741 Mesaj
      15 Ağustos 2012 08:33:15
      bu hareketlerin neredeyse tamamı mekik hareketleri.. yöntemleri farklı.... alt karın ve üst karın çalışma yöntemleri..


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      512 Mesaj
      15 Ağustos 2012 17:28:36
      Sadece bu hareketlerle yapılsaydı herkeste six pack olurdu zaten.Yağ oranın %5'in altında olacak asıl sıkıntı burda.


      _____________________________

    • Er
      1 Mesaj
      18 Ağustos 2012 00:28:42
      Ya siz ne kadar zekisiniz böyle :)

      Zaten mekik hareketine benzer hareketler var dünyada,o karın bölgesini çalıştırıp yağları eritmek için.Başka bişeymi var sanki ?

      Bu hareketlerin de bi etkisi vardır ve işe yarıyordur günde 8 dakika yapın diye boşuna demiyolar.Herkes vücuduna göre bi süre yapsa herkesde olur...


      _____________________________

    • Teğmen
      105 Mesaj
      18 Ağustos 2012 03:03:45
      quote:

      Orijinalden alıntı: WhatsUp?

      Sadece bu hareketlerle yapılsaydı herkeste six pack olurdu zaten.Yağ oranın %5'in altında olacak asıl sıkıntı burda.

      Neye dayanarak %5. İnsanları yanlış bilgilendirme istersen


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      512 Mesaj
      18 Ağustos 2012 03:08:54
      quote:

      Orijinalden alıntı: bilgehan06


      Alıntıları Göster


      Neye dayanarak %5. İnsanları yanlış bilgilendirme istersen

      Neye mi dayanarak? Ben daha kimseyi görmedim yağ oranı %5 in üstünde olup six pack yapan adam.Bulup burda paylaşırsan güzel olur


      _____________________________

    • Teğmen
      105 Mesaj
      18 Ağustos 2012 03:15:28
      quote:

      Orijinalden alıntı: WhatsUp?


      Alıntıları Göster


      Neye mi dayanarak? Ben daha kimseyi görmedim yağ oranı %5 in üstünde olup six pack yapan adam.Bulup burda paylaşırsan güzel olur

      Herkesin yağını nasıl ölçtün?


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      512 Mesaj
      18 Ağustos 2012 03:17:48
      quote:

      Orijinalden alıntı: bilgehan06


      Alıntıları Göster


      Herkesin yağını nasıl ölçtün?

      Herkesin yağını ölçmedim.Bizzat konuştuğum adamlardan aldım bu bilgiyi.Google amcada aratırsan o sitelerde six pack'i olan adamların yorumlarını okuyabilirsin.Six pack'in %80'i diyet %20 si çalışma yağ oranı ciddi şekilde altlara çekilmeden six packin görülmeyeceğini her yerde bas bas bağırıyolar.


      _____________________________

    • Teğmen
      105 Mesaj
      18 Ağustos 2012 03:22:16
      quote:

      Orijinalden alıntı: WhatsUp?


      Alıntıları Göster


      Herkesin yağını ölçmedim.Bizzat konuştuğum adamlardan aldım bu bilgiyi.Google amcada aratırsan o sitelerde six pack'i olan adamların yorumlarını okuyabilirsin.Six pack'in %80'i diyet %20 si çalışma yağ oranı ciddi şekilde altlara çekilmeden six packin görülmeyeceğini her yerde bas bas bağırıyolar.

      Dostum o zaman kaynak belirt birinci ağızdan konuşma. Bu bireyden bireye farklılık gösterebilecek bir durum. Acaba o konuştuğun kişilerin kaç tanesi doktora gidip baktırdı değerlerine. Fiitness salonlarındaki kıytırık aletle ölçülen değerleri konuşmayalım.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      512 Mesaj
      18 Ağustos 2012 03:26:10
      Ne yazık ki link veremem yasak olduğundan.
      Bireyden bireye farklılık olabileceği konusunda haklısın lafım yok bir miktar oynayabilir tabii ama maximum gene %9-10 olacağını düşünüyorum.Zaten o kasları görmek için yağ oranının az olması illaki gerekli onların değerlerinin de fazla oynayacağını düşünmüyorum.Ayrıca hangi bölümün doktoru bu ölçümü yaptırıyor kendim için soruyorum,doktorların böyle bir imkanı varsa yararlanayım hazır GYM'e gitmiyorken.


      _____________________________

    • Çavuş
      90 Mesaj
      06 Şubat 2015 21:33:59
      kardeş kendin demişsin six pack yağ oranı düşürerek çıkar diye sonra mekik paylaşmışın kas çıkartır diye saçma yağ oranı düşssün çıkar six pack


      _____________________________

      Bölersen bölünürsün
    • Onbaşı
      37 Mesaj
      07 Şubat 2015 00:14:16

      Yağ oranı %5 mi Dostum bu arkadaş lazar angelov mu yarışmalara mı hazırlanıyo 0 carb 0 tuz 0 şeker mi yiyo hergün %5in altında yazmışsın bi de %10 da rahat gözükür sixpack dediğimiz


      VoldyTheAcekullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
      _____________________________

      ""Burn them all," he kept saying. "Burn them all.""
    • Teğmen
      134 Mesaj
      07 Şubat 2015 12:57:27

      quote:

      Orijinalden alıntı: VoldyTheAce

      Sadece bu hareketlerle yapılsaydı herkeste six pack olurdu zaten.Yağ oranın %5'in altında olacak asıl sıkıntı burda.

      Arkadaş o nasıl bir sallamak. Yağ oranı %5 anca yarışmalara kaltılan body builderlarda vardır. %10 un altına düşmek aşırı zor bir olay. %10-12 gibi bir yağ oranında six packler gayette belli olur. %5 dedi ya :)


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

Sayfa: [1]
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.