DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Kum torbasının ne gibi faydası vardır?
23
Cevap
3
Favori
26.706
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kum torbasının ne gibi faydası vardır?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      29 Temmuz 2012 19:27:05
      Kum torbası almayı düşünüyorum şuan, sanırım kilo verme açısından da fena değilmiş. Önerdiğiniz kum torbası var mı ev için?


      _____________________________

      The Sopranos - Breaking Bad - Person of Interest - Game of Thrones - Sons of Anarchy - Banshee - Homeland - House of Cards - Prison Break - Lost - OZ - Spartacus
      How I Met Your Mother - Supernatural - Fringe - The Big Bang Theory - House MD - Two and a Half Men - Family Guy - Sherlock - Boardwalk Empire - Malcolm in the Middle

      bu liste günceli yansıtmamaktadır
    • Yüzbaşı
      368 Mesaj
      29 Temmuz 2012 21:39:06
      Dediğin şey bildiğimiz boksörlerin kullandığı kum torbası mı?
      Eğer o ise kilo verme ile alakası ne?


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      29 Temmuz 2012 21:43:18
      quote:

      Orijinalden alıntı: Acı Biber

      Dediğin şey bildiğimiz boksörlerin kullandığı kum torbası mı?
      Eğer o ise kilo verme ile alakası ne?

      Bildiğimiz kum torbası, kaç kalori yakılır diye baktım, 90 kilo birisi 1 saat kum torbasında çalışırsa 500 civarı kalori yakılıyormuş. Yani hızlı yürüyüşle aynı.
      Esas amacım stres atmak ama kilo da verdiriyormuş yani.


      _____________________________

      The Sopranos - Breaking Bad - Person of Interest - Game of Thrones - Sons of Anarchy - Banshee - Homeland - House of Cards - Prison Break - Lost - OZ - Spartacus
      How I Met Your Mother - Supernatural - Fringe - The Big Bang Theory - House MD - Two and a Half Men - Family Guy - Sherlock - Boardwalk Empire - Malcolm in the Middle

      bu liste günceli yansıtmamaktadır
    • Yüzbaşı
      368 Mesaj
      29 Temmuz 2012 21:56:29
      O verilere inanmayın.Bir boksöre göre mi normal bir kişiye göre mi yapılmış belli olmayan veri onlar.Boksör 1 saatte belki 500 yumruk atar.Ama normal biri atsa atsa 150 tane atar sonra kol ağrısından dayanamaz bırakır.Amaç stres atmaksa güzel alın derim.Ama kilo işi hikaye.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      29 Temmuz 2012 21:58:06
      quote:

      Orijinalden alıntı: Acı Biber

      O verilere inanmayın.Bir boksöre göre mi normal bir kişiye göre mi yapılmış belli olmayan veri onlar.Boksör 1 saatte belki 500 yumruk atar.Ama normal biri atsa atsa 150 tane atar sonra kol ağrısından dayanamaz bırakır.Amaç stres atmaksa güzel alın derim.Ama kilo işi hikaye.

      Zaten 1 saat abartı bir şey, birim zaman olması açısından verdim. Bilgisayar başından kalkınca bir 5 dakika yumruklayıp bırakmak için yani. Zaten amaç stres atmak, kilo için fitness'a gidiyorum (Ramazan'dan sonra devam).


      _____________________________

      The Sopranos - Breaking Bad - Person of Interest - Game of Thrones - Sons of Anarchy - Banshee - Homeland - House of Cards - Prison Break - Lost - OZ - Spartacus
      How I Met Your Mother - Supernatural - Fringe - The Big Bang Theory - House MD - Two and a Half Men - Family Guy - Sherlock - Boardwalk Empire - Malcolm in the Middle

      bu liste günceli yansıtmamaktadır
    • Yüzbaşı
      386 Mesaj
      31 Temmuz 2012 22:40:17
      arkadaşım öyle kafana göre alıp yumruklamaya kalkma omzun çıkabilir, ellerin soyulabilir, parmagını kırabilirsin, bilegini burkabilirsin anlıyacagın o kadar basit degil bence nasıl kum torbası çalısılır önce ögren sonra eve al, sakatlanma riski azalır


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      31 Temmuz 2012 23:31:46
      quote:

      Orijinalden alıntı: masteyen

      arkadaşım öyle kafana göre alıp yumruklamaya kalkma omzun çıkabilir, ellerin soyulabilir, parmagını kırabilirsin, bilegini burkabilirsin anlıyacagın o kadar basit degil bence nasıl kum torbası çalısılır önce ögren sonra eve al, sakatlanma riski azalır

      Baktım da Türkçe kaynak bulamadım. Biraz İngilizce baktım öyle de bulamadım.


      _____________________________

      The Sopranos - Breaking Bad - Person of Interest - Game of Thrones - Sons of Anarchy - Banshee - Homeland - House of Cards - Prison Break - Lost - OZ - Spartacus
      How I Met Your Mother - Supernatural - Fringe - The Big Bang Theory - House MD - Two and a Half Men - Family Guy - Sherlock - Boardwalk Empire - Malcolm in the Middle

      bu liste günceli yansıtmamaktadır
    • Yüzbaşı
      270 Mesaj
      01 Ağustos 2012 01:12:18
      TAVSİYE ETMEM ! kum torbasini alip kafana göre stres atmak için vurmanı önce bir boks eğitmeni eşliğinde veya kursa gidip yumruk atmayı öğrenmelisin sonra yumruk at ve o kalori yakımı öyle yumruk atmakla olmuyo ben boks yapıyorum kum torbası döverken 3 dakikalık roundlarla yumrukluyorum fakat bu yumruklama kafana göre sallamak değil dans ederek iskivler yaparak yani eğilip çekilip sağa sola dans ederek yumrukluyoruz eğer bi boksor gibi yumruk atabilirsen kalori bakımından iyidir 3 dakikalık roundlarla 5 set yaparsan su gibi terlersin ama fazlasıda zarar söyliyim veya ısınmadan pat diye vurursan kaslarını zedelersin veya krose atarkan dirsegini bile çıkarabilirsin önce yumruk atma tekniklerini öğren sonra al torbayı


    • Er
      0 Mesaj
      24 Nisan 2013 10:37:02
      15 gün önce netten siparişle getirttim çok güzel. 3 gün sonra sağ elimin üzeri derisi yırtıldı. 5 gün sonra serçe parmağıma bir ağrı girdi. 10 gün sonra serçe parmağımın yanındakine de ağrı girdi. 15. gün söz konusu bu iki parmağım çatladı heralde şişti :) ama büyük ihtimal ezildi. hayır sol elime neden hiçbi şey olmadı hayret yani ve önceden kapı arası barfiksimi çekiyodm şimdi ondan da oldum. pirince giderken evdeki bulgurdan oldum resmen :) 10 ar dk ka çalışmamak 5 er dkka çalşmak lazımmış onu anladım. her şeye rağmen kum torbasıyla çalışmak (gürültüye rağmen) çok zevkli, 5 er dkka olarak çalışacm, artık parmaklarım kırılana kadr yolu var. eskilerdn bi muhammed ali bi de ben kaldım işte durmak yok yola devam. :) tabi amele gibi var gücümle yumruklamıyrm amaç spor yapmak boksörlük iddiamız yok, spora gitmeye de zaten vaktm yok, yoksa işi bilenlerle çalışmak lazım elbette. hayırlısı artık ...


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      270 Mesaj
      24 Nisan 2013 13:51:26
      3 er dakikadan yaparsanız sizin için daha faydalı olabilir :)


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      590 Mesaj
      24 Nisan 2013 15:55:20
      beatrix kiddo tahtayı yumrukluyordu biz kum torbasından sakatlanıyoruz :))


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      386 Mesaj
      24 Nisan 2013 22:30:40
      dostuk kick boks yapıyorum yaklasık 2aydır pek öyle torba çalışmyom zaten 1saat degil seri bi şekilde max 4 5 dk dayanırsın.Çıplak elle olmaz o iş enkötü bi bandaj al yapıcaksan illa en azından bileklerını felan bir nebze saglama alırsın ama bence git bir boks salonuna önce yumruk atmayı ögren.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1050 Mesaj
      25 Nisan 2013 10:19:17
      Kum torbası iyidir, benim de odamın köşesinde var, arada bir gelip geçerken vuruyorum. Eğlenceli bir şey. Ancak boks eldivenim de olmasına rağmen 1-2 dakika vurduğumda gün boyu ellerim kıpkırmızı oluyor.


      _____________________________

      “He is the Napoleon of crime, Watson. He is the organizer of half that is evil and of nearly all that is undetected in this great city. He is a genius, a philosopher, an abstract thinker. He has a brain of the first order. He sits motionless, like a spider in the centre of its web, but that web has a thousand radiations, and he knows well every quiver of each of them.” S.H
      Professor James Moriarty
    • Er
      7 Mesaj
      25 Nisan 2013 12:33:08
      Peki kum torbasına nasıl yumruk atılır? bence asıl önemli olan bu . Tekniği bilmezsek kendimizi sakatlarız gibi geliyor bana . Bilenler varsa anlatabilir mi acaba ?


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      270 Mesaj
      25 Nisan 2013 13:12:03
      Bir salona gidip yumruk atmayı öğrenmelisin boks salonlarında bile 2 hafta eğitidmden sonra torba yumruklatmaya başlarlar :) ve gelip geçerken vurmak çok sakıncalı omzun falan çıkabilir :)


      _____________________________

    • Binbaşı
      1026 Mesaj
      25 Nisan 2013 18:58:43
      quote:

      Orijinalden alıntı: semihözel

      Bir salona gidip yumruk atmayı öğrenmelisin boks salonlarında bile 2 hafta eğitidmden sonra torba yumruklatmaya başlarlar :) ve gelip geçerken vurmak çok sakıncalı omzun falan çıkabilir :)

      Semih bey boşuna kendinizi yormayın bu sitede mantıklı birşeyler söylerseniz kimse sizi dinlemez.

      Vucudu ısıtmadan ve bilinçsizce yapılan her türlü spor tehlikelidir.
      Fakat bizim insanımız her konuda olduğu gibi spor yapma konusundada çok bilinçsiz.

      Ayrıca verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.


      _____________________________

      fairway - mazda 323 hb - clio 1- cıvıc EG sedan otm. - colt MT - cıvıc EG hb otm. - clio 1.6 16v - toledo otm. - lancer sportback - clio 2 -
    • Yüzbaşı
      270 Mesaj
      25 Nisan 2013 19:54:31
      rica ederim toşu bu konuda çok haklısınız bizim insanımız herşeyi bildiğini sanıyor bağzı konuularda veya nolcakki fikirlerinde


      _____________________________

    • Yarbay
      7215 Mesaj
      25 Nisan 2013 21:07:51

      quote:

      Orijinalden alıntı: semihözel

      TAVSİYE ETMEM ! kum torbasini alip kafana göre stres atmak için vurmanı önce bir boks eğitmeni eşliğinde veya kursa gidip yumruk atmayı öğrenmelisin sonra yumruk at ve o kalori yakımı öyle yumruk atmakla olmuyo ben boks yapıyorum kum torbası döverken 3 dakikalık roundlarla yumrukluyorum fakat bu yumruklama kafana göre sallamak değil dans ederek iskivler yaparak yani eğilip çekilip sağa sola dans ederek yumrukluyoruz eğer bi boksor gibi yumruk atabilirsen kalori bakımından iyidir 3 dakikalık roundlarla 5 set yaparsan su gibi terlersin ama fazlasıda zarar söyliyim veya ısınmadan pat diye vurursan kaslarını zedelersin veya krose atarkan dirsegini bile çıkarabilirsin önce yumruk atma tekniklerini öğren sonra al torbayı

      Yumruk atmayı az çok biliyorum. Box eldiveni alıp 3 dk dan 5 set halinde çalışsam herhangi bir riski olur mu?


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      Hayata inanmasam, sevdiğim kadına sırt çevirsem, dünyanın gidişine inancım kalmasa, hatta tam tersine, her şeyin karmakarışık, uğursuz, belki de şeytanca bir kaos olduğuna iman etsem, insanların hayal kırıklığından uğradığı bütün korkulara tutulsam gene de yaşamayı isteyeceğim, hayat kadehini ağzıma götürünce bitirene kadar bırakmayacağım!
    • Yüzbaşı
      270 Mesaj
      26 Nisan 2013 12:45:50
      tabikide olur yanlış bir kroşe omzunuzu çıkarabilir veya parmakların kırılabilir


      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      11 Eylül 2013 17:44:41
      eğer ısınanarak ve özelliklede bileklerinin burkulmamasına dikkat ederek(el bandajını sararak yani) çalışırsan sakatlanma ihtimalin çok düşük olur. zaten sakatlanmaların çoğu ya parmak kırılması vb dir ya da ısınamdan vurulduğu için kas zedelenmesi felandır.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      452 Mesaj
      13 Eylül 2013 22:20:29
      Vücudun birçok kasını çalıştırıyor. Dinç, çevik, enerjik ve sağlamlaştırıyor insanı. Fakat ben dövüş sporuna gittiğim için fazda buluyordum. Sporumu bırakınca evde duran yer kaplayan bi oda süsü gibi bir hale geldi. Belli bi süre sonra sıkıyor yani. Bi de eldivensiz, sokak usülü(özellikle kafa atanlarıda gördüm) çalışırsan yarar değil zarar verir.


      _____________________________

      SteamID: lenitolepe53
      YoutubeKanalAdı:haydioynayalim
    • Yarbay
      6510 Mesaj
      14 Eylül 2013 00:08:35
      Bi ara denedim kaptırdım yarım saat falan deli gibi yumruk salladım sağlı sollu gıcık olduklarımı hayal edip patlattım ama sonra birkaç gün kollarımı nerdeyse kaldıramadım et kesti herhalde ...


      _____________________________

      YA DEVLET BAŞA YA KUZGUN LEŞE !!!
    • Yüzbaşı
      725 Mesaj
      03 Ağustos 2014 21:56:15
      Hort olacak ama, internet üzerinden yumruk atmayı öğrensek ne kadar sağlıklı olur. Eve torbayla eldiven aldım ama şimdi bunları okuduktan sonra korktum açıkcası kendimizi sakatlamayalım


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Onbaşı
      20 Mesaj
      15 Nisan 2015 12:41:04
      bi hort ta benden olsun :D belki birinin işine yarar. 7 aydır kick boksla uğraşıyorum. ara vermeden de bir 6 ay uğraşmıştım .
      kum torbasına sadece düz yumruk çalışın. yandan kroşe yumruk atmaya kalkmayın sakın .yoksa baş parmağınızı sakatlarsınız , ilk başta bişey olmaz gibi gelir acısını sonra çekersiniz.
      . netten videolara bakın dikkatli bakın.
      .yumruk omuzdan çıkar yani yumruk yarım kalmaz . sonra omuza geri döner .
      .baş parmak bizim alışkın olduğumuz gibi altta değildir yanda olması gerekir . hani kızlar yumruk yaptığında baş parmakları yanda olur , aynı o şekil.
      . yumruğu çevirmeniz gerekir . yani ellerinizdeki kemikler ilkbaşta size göre dik konumdayken sonrasında yumruk yerine vardığında size paralel konumda olmalı

      .boksta eldivenle çalışılmaz . bandaj veya sargı bezi. fiyatları 15tl en fazla .

      .he bide en önemlisi . yumruğunuzu iteklemeyin:vurduğunuzdan kum torbası ileri-geri gitmeyecek eğer öle oluyorsa yanlış yapıyorsunuz demektir. vurup çekiceksiniz ve görürsünüz kum torbası ileri- geri değil sağa-sola titrer


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi albus214 -- 15 Nisan 2015; 12:46:16 >
      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kum torbasının ne gibi faydası vardır?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.