Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Dumbell - Kol Kası
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
3 Misafir - 3 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
dambıl kas yapmaz -
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
-
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
başka şekilde yapmıştır seni kandırmıştır
dambıl kas yapmıyo diye biliyom ben -
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
başka şekilde yapmıştır seni kandırmıştır
dambıl kas yapmıyo diye biliyom ben
Ne içtin sabah sabah ? -
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
-
8x3 işini görürde sen en iyisi 7,5 la başla bence. 5'i French'te kullanırsın.. 
İstersen PM at sana bi' link var onu atayım..
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CromatiN -- 21 Haziran 2012; 12:42:37 > -
İlk 3 hafta 5 kiloda yap ondan sonra piramite gec yani 5,7.5 arttır etkisi vardır ama hareketleri doğru bilip yapman gerekir -
ben 17 kilo 8 defa sonra 19 kilo 6 defa yapıyorum 
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dodomoco -- 21 Haziran 2012; 12:41:35 > -
8*3 olacak şekilde kaç saatte bir yapmak mantıklı ? -
4x10 yeter -
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
başka şekilde yapmıştır seni kandırmıştır
dambıl kas yapmıyo diye biliyom ben
Aslında sıkılaştırır, kasların sıkı olması da kuvvet arttırır ama hacim küçültür. Toz moz, hap kullanmadan bir insanın bildiğim kadarıyla pazularının çevresi en fazla 46 cm olabiliyor o da boy ile orantılanınca. Hacim istiyorsan, dumbellin yanında çeşitli hareketlerde yapmanı öneririm, mesela arka kol kasları için barfiks, aynı şekilde ön ve arka kol kasları için şınav, şınav ayrıca göbek kaslarını da çalıştıran bir pozisyon.
-
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
8*3 olacak şekilde kaç saatte bir yapmak mantıklı ?
Orasıda sana kalmış ;ama tavsiyem fazla yüklenme ilk zamanlar. Sonra titreme falan oluyor.. -
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Şaka mısın? -
quote:
Orijinalden alıntı: Vilo
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
başka şekilde yapmıştır seni kandırmıştır
dambıl kas yapmıyo diye biliyom ben
Aslında sıkılaştırır, kasların sıkı olması da kuvvet arttırır ama hacim küçültür. Toz moz, hap kullanmadan bir insanın bildiğim kadarıyla pazularının çevresi en fazla 46 cm olabiliyor o da boy ile orantılanınca. Hacim istiyorsan, dumbellin yanında çeşitli hareketlerde yapmanı öneririm, mesela arka kol kasları için barfiks, aynı şekilde ön ve arka kol kasları için şınav, şınav ayrıca göbek kaslarını da çalıştıran bir pozisyon.
Toz ve hap kullaninca mi artiyor steroid diyecektin herhalde
-
quote:
Orijinalden alıntı: Vilo
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
başka şekilde yapmıştır seni kandırmıştır
dambıl kas yapmıyo diye biliyom ben
Aslında sıkılaştırır, kasların sıkı olması da kuvvet arttırır ama hacim küçültür. Toz moz, hap kullanmadan bir insanın bildiğim kadarıyla pazularının çevresi en fazla 46 cm olabiliyor o da boy ile orantılanınca. Hacim istiyorsan, dumbellin yanında çeşitli hareketlerde yapmanı öneririm, mesela arka kol kasları için barfiks, aynı şekilde ön ve arka kol kasları için şınav, şınav ayrıca göbek kaslarını da çalıştıran bir pozisyon.
46dan daha fazla olur bence
-
Dambıl kas yapmaz diyen arkadaş cehaletini konuşturmuş ona bakma arkadaşım sen 5 kg ile başlayabilirsin internette vücut geliştirme hareketlerini bulabilirsin zaten bir çift dambılla yapamayacağın haraket yok hatta burdan bakabilirsinhttp://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/ tıkla geliştirmek istediğin yere sana videolu olarak hareketleri gösteriyor -
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
8*3 olacak şekilde kaç saatte bir yapmak mantıklı ?
günde 1 4x12 -
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
quote:
Orijinalden alıntı: Vilo
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
başka şekilde yapmıştır seni kandırmıştır
dambıl kas yapmıyo diye biliyom ben
Aslında sıkılaştırır, kasların sıkı olması da kuvvet arttırır ama hacim küçültür. Toz moz, hap kullanmadan bir insanın bildiğim kadarıyla pazularının çevresi en fazla 46 cm olabiliyor o da boy ile orantılanınca. Hacim istiyorsan, dumbellin yanında çeşitli hareketlerde yapmanı öneririm, mesela arka kol kasları için barfiks, aynı şekilde ön ve arka kol kasları için şınav, şınav ayrıca göbek kaslarını da çalıştıran bir pozisyon.
46dan daha fazla olur bence
@aky29, bildiğim kadarıyla o kadardı dostum, daha sonra sıkılaşmaya başlıyor diye biliyorum.
quote:
Orijinalden alıntı: Yonto123
quote:
Orijinalden alıntı: Vilo
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
quote:
Orijinalden alıntı: Furkan*
quote:
Orijinalden alıntı: aky29
dambıl kas yapmaz
Bir arkadaşım gayet yapmıştı pazu falan
başka şekilde yapmıştır seni kandırmıştır
dambıl kas yapmıyo diye biliyom ben
Aslında sıkılaştırır, kasların sıkı olması da kuvvet arttırır ama hacim küçültür. Toz moz, hap kullanmadan bir insanın bildiğim kadarıyla pazularının çevresi en fazla 46 cm olabiliyor o da boy ile orantılanınca. Hacim istiyorsan, dumbellin yanında çeşitli hareketlerde yapmanı öneririm, mesela arka kol kasları için barfiks, aynı şekilde ön ve arka kol kasları için şınav, şınav ayrıca göbek kaslarını da çalıştıran bir pozisyon.
Toz ve hap kullaninca mi artiyor steroid diyecektin herhalde
@Yonto123 muhtemelen streoittir evet, protein tozu gelişime yardımcı takviyeydi, kusura bakmayın.
-
Hareket olarak bunları yapmayı düşünüyorum ;
http://forum.donanimhaber.com/m_41716220/mpage_1/f_/key_//tm.htm#41716220
Benzer içerikler
- 1337 nedir
- bir böbrek kaç tl
- yaratıcı güzellik salonu isimleri
- iş bankası şube değiştirme
- göt kılı
- walmart dolandırıcılığı
- google çizimi
- dead trigger 2
- dünyanın en güçlü el feneri 32000 lümen
- nişasta bazlı şeker nedir
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
