Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Spor
  • Diğer Sporların Gündemi
  • Vücut Geliştirme (Body Building)
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

### DH Body Builders ### (1972. sayfa)

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
3 Misafir - 3 Masaüstü
5 sn
46.810
Cevap
292
Favori
1.524.853
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
20 oy
Öne Çıkar
Cevapla
Sayfa: önceki 19701971197219731974
Sayfaya Git
Git
sonraki
Giriş
Mesaj
  • simerazzı kullanıcısına yanıt
    Oo manyak laf laf manyak

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: teyzen nevfik


    quote:

    Orijinalden alıntı: Jackson Teller

    Bacak için sadece leg press ve calf raise var. Omuz için sadece ters butterflydan bahsediyor sanırım hocan bence acil olarak o salonu değiştir Cidden çok kötü bir program.

    salon Türkiye'deki sayılı tesislerden,hocaların ikisi abi kardeş şampiyonlar biri Tr biri balkan şampiyonu,diğerleri milli sporcular ama programı yazanlar onlar değil...

    Yaw Türkiyede dünya şampiyonu olmayan hoca mı var

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Split yapanlar öküz gibi hacime gecmeyin direk yaz bitti diye kuvvet antremani yapin 4-6 hafta

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Millet bacak antrenmaninda komando hareketi yapan var mi?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • İleri seviye olanlar mutlaka denemistir bu hareketi ? genel anlamda bir yorum bekliyorum hareket hakkında tavsiye eder misiniz ?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Killer_Elite

    Split yapanlar öküz gibi hacime gecmeyin direk yaz bitti diye kuvvet antremani yapin 4-6 hafta

    SÆ PROGRAM YAZAR MISIN HOCAM EMRE ARMAVUT BODI NASI YAPARIZ HOCAM IDEAL MI
  • dEC@ VS b0ld£ kıyaslaması yapar mısın sayın PROF DR MEMED TARICK ALI YAZGAN.

    @Amroth.@Fear The Reaper



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi CONQUER. -- 5 Eylül 2016; 14:53:37 >
  • CONQUER. kullanıcısına yanıt
    4x12 wallet extension

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Bb'de 5.ayima girdim Kistli protein diyeti yapiyorum Sabahlari 2 yumurta peynir falan Ozellikle et yemiyorum yiyemiyorum bobrek rahatsizligimdan
    Herneyse 5 ayda 8 kg verdim Kendimi yormuyorum sadece eliptik bisiklette 10dk isinma amacli kardio yapiyorum
    https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout Bu programi uyguluyorum.
    27yas 183cm 94den 86kg dustum Ama goren kg almissin diyor ben anlamadim bu işi :D Yanimda calişan is arkadaslarim tabiki gobegin falan gitti zayifladin diyorlar
    Acaba az gogus ve omuz kol bir kac cm farkettide kalipli gozukuyorum veya daha hala kglumuyum anliyamadim gitti Benim gozumde 4kg daha fazlaligim var...
    8kg zayifladigim halde neden kg almisin diyebilirler :D
    SizcE?



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi MORFEUS -- 6 Eylül 2016; 13:12:19 >
  • MORFEUS kullanıcısına yanıt
    Rakamlar yanıltmaz hocam devam. Ben de geçen gördüm bu programı hoşuma gitti aslında 2-3 aya bende geçmeyi düşünüyorum bulkingle birlikte.
  • Arkdaşlar bir tane Türk whey üreten bi firma vardı o marka neydi ya bir türlü hatırlayamadım? Uzun bir aradan sonra tekrar başlayacağım da whey almam lazım firmanın adını unuttum 4 tane alıp 3 tane ödüyorduk hatırlayan var mı?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: viper17

    naturel hali




    İnsanları neden yanlış yönlendiriyorsunuz? Fotoğraflardan ilki spora başlamadan önceki, ikincisi ise sporda 1 senemi doldurduktan sonraki halim. Merak edenler için ilk 3 yıllık değişimimi paylaştığım konunun linki:http://www.bod****tr.com/threads/berkay-t%C3%BCrkkan-bbg-army-3-senelik-evrim-hikayesi-ektomorf-motivasyon.98777/

    Şu an bu sporda 5. senemi tamamladım. Maddi-manevi ciddi bir emek vererek yıllardır devam ediyorum. Sizin zannettiğiniz gibi bir anda olmadı bunlar. İnsanları tanımadan, imkanlarını bilmeden bu tarz yorumlar yapıp insanların motivasyonunu düşürmeyin.

    Merak edenler için;

    - Facebook sayfam:https://www.facebook.com/turkkanberkay/
    - Instagram hesabım:https://www.instagram.com/turkkanberkay/
    - YouTube kanalım:https://www.youtube.com/bbgarmy

    Bu tarz yorumların yapıldığı bana söylendi ve ben de üşenmeden üyelik açıp bu mesajı yazdım. Umarım biraz olsun utanırsınız.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Berkay Türkkan -- 6 Eylül 2016; 15:44:18 >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: EricTheodoreCartman

    Arkdaşlar bir tane Türk whey üreten bi firma vardı o marka neydi ya bir türlü hatırlayamadım? Uzun bir aradan sonra tekrar başlayacağım da whey almam lazım firmanın adını unuttum 4 tane alıp 3 tane ödüyorduk hatırlayan var mı?

    Genrise?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Berkay Türkkan

    quote:

    Orijinalden alıntı: viper17

    naturel hali




    İnsanları neden yanlış yönlendiriyorsunuz? Fotoğraflardan ilki spora başlamadan önceki, ikincisi ise sporda 1 senemi doldurduktan sonraki halim. Merak edenler için ilk 3 yıllık değişimimi paylaştığım konunun linki:http://www.bod****tr.com/threads/berkay-t%C3%BCrkkan-bbg-army-3-senelik-evrim-hikayesi-ektomorf-motivasyon.98777/

    Şu an bu sporda 5. senemi tamamladım. Maddi-manevi ciddi bir emek vererek yıllardır devam ediyorum. Sizin zannettiğiniz gibi bir anda olmadı bunlar. İnsanları tanımadan, imkanlarını bilmeden bu tarz yorumlar yapıp insanların motivasyonunu düşürmeyin.

    Merak edenler için;

    - Facebook sayfam:https://www.facebook.com/turkkanberkay/
    - Instagram hesabım:https://www.instagram.com/turkkanberkay/
    - YouTube kanalım:https://www.youtube.com/bbgarmy

    Bu tarz yorumların yapıldığı bana söylendi ve ben de üşenmeden üyelik açıp bu mesajı yazdım. Umarım biraz olsun utanırsınız.

    Oo selamlar hocam :)

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Kaç kiloyla başlamayalım güzel bi soru değil hocam.
    Deneyin hangi ağırlık sizi hem zorlayıp hemde 10 tekrarı çıkartıyorsa onunla başlayın.
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Coutinho

    Başlayalı 1 ay oluyor neredeyse. bench press'e kaç kg ile başlamalıyım arkadaşlar? siz kaç kg'den başlamıştınız? Millete bakıyorum 80-100'lüklerle çalısıyor

    Senin geçmişine bağlı. Çevrene bakıp ego yapmadan, boş barla bile başlayabilirsin.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi j4cksp4row58 -- 8 Eylül 2016; 16:09:34 >
  • Barla baslayip bench sehpasi+bari isgal etmeyin lan sizimi beklicez biz

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Killer_Elite

    Barla baslayip bench sehpasi+bari isgal etmeyin lan sizimi beklicez biz
    quote:

    Orijinalden alynty: Killer_Elite

    Barla baslayip bench sehpasi+bari isgal etmeyin lan sizimi beklicez biz

  • Sen trollerin lafına aldırma, hiç kimse birşey diyemez spor salonunda sana
  • 37.6 derece ateşnen bu gun antreman yaptim. simdi kendimi gercekten cok kotu hissediyorum. Yarina atesim artmaz degilmi arkadaslar?
    • 
Sayfa: önceki 19701971197219731974
Sayfaya Git
Git
sonraki
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz. DH’ye girerek kullanım izni vermiş sayılırsınız.
Anladım Veri Politikamız