DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeşil çay spordan öncemi,sonramı içilmeli?
12
Cevap
1
Favori
16.201
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Yeşil çay spordan öncemi,sonramı içilmeli?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Teğmen
      178 Mesaj
      13 Mart 2011 15:55:18
      Arkadaşlar hızlı kalori yakımı için ben yeşil çayı spordan önce içiyorum çünkü okuduğuma göre yeşil çaydan sonra yağ yakımı daha hızlı oluyormuş ama bir sitede spordan sonra yeşil çay içilmeli yazıyor sizce hangisi daha çok kalori yakmayı sağlar??


      _____________________________

    • Çavuş
      68 Mesaj
      14 Mart 2011 11:36:46
      sabah kahvaltı da da içilebiliyor..sonuçta faydalı..bence fark etmez..ama sonrasında vucut daha sıcak belki yağ yakımı daha kolay olur...


      _____________________________

    • Yarbay
      4912 Mesaj
      14 Mart 2011 12:18:23
      Sabah aç karnına iç diyen var ama kafana göre takıl arkadaşım.Belki spor öncesi yakın bir zamanda içersen sporuna mani olabilir onun haricinde istediğin zaman içebilirsin


      _____________________________


      Efsane Pentel Smash ve diğer kalemleri satın almak için buraya tıkla
    • Teğmen
      178 Mesaj
      14 Mart 2011 18:49:02
      ya sporuma mani olmuyor da hangi şekilde daha çok yağ yakımı yapar onu merak ediyorum ??


      _____________________________

    • Yarbay
      4381 Mesaj
      15 Mart 2011 10:59:17
      dostum yeşil çay bildiğin çay. Siyah çayı nasıl hangi günde hangi saatlerde içiyorsan onuda öyle iç. Tek sorun tadını sevmen ve alıştırman lazım kendine. Bütün hastalıklarda yeşil çay öneriyor doktorlar, yağ yakımındada faydası olur her sabah(kahvaltıda) ve akşam içiyorum ben.


      _____________________________

    • Teğmen
      178 Mesaj
      15 Mart 2011 12:55:45
      dostum oda çay tamamda yeşil çayın metabolizma üzerindeki etkisini hangi şekillerde arttırabiliriz diye soruyorum..


      _____________________________

    • Yarbay
      9207 Mesaj
      15 Mart 2011 15:47:26
      Dostum şu mantıkla düşünürsek yeşil çayın etkisi olması için 3-4 fincan içmen lazım. Bir süre sonra içindeki kafein ve egcg kana karışarak
      metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, ve de kalp ritmini bir miktar artırıyor. Bu mantığa göre artmış kalp ritmi ile spor yapmak iyi olmaz,
      çok yüksek ritmler kalbe zarar verebilir. Spor yaparken metabolizma hızı zaten tavan yapıyor, dikkat ederseniz uzun spordan sonra wc ihtiyacı/aşırı açlık hissi geliyor.
      Benim düşüncem spordan ya epey önce içilmesi, ya da sporu yapıp dinlendikten sonra içilmesi. Böylece metabolizmayı frenlemeden çalışmasını sağlamış oluruz.
      Yeşil çay yanına bir bardak kahve de içerseniz kafein takviyesi yeşil çayın etkisini artıracaktır. Ama günlük düzenli egzersizden daha iyi metabolizma çalıştırıcı/hızlandırıcı yok.


      _____________________________

    • Teğmen
      178 Mesaj
      17 Mart 2011 16:28:15
      cevabınız için teşekkürler ve haklısınız zaten spordan önce kahve sonra yeşil çay içmeye başladım önce kahve içiyorum çünkü spor anında enerjili olmak isitiyorum içmeden gidince ısınamıyorum cevaplarınız için teşekkürler


      _____________________________

    • Binbaşı
      1042 Mesaj
      18 Mart 2011 00:02:37

      quote:

      Orijinalden alıntı: Umutcan

      Dostum şu mantıkla düşünürsek yeşil çayın etkisi olması için 3-4 fincan içmen lazım. Bir süre sonra içindeki kafein ve egcg kana karışarak
      metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor, ve de kalp ritmini bir miktar artırıyor. Bu mantığa göre artmış kalp ritmi ile spor yapmak iyi olmaz,
      çok yüksek ritmler kalbe zarar verebilir. Spor yaparken metabolizma hızı zaten tavan yapıyor, dikkat ederseniz uzun spordan sonra wc ihtiyacı/aşırı açlık hissi geliyor.
      Benim düşüncem spordan ya epey önce içilmesi, ya da sporu yapıp dinlendikten sonra içilmesi. Böylece metabolizmayı frenlemeden çalışmasını sağlamış oluruz.
      Yeşil çay yanına bir bardak kahve de içerseniz kafein takviyesi yeşil çayın etkisini artıracaktır. Ama günlük düzenli egzersizden daha iyi metabolizma çalıştırıcı/hızlandırıcı yok.

      neden zarar versin bir sorun yoksa çok sık kullanılan yöntem üstüne enerjide verir


      _____________________________

    • Yarbay
      9207 Mesaj
      18 Mart 2011 03:08:52
      Zarardan kastım metabolizma çalıştıracak kadar içildiğinde o etkiyi yaratır. Yoksa birkaç bardak çayın içerisindeki uyarıcı spor için zararsızdır.
      Bir de şu var, herkesin metabolizması uyarıcılara aynı tepkiyi vermeyebiliyor. 1 bardak kahve beni tüm gün uyanık tutarken, 3-4 bardak içip de etki göstermeyen de oluyor.
      Bu sebeple redbull vb. uyarıcı içeren içecekler sporculara tehlikesi sebebi ile önerilmiyor. Ama bunda dediğim gibi metabolizma en önemli etken, çarpıntı yapmadığı sürece sorun yok.
      Ben spordan önce karnitin almayı daha uygun buluyorum, spor harici ise metabolizmanın sürekli dinç kalması açısından yeşil çay gibi takviyeler yapmak iyi olur.


      _____________________________

    • Teğmen
      111 Mesaj
      31 Mayıs 2011 14:57:16
      Spordan hemen önce birşey yenmemeli ve içilmemelidir. Yeşil çayın metabolizma hızlandırıcı etkisi vardır. Spordan en az 2-3 saat önce içilmelidir diye düşünüyorum. Ya da spordan sonra dinlendikten sonra içilebilir.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      491 Mesaj
      04 Haziran 2011 15:03:26
      -yemekten birkaç saat sonra
      -spordan 1 saat önce

      içilebilir, faydası olur.

      Yemekle beraber içmek demir emilimini yavaşlatır.


      _____________________________

      Alone at night I feel so strange,
      I need to find All the answers to my dreams..
    • Yarbay
      2240 Mesaj
      09 Haziran 2011 11:51:33
      kaynar suya 2 tatlı kaşığı yeşil çay attıktan sonra 5 dakika bekleyip süzüp içiyorum. Siz ne kadar demlendiriyorsunuz ?


      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Yeşil çay spordan öncemi,sonramı içilmeli?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.