DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ?
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
1 Misafir Kullanıcı
15
Cevap
0
Favori
2.347
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Şubat 2011 19:56:54
      Beyler gittiğim spor salonu cool takılıyor ve haftanın 3 günü çalışma yapıyorum.Eritmem gereken bir ayva göbeği var fakat 3 gün çalışmayla olacak gibi değil.Diyorum ki 4 gün yapayım başlıyorlar bıdı bıdı metabolizma bıdı bıdı yorulursun bıdı bıdı.Halbuki hiç yorulmuyorum.Haftanın 6 günü spora gidenler var ve daha bir defa bile sağlık sorunu yaşadıklarını görmedim.Herneyse sizce gidip konuşup 4-5 güne çıkarmalı mıyım ?


      _____________________________

    • Yarbay
      3771 Mesaj
      27 Şubat 2011 19:59:56
      Ben vakit bulunca 5 gün gidiyorum. Programına bağlı bir durum bir şey diyemem.


      _____________________________

      "Türkiye Cumhuriyetinin, özellikle bugünkü gençliğine ve yetişmekte olan çocuklarına hitap ediyorum: Batı senden, Türk'ten çok geriydi. Manada, fikirde, tarihte bu böyleydi. Eğer bugün batı teknikte bir üstünlük gösteriyorsa, ey Türk Çocuğu, o kabahat da senin değil, senden öncekilerin affedilmez ihmalinin bir sonucudur. Şunu da söyleyeyim ki, çok zekisin! .. Bu belli. Fakat zekânı unut! .. Daima çalışkan ol..."
      Mustafa Kemal ATATÜRK
    • Teğmen
      182 Mesaj
      27 Şubat 2011 20:19:02
      Programında neler olduğuna bağlı. Kas gruplarını bir gün dinlendirmek iyidir. İstersen koşuyu falan 5 günde yap. Yorulmuyo musun 3 günde. Daha çok çalış bir idmanda.


      _____________________________

    • Yarbay
      2863 Mesaj
      27 Şubat 2011 20:21:05
      git tabi ya sen bakma onlara, kalabalık olmasın diye öyle yapıyorlar. Ben her gün giderdim bodye bayada güzel kaslar yaptım.. Ama staj nedeniyle bıraktım. Sonra saldı gözle görülür bişi kalmadı ama sıkınca oluyordu.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1413 Mesaj
      27 Şubat 2011 20:41:23
      Eğer amacın kas yapmaksa, çalışmak kadar dinlenmekte önemlidir. 3-4 gün iyidir. Ama o günler gerçekten çok sağlam çalışmak gerekiyor.

      Ama yağ yakmak istiyorsan bence haftada 5 gün daha iyi olur. + Durumuna göre L-carnitine almakta faydalı olur. ( Alırsan liquid almanı tavsiye ederim )

      Kolay gelsin..


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi mrking -- 27 Şubat 2011; 20:46:10 >
      _____________________________

      AMD PHENOM II BLACK EDITION x4 3,0 GHz, 3,4 TURBO CORE | ASUS M4A87TD | ASUS HD 6870 DIRECTCU 1 GB | 4 GB KINGTONS HYPERX | WD CAVIER BLUE 500GB | CREATIVE X-Fı TITANIUM | LOGITECH X540 5+1
    • Yüzbaşı
      257 Mesaj
      27 Şubat 2011 20:43:47
      beyler okulu olan okuldan sonra mı gidiyor?


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Şubat 2011 20:58:53

      quote:

      Orijinalden alıntı: jabbaWockeez

      beyler okulu olan okuldan sonra mı gidiyor?

      önce


    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Şubat 2011 22:55:26
      Amacım kas yapmak ama kas yapmadan önce göbeği eritmem lazım beyler.Yarın gidince konuşayım bari de, ağırlık çalışmalarını azaltıp göbeğe önem vermem lazım sanırım


      _____________________________

    • Çavuş
      56 Mesaj
      27 Şubat 2011 23:02:49
      Şu havalarda nasıl kilo veresin ki?

      Rahat rahat 3 günde 1 giderek 1 ay boyunca başlangıcını yap. Vücut spora alışsın.
      Zaten ısınma amaçlı yapılan 10 dk lık hızlı tempo yürüyüş yada bisiklet gibi egzersizler ve antrenman sonrası 10dk koşu ile diyetine dikkat ettiğin sürece kilo verirsin.

      Asıl olarak; Nisan ayının sonlarında başlarsın kilo vermeye. Mayıs ayı boyunca dikkat edersin yiyeceklere, verirsin kiloları ve o zamana kadar yaptığın kaslar ortaya çıkar.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Şubat 2011 23:14:29

      quote:

      Orijinalden alıntı: kmela

      Şu havalarda nasıl kilo veresin ki?

      Rahat rahat 3 günde 1 giderek 1 ay boyunca başlangıcını yap. Vücut spora alışsın.
      Zaten ısınma amaçlı yapılan 10 dk lık hızlı tempo yürüyüş yada bisiklet gibi egzersizler ve antrenman sonrası 10dk koşu ile diyetine dikkat ettiğin sürece kilo verirsin.

      Asıl olarak; Nisan ayının sonlarında başlarsın kilo vermeye. Mayıs ayı boyunca dikkat edersin yiyeceklere, verirsin kiloları ve o zamana kadar yaptığın kaslar ortaya çıkar.

      Hacı 2 aydır gidiyorum zaten, 7-8 kilo arası verdim.Yediğim içtiğim herşeye dikkat ediyorum mesela su dışında hiçbir içecek içmiyorum, kek pasta börek yemiyorum, fast food'u tamamen kestim, akşam yemeğinden sonra meyva dışında hiçbir şey yemiyorum falan filan işte.Önce vücuttaki suyu attım sanırım sıra yağlara geldi fakat fitness programım değişti.Yarın gidip konuşmam lazım


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      410 Mesaj
      27 Şubat 2011 23:25:39

      quote:

      Orijinalden alıntı: Karn-ı bahar

      Amacım kas yapmak ama kas yapmadan önce göbeği eritmem lazım beyler.Yarın gidince konuşayım bari de, ağırlık çalışmalarını azaltıp göbeğe önem vermem lazım sanırım


      bende senin gibi düşündüm hocaya daha çok yağları eritmek yönünde program yaz bana şimdi pişman oldum badye yöneldim tekrar böyle daha iyi geldi bana tabi senin farklı bir planın varsa eğer bilemem


      _____________________________

    • Yarbay
      2803 Mesaj
      27 Şubat 2011 23:28:20
      Bende fitnesse gidiyorum başlayalı yaklaşık iki ay oldu 5-6 kilo civarı gitti ama görünürde bi şey yok göbek aynı göbek
      Banada haftada üç veya dört gün gel dediler bende öyle yapıyorum bazen adamların verdiği programında üstüne çıkıyorum ama nasıl mesela koşuyu başta 15 dk bitişte 20 dk dediler mesela geçende toplam 60 dk koştum filan adam yemeği kısma aynı yemeğini ye ama abur cubur tatlı ve yağlı yeme dedi öyle yapıyorum ha tatlı yiyorumda çok az yiyorum iki haftada bir filan..
      Adama aletlerin hangisi kilo verdirir dedim aletler sadece direnç verir sana kilo verdiren şey yürüyüş filan dedi spordan sonrada karın egzersizi var ama ekstra bi şey kullanmadan kilo vermeyi hızlandırma şansım varmı acaba?


      _____________________________

      FANATİK SE'Cİ DEĞİLİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİİM!!!!!!!!!!!!
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Şubat 2011 23:28:36

      quote:

      Orijinalden alıntı: benben2009



      Alıntıları Göster



      bende senin gibi düşündüm hocaya daha çok yağları eritmek yönünde program yaz bana şimdi pişman oldum badye yöneldim tekrar böyle daha iyi geldi bana tabi senin farklı bir planın varsa eğer bilemem

      arkadaş yaz geliyor göbekle mi girecez denize ? Kendimi bildim bileli ayva göbekliyimdir, bu yaz güzel bir vücutla denize girmek istiyorum.Önerin var mı ? Ayva göbek kaç ayda erir ?


      _____________________________

    • Binbaşı
      1285 Mesaj
      28 Şubat 2011 00:04:36
      Karn-ı bahar, Çalışmana devam et hocam ben de yazılacağım bu aralar fitness'a. Bende de var ayva göbek koşarak ve dengeli beslenerek yaza kadar eriteceğimi düşünüyorum.


      _____________________________

      Böyle cacığa rakı mı dayanır?
    • Yarbay
      2176 Mesaj
      28 Şubat 2011 00:06:56
      Kas olarak gelişebilmen için yeterli

      Eğer yağ eritme varsa hergün daha iyi olur gibime geliyor ,bodydeyken hergün gelen 2 eleman vardı adamlar fit di vucutları


      Zaten belirli bir süreden sonra 5 yıl diyelim hergün yapılıyor


      _____________________________

    • Binbaşı
      1812 Mesaj
      08 Mart 2011 23:25:27
      beyler konuyu upluyorum spor salonuna başlamak istiyorum hafif göbeğim var ama kilo verebilirim sorun değil vücudum pek düzgün değil vücudumun şekil alması için ne kadar süre gerekir yaza kadar toparlanırmı ve haftada kaç gün gitmeliyim biraz bilgi verirmisiniz yeni başlıyıcam dikkat etmem gereken veya bilmem gereken birşeyler varmı ?


      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Haftanın 3 günü fitness yeterli mi ?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.