DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...
25
Cevap
0
Favori
1.995
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Onbaşı
      25 Mesaj
      08 Şubat 2011 01:42:33
      merhaba arkadaşlar,

      08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

      Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

      Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

      13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

      Uzak duracaklarım: * Ekmek

      Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

      Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Supremam41 -- 8 Şubat 2011; 3:18:47 >
      _____________________________

    • Çavuş
      41 Mesaj
      08 Şubat 2011 01:46:30
      tatlılardan mayonezden gazlı şekerli içeceklerdende uzak durmalısın


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      400 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:05:43
      Bide ben başlamalıyım artık şu diyete ve spora... Hafta içi dershaneye gittiğim için öğle yemeğim fast food oluyor ondan dolayı kilo veremiyorum Şu anda;
      Yaş: 19
      Boy: 1,85
      Kilo: 87

      Aşırı bir kilom yok ama göbek saldı kendini iyice. Fitness'a gitmeyi düşünüyorum ama para bulamıyorum çalışmadığım için Malum kış olduğu içinde sokakta koşulmuyor bu soğukta...

      Benimde hedefim 87 kilodan 70 Kiloya düşmek... Hiç olmadı 75.



      _____________________________

      тнєσ∂σяє вαgωєℓℓ (т-вαg)
    • Çavuş
      69 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:14:11
      Benim de başlamam lazım.
      Yaş 16, boy 1.87, kilo 100. Top şeklinde yuvarlak bir fazlalık yok ama fazla göbek var.Zaten vücut yapım da kilo almaya müsait.Göbeği eritmem lazım,okuldan eve gelemiyorum uzak olduğundan dolayı öğle araları,dolayısıyla genelde fast food yemek zorunda kalıyorum.Bundan dolayı kilo veremiyorum.
      Spor ve diyete başlamam gerekiyor en kısa zamanda.

      Nelerden uzak durulması gerekiyor,birisi açıklarsa çok güzel olur.



      _____________________________

    • Yarbay
      2565 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:19:10
      ah bide ben başlayabilsen...


      _____________________________

    • Yarbay
      2278 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:46:57
      bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


      _____________________________

    • Onbaşı
      25 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:49:11

      quote:

      Orijinalden alıntı: dOmi

      bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


      arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      986 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:49:44
      Koşuyu haftada 6 ya çıkar yüksek tempo yap birde onu


      _____________________________

    • Yarbay
      2278 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:53:51
      quote:



      arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.


      Edit : hadi hevesin kırılmasın bari sildim mesajı, verirsin aslanım...


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi dOmi -- 8 Şubat 2011; 3:08:02 >
      _____________________________

    • Yarbay
      2102 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:58:21
      bende kilo vermeliyim ,

      yaş 20
      kilo 98
      boy 1.85

      Hedef 80!!

      haftada 1 kilo rahat verebilirsiniz bikeresinde ben 1 ayda 4 kilo verdim
      istediğinizi yiyin ama sadece öğle ve aksam yemeği yiiceksiniz oda 1 tabak yemek sonra koşu değilde sadece yürüyüş yapıcaksınız ama tempolu olucak terleticek sekilde


      3 beyazdan uzak durcaksınız

      un şeker tuz ..
      ve kilo vermeye başlicaksınız

      bilinenin aksine yağlı yemekler kilo yapmaz kilo yapan şey karbonhidrattır .. yağların vicuda bağlanmasını çabuklaştırır.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi TheJudgé -- 8 Şubat 2011; 13:19:23 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      379 Mesaj
      08 Şubat 2011 03:03:48
      kale boş ya herkez atıyor birisinin biyeri ağrıyınca herkez doktor house
      Arkadasım sen kafana koyduysan zayıflamayı başarısın zaten hedefini belirlemişsin inanıyorumki başaracaksın.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      08 Şubat 2011 03:07:14
      Bağsür ameliyatı ol, istemediğin kadar kilo verirsin.


      _____________________________

      Hello panpa.
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      08 Şubat 2011 03:09:35
      valla benimde vermem gerek.

      yaş 22 boy 1.75 kilo 88

      önceleri de yapmıştım 1 ayda 5 kilo vermiştim sporsuz.

      bu sefer 3 aylık spora yazılacam.hedef en az 80

      sende 2 ayda degilde 3 aya yakın bir sürede anca verirsin.tabi dedigin programa sagdık kalırsan.

      bilirsiniz ki kilo verdikçe kilo verme hızı azalıyor.



      _____________________________

    • Binbaşı
      1396 Mesaj
      08 Şubat 2011 03:14:39
      zayiflama ilaclari kullan


      _____________________________

      şeker bile yiyemezki kağıt gibi yanan çocuk
      Nazim Hikmet
    • Onbaşı
      25 Mesaj
      08 Şubat 2011 03:17:57
      bu arada benim boy 193 XD


      _____________________________

    • Teğmen
      106 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:08:12

      quote:

      Orijinalden alıntı: Supremam41

      merhaba arkadaşlar,

      08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

      Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

      Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

      13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

      Uzak duracaklarım: * Ekmek

      Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

      Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...

      Ekmek tek başına kilo yapan birşey değil ki kesmen pek bir fayda sağlamaz bence,bende 1 ay 5 gündür diyetteyim 6 kilo verdim, 178 im 102 kiloydum,ekmek te yedim herşeyden de yiyorum yani,tavuğu, beyaz eti ,yumurta beyazını bol tutuyorum kaslarımdan da gitmiyor.Bence farklı birşey uygulamalısın...


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      534 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:39:09

      quote:

      Orijinalden alıntı: dOmi

      bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


      Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
      Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.


    • Binbaşı
      1597 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:45:32

      quote:

      Orijinalden alıntı: Einstein 



      Alıntıları Göster



      Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
      Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.


      Adam Einstein, haklı beyler.Kilonuzu verdikten sonra tamamdır deyip bırakmayın.O kiloyu bir müddet randımanda tutmalısınız.



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      939 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:55:25
      Senin klavyede "shift" ve "l" tuşları birleşik galiba?


      _____________________________

      Düşünen oyuncu
    • Yüzbaşı
      876 Mesaj
      08 Şubat 2011 09:40:40
      Günde 35 dk çok az , günde 1 sat ve en az 5 gün olmalı


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yüzbaşı
      562 Mesaj
      08 Şubat 2011 10:25:23
      Sabah kalkar kalkmaz : ilik su ve 4tane kuru kaysi
      Kahvalti; 40 gr yagsiz peynir,domates salatalik,zeytin ve haslanmis yumurta..
      Oglen:1kase corba ve sebze haslamasi u
      Yada salata.
      2saat sonra 3tane grisini ye.

      Ve aksam yemeginden 2-3saat oncede bi portakal suyu sıkma iç..

      Aksam : yagsiz ton baligi veyatta tavuk cesitleri.

      Her ogun arasinda 2-3saat olacak ve 2dilim kepekli ekmek yiyebilirsin...

      Cok sıkı sporla 2,5 ayda 21 kilo verdim.hergun 1saat kostum:) kiloyu geri falanda almadim.

      Yazim icin ozur dilerim telden yaziyorum


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Yarbay
      2842 Mesaj
      08 Şubat 2011 10:41:41
      25 ağustos 2010 135 kilodaydım bugün 100 kilodayım,işin sırrı herşeyden ölçülü olarak yiyeceksin ekmekde dahil 1500 kalorilik diyet yapıyorum hafatnın 3 günü yürüyüş 45 dk geçmeyecek 30 dk altındada olmayacak,günde en az 2lt su(çay diğer sıvılar dahil değil) 3 ana 3 ara öğün olay bu


      _____________________________

      ***İZMİR***2012 HONDA CİVİC(FB7) BEYAZ ELEGANCE A\T. BRC MY11 LPG KİTİ


      XIAOMI MI 5S PLUS
    • Çavuş
      77 Mesaj
      08 Şubat 2011 17:11:33
      doktor bana sen obezsin dediginde 2 ayda 17 kilo vermiştim


      _____________________________

    • Yarbay
      2792 Mesaj
      08 Şubat 2011 17:18:14
      Tebrik ederim. En önemli şey azim. Sen istedikten sonra herşeyi başarırsın. Mühim olan iradene sahip olman. Uzak duracak şey sadece ekmek değil biliyorsun. Bunun yanında abur cubur, çaya attığın şeker, yemeğe attığın tuz da var. En önemlisi yağlı yiyecekler. Ben 3 ayda günde 1 saat sporla 17 kilo verdim. Şuan 3 aydır diyeti bozdum ve hala aynı kilodayım(17 kilo gitti) verdiklerimide geri almadım. Sadece tuz, şeker ve ekmek yemiyorum.
      Başarılar dilerim arkadaşım, yolum açık olsun.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi frenzy -- 8 Şubat 2011; 17:20:54 >
      _____________________________


      ρѕη: αcмzѕlи
    • Binbaşı
      1125 Mesaj
      08 Şubat 2011 17:18:58
      Bi tavsiyede benden gelsin.

      Karnının aç olduğunu hissettiğin an direk spora çık . Nedenini bilmiyorum ama açlık hissini bastırıcak bi sıvı salgılıyor sanırım mide sana 4-5 saat kazandırıcaktır :)


      _____________________________



      Pathetic End Kid!
    • Çavuş
      41 Mesaj
      08 Şubat 2011 17:29:24
      1 Yıldır diyet yapıyorum. diyet yerine dikkat ediyorum desem daha doğru olur şöyleki
      Boyum 1.80 110 Kiloydum şuan 87 Kiloyum yastık varmış gibi gözüken göbeğim şuan dümdüz.
      Mayonez yok
      Ekmek sadece kahvaltıda, okulda yemek zorundaysam ekmeğin bir yanını alıp diğer tarafını yiyorum sadece.Ketçap pek sorun olmadı.
      Hamur işleri çok çok nadir ayda bi kere ya yerim ya yemem oda mecburiyetten.
      Kola, gazoz gibi gazlı içecekler 1 yılda 3 Litre anca içmişimdir, vücudu mahrum bırakmayın.Meyve suyuna yönelmeyin çok şekerli onun yerine meyveli maden sularını tercih edin.Kahveden ve çaydan şekeri kesin.Bi süre sonra alışınca tek şekerli bile size bal gibi gelicek.Kahveyi içebiliyosanız kremasını az koyun.
      İçerisinde krema geçen şeyleri az tüketin.
      Çikolata eskiden günde 1 kalıp kare çikolata bitirirdim şimdi yemiyorum yesemde 2 parça yiyorum oda haftada bir.
      Akşam 5 ten sonra meyve ve su hariç bişey yemiyorum.çok acıkırsanız ya meyve yiyin ya su için.
      Haftada bir kendinize biraz izin verin mahrum bırakmayın ne kadar çok mahrum kalırsanız o kadar çok istersiniz.
      Arkadaşlarınızla biyeremi gittiniz yiyin o öğünlük sorun değil.Akşam daha az yersiniz.
      Ayrıca yürüyüş yapmadım 90 kiloya kadar 2 3 ay o kiloda sabit kaldım.15 Tatil boyunca yürüyüşe başladım günde 1 saat tempolu şu zamana kadar 2-3 kilo arası verdim.

      EN ÖNEMLİSİ BUNLARI BİR DİYET OLARAK DEĞİL YEME ALIŞKANLIĞI OLARAK BENİMSEYİN.ÇOK KISMAYIN DENGEDE TUTUN.



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Charlestone -- 8 Şubat 2011; 17:33:11 >
      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.