Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
FİTNESS-SPOR SALONLARI FİYAT LİSTESİ (13. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Adana da fitness yüzme havuzu tavsiyesi arıyorum...
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Çekmeköy tarafında güzel tavsiye edebileceğiniz bir yer var mı 
-
İzmir Universal : 3 ay 160 4 ay 200 TL. Tavsiye ederim geniş ve ferah bir salon. -
quote:
Orijinalden alıntı: zeynelkoc
Mimaroba fitnesscenter icin fiyat alan vatmi
Anka var en yakın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İstanbul - Güngören, (Haznedar), Bahçelievler-(Çalışlar, Basın Sitesi, ) civarlarında, tecrübe ettiiğiniz salonlar var mıdır, fiyatları nedir? -
istanbul şişli- mecidiyeköy civarı aylık 70-80 bildiğiniz yerler var mı gençler öğrenci işi -
izmir palmiye white sport ( saunası falan var ) 14 ay 450 tl -
Ben 6 aydır Mac G-mall'e gidiyorum. Şu anda da kampanyaları var. Senelik sınırsız üyelik 1200 USD. Baya iyi Mac için bu fiyat. -
Ağaoğlu my club eltes 1 yıllık üye oldum 1244 tl, haftada 1 kez zor gidebiliyorum 
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Hermaeus Mora
Çekmeköy tarafında güzel tavsiye edebileceğiniz bir yer var mı
Mayadrom ya da my club eltes
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
4.levent, Çeliktepe, Sanayi mahallesi Seyrantepe yada Beşiktaş maksimum aylık 80 olan salon tavsiyesi alabilir miyim? -
Spor salonlarından sıkılanlar veya gitmeye üşenenler için evde spor yapmanın püf noktalarını yazdık.
-Egzersiz öncesi vücudunuzu iyice ısındırın.
-Isınma sonrası streching yapın.
-Hızlı kilo kaybından kaçının. Haftada 0.5-1.0 kg. olacak şekilde yavaş kilo verme hedeflenmeli ve diyette karbonhidrat değil yağ sınırlandırılmalıdır. Çünkü hızlı kilo verilirse yağ yerine su ve kas kaybı meydana gelir.
-Yemekten iki saat sonra egzersize başlayın.
-Egzersiz sırasında sıvı tüketimine dikkat edin. Yaklaşık olarak 750ml ile 1500ml arasında su tüketin.
-Günlük hayatta alacağımız su miktarı ise ortalama olarak kilomuzu 36'ya bölerek bulabilirsiniz. Örneğin 82 kilo olan biri günlük su tüketimi 2,280ml olmalı.
-Egzersizlerden sonra kaslarda karbonhidrat azalır bu yüzden egzersiz sonrası ilk iki saat içinde 70 gram karbonhidrat içeren yiyecek ve içecek tüketin. (10 tane kuru meyve, 5-6 tane bisküvi, 2-3 adet muz yenilebilecek yiyeceklerden bazıları.)
-Eğer yoğun egzersiz yapıyorsanız karbonhidrat alımınızı arttırın.
-Egzersizler cinsiyete ve yaşa bağlı olarak süre ve miktar bakımından farklılıklar gösterebilir. Evde egzersiz öncesinde 8 dakika ip atlayın veya 4 dakika step yapın...
-Esneme hareketlerini egzersiz öncesinde ve sonrasında yapın...
kaynak:http://www.penguenspor.com/evde-egzersiz-10-puf.aspx
-
İstanbul Başakşehir-Kayaşehir civarında önerebileceğiniz spor salonu var mı? -
quote:
Orijinalden alıntı: djburak910
Acaba Bursa'dakilerin fiyatları nasıldır ? Teşekkür ederim...
Olympic 3 150 lira.Kent meydanının yukarısında
-
Biz servis arkadasi 4 kisi kozyataginda bir salona kaydolacagiz.Ogrenci icin uygun ve grup indirimi de mumkunse yapan bir yer biliyor musunuz?
< Bu ileti tablet sürüm kullanılarak atıldı > -
Beyler bu İstanbul Gönen Hotel Qualia Spa var yenibosnada ki yerinde. Acaba buranın yıllık üyelik fiyatlarını bilen var mı? -
İstanbul, Göktürkte unique sports club 6 aylık 1200 lira istiyor, yeni açıldı. kemerburgaz, göktürk, maslak, sarıyer,levent taraflarında aylık 80-100 liraya ve 6 aydan kısa dönem de kayıt alan yer var mı tavsiye edebileceğiniz? -
İzmit 'ten arkadaşlar yardımcı olabilir mi?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
İstanbul Fatihte fiyatlar hakkında bilgi verebilecek olan var mı?
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
