DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Şınav Çekmenin Faydaları
40
Cevap
1
Favori
23.307
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Şınav Çekmenin Faydaları
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      3367 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:20:39
      30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi?


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yüzbaşı
      595 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:22:53

      quote:

      Orijinalden alıntı: M@v3rick__09

      30 yaşındayım sabah 60 akşam 60 tane çekiyorum, bu hareketi yapanlar varsa bilgilerini vs. aktabilirmi?



      Kesinlikle nizami bir şekilde çekmelisin aksi takdirde hiçbir işine yaramaz sadece kendini yorarsın...Vucudun komple hareket etmeli sadece belini indirip kaldırmamalısın..İstiyorsan mekik de çekebilirsin..Karın kaslarını çalıştırmay göbeği eritmeye birebirdir...85 kilodan 74 kiloya düştüm..Mekik fazla çekmeyi dene...


      _____________________________

      ADLARIYLA GÜNEŞİ YÜKSELTENLER Ben birşey tavsiye edeceksem..Önce kendim denerim..Eğer gerçekten sorun yoksa tavsiye etmeye devam ederim(Bu söz bana aittir alıntı değildir)
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      05 Ağustos 2010 23:23:25
      quote:

      sabah 60 akşam 60 tane






      _____________________________

    • Yüzbaşı
      848 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:24:44

      quote:

      Orijinalden alıntı: [Sync]


      Alıntıları Göster








      aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta


      _____________________________

    • Yarbay
      2627 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:26:10

      quote:

      Orijinalden alıntı: frrozen



      Alıntıları Göster




      aynen 60 akşam 60 sabah ne yaptın sen usta


      Tamam da ben fitnessı bıraktığımdan beri formdan yavaş yavaş düşeyim diye sabah 90 akşam 90 nizami çekiyorum?


      _____________________________

      rörörörööörööröröröörörröröröröörörörörörörörör
    • Teğmen
      233 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:26:16

      quote:

      Orijinalden alıntı: [Sync]


      Alıntıları Göster










      _____________________________

    • Yüzbaşı
      848 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:28:29

      quote:

      Orijinalden alıntı: Umut



      Alıntıları Göster



      Tamam da ben fitnessı bıraktığımdan beri formdan yavaş yavaş düşeyim diye sabah 90 akşam 90 nizami çekiyorum?


      Sen otur şöyle ergen, bu konu seni aşar Dayım bir oturuşta 60 çekiyor sanırsam. nizami şekilde günde 400 bile çekersin


      _____________________________

    • Yarbay
      2627 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:30:39
      Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.

      30x3 bu arada.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Umut -- 5 Ağustos 2010; 23:31:18 >
      _____________________________

      rörörörööörööröröröörörröröröröörörörörörörörör
    • Yüzbaşı
      679 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:33:12
      Mesajım bulunsun


      _____________________________

      Think fast, Ride faster
    • Yarbay
      3367 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:34:30
      Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S
      hedefim 100
      Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum?
      Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      2627 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:37:35

      quote:

      Orijinalden alıntı: M@v3rick__09

      Lan ben az diyordum bunlar dalga geçer benle 60 ne ki derler diyordum :S
      hedefim 100
      Yani sadece kıçımı aşağı indirip kaldırmıyorum, bacaklarımı sıkı tutuyorum kırmıyorum, ama kollarımı nasıl yere koyacağım hakkında bilgim yok çok yanamı açıyım az yanamı açayım yoksa direk düm düz başımın hizasına mı koyayım bilmiyorum?
      Düm düz durmuyorum bacaklarım biraz aşağıda giderek yükseliyor vaziyette duruyorum(bacaktan-başıma doğru) doğrumudur?


      Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.


      _____________________________

      rörörörööörööröröröörörröröröröörörörörörörörör
    • Yarbay
      3367 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:38:37
      Yani 60 tane bir yatışta bitmez, böyle düşünüyorsanız yanlış, 15 tane çekiyorum 1 dk yatıyorum öyle...


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      3367 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:40:43

      quote:

      Orijinalden alıntı: Umut



      Alıntıları Göster



      Omuz genişliğinden en fazla iki santim falan dışarıda eller.

      Ben onu nasıl ayarlayayım yav


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Binbaşı
      1327 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:44:00
      pusat şınavı çek abi


      _____________________________

    • Yarbay
      3367 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:45:52

      quote:

      Orijinalden alıntı: uA_emir07

      pusat şınavı çek abi

      o nasıl oluyor len


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Binbaşı
      1327 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:46:22
      36. saniyedeki gibi popo vücuttan yukarda olsn daha cok gelisir



      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      05 Ağustos 2010 23:49:13
      ip atla mekik çek ters barfiks çek amuda kalkıp sınav çek koşarak hvada 2 takla at sırayla dene ama


      _____________________________

    • Yarbay
      3367 Mesaj
      05 Ağustos 2010 23:51:27
      ip atlayamam ters barfiks rahat çekerim havada adulket atamam


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      2791 Mesaj
      06 Ağustos 2010 00:04:30

      quote:

      Orijinalden alıntı: nP4BlacK0uT

      şınav diyip geçmeyin vücut geliştirmenin en temel hareketlerinden biridir.

      + Barfiks hatta bana göre barfiks daha yararlı ve komplike bir harekettir.


      _____________________________

      Only the brave..
    • Yüzbaşı
      848 Mesaj
      06 Ağustos 2010 00:07:41

      quote:

      Orijinalden alıntı: Umut

      Ne dediğini sanıyorsun sen? Düzgün konuş. Küçük dünyandaki başarısızlıklarınla kendini dış dünyayla kıyaslama. Çok dalga geçersin, dalga geçildiğini farketmeden.

      30x3 bu arada.


      Aman küçüğüm ne diyosun sen? Sakinleş şaka yaptım abim 400 şınav gözlerinin önünde çekerim istersen nizâmlı bir şekilde, ama çektikten sonrada ağzına ağzına vurarım anlaştık mı abisi


      _____________________________

    • Yarbay
      3367 Mesaj
      06 Ağustos 2010 00:16:42
      Sabah saat 7 de rahat çekiyorum da akşam zor oluyor, 15 çekiyorum 5 dk yatıyorum


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      2627 Mesaj
      06 Ağustos 2010 03:10:05
      quote:

      Orijinalden alıntı: frrozen



      Alıntıları Göster



      Aman küçüğüm ne diyosun sen? Sakinleş şaka yaptım abim 400 şınav gözlerinin önünde çekerim istersen nizâmlı bir şekilde, ama çektikten sonrada ağzına ağzına vurarım anlaştık mı abisi


      O konuda dalga geçtiğimi anlayamayacak kadar acizsen seni konuşacak adam yerine bile koymam. "Vurarsın" anlaştık, vasıfsız.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Umut -- 6 Ağustos 2010; 3:12:12 >
      _____________________________

      rörörörööörööröröröörörröröröröörörörörörörörör
    • Binbaşı
      1181 Mesaj
      06 Ağustos 2010 03:13:33
      60 ceker diye gulenleri anlamyiorum .

      adam akillik gunde 5 tane ile baslayin, her hafta uzerine 5 ekleyerek 2 ay cekin . bakalim iki ay sonunda kac adet cekeceksiniz.


      17 yasindan once baslamayin, yoksa kemik buyumesine gidecek olan vucut enerjiniz kas gelismesine giderse,kisa kalirsiniz .,..


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      06 Ağustos 2010 03:25:55
      sınav mekik barfıks kas mas yapmaz askerlıgı komando olrak yaptıgımdan soyluyorum iki adet dambılla ve bir adet halterle sınavla 2 senede yapıcanız kası ve fazlasını 1 ayda yaparsınız prof. bady ye gitmistim


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Çavuş
      77 Mesaj
      06 Ağustos 2010 03:59:48

      quote:

      Orijinalden alıntı: Bluedevil86

      60 ceker diye gulenleri anlamyiorum .

      adam akillik gunde 5 tane ile baslayin, her hafta uzerine 5 ekleyerek 2 ay cekin . bakalim iki ay sonunda kac adet cekeceksiniz.


      17 yasindan once baslamayin, yoksa kemik buyumesine gidecek olan vucut enerjiniz kas gelismesine giderse,kisa kalirsiniz .,..


      13 yaşımdan beri klüplerde basketbol oynuyorum ve antremanlarda kesinlikle şınav mekik vb yapıyorduk. Ayrıca evde de çekiyordum. 15yaşımda 4ay bodye gittim güç arttırmak için. Şuan 17 yaşındayım ve 1.87 boyundayım. Dediğin yanlış.


      _____________________________

    • Yarbay
      3367 Mesaj
      06 Ağustos 2010 15:18:16

      quote:

      Orijinalden alıntı: sinand



      Alıntıları Göster



      13 yaşımdan beri klüplerde basketbol oynuyorum ve antremanlarda kesinlikle şınav mekik vb yapıyorduk. Ayrıca evde de çekiyordum. 15yaşımda 4ay bodye gittim güç arttırmak için. Şuan 17 yaşındayım ve 1.87 boyundayım. Dediğin yanlış.

      Ama sen basketbol oynamışın bende 2.04 mt boyundayım, 6-7 yaşında basket topuylan ve çemberlen tanıştım, senin çektiğin şınav en fazla 30 tanedir o da vucudu ısındırmak için, yani adam demişti 17 yaşında önce vucdunuzu zorlamayın diye...


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Binbaşı
      1327 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:15:05

      quote:

      Orijinalden alıntı: M@v3rick__09



      Alıntıları Göster


      Ama sen basketbol oynamışın bende 2.04 mt boyundayım, 6-7 yaşında basket topuylan ve çemberlen tanıştım, senin çektiğin şınav en fazla 30 tanedir o da vucudu ısındırmak için, yani adam demişti 17 yaşında önce vucdunuzu zorlamayın diye...

      yok artık sallama usta


      _____________________________

    • Yarbay
      4651 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:23:08

      quote:

      Orijinalden alıntı: uA_emir07



      Alıntıları Göster


      yok artık sallama usta

      ben 19 yaşındayım 1.85 boyum hiçbişe oynamadm hiç mekikde çekmedim burger kinge sponsor oldm


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      952 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:24:47
      tekte 60 şınav 60 mekik çok iyi.
      ben günde toplam 150 şınav 150 mekik çekiyorum.


      _____________________________

    • Yarbay
      4439 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:30:47
      30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir

      Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam


      _____________________________

    • Binbaşı
      1327 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:37:21

      quote:

      Orijinalden alıntı: maknc

      30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir

      Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam

      bc2 oynayanlar sporla ilgilenmezmi


      _____________________________

    • Yarbay
      4439 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:42:40

      quote:

      Orijinalden alıntı: uA_emir07



      Alıntıları Göster


      bc2 oynayanlar sporla ilgilenmezmi


      Valla hocam bc2 için değil ben kendimden biliyorum Sabah kalkıyorum zaten çok yorgun oluyorum gece geç yattığım için pc oyunu oynamaktan kendimi zor atıyorum yataktan işe gidiyorum 5te çıkıyorum işten eve geliyorum hoop pc başına oyun oyun yine yoruluyorum yatıyorum direk


      _____________________________

    • Binbaşı
      1327 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:45:05

      quote:

      Orijinalden alıntı: maknc



      Alıntıları Göster



      Valla hocam bc2 için değil ben kendimden biliyorum Sabah kalkıyorum zaten çok yorgun oluyorum gece geç yattığım için pc oyunu oynamaktan kendimi zor atıyorum yataktan işe gidiyorum 5te çıkıyorum işten eve geliyorum hoop pc başına oyun oyun yine yoruluyorum yatıyorum direk

      bc2 mi oynuyorsun bro?bende yarın orjinal key alıcamda.


      _____________________________

    • Yarbay
      3367 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:48:03

      quote:

      Orijinalden alıntı: maknc

      30 Yaşındasın Askere gitmedinmi dostum orda gayet güzel nizami bir şekilde şınav çekmenin nasıl olduğunu gösteriyorlar Okul şu bu daha gitmedim diyorsan ellerini nasıl açtığının bir önemi yok kollarının üzerinde çek şınavı yeter göbeğini aşağı indirip kaldırma tüm gövdeni indir kaldır ki beni dinlersen Mekik şınavdan daha çok bölgeyi çalıştıran bir spor hareketi mekik çekmeni tavsiye ederim çektiğin şınav sayısı ile dalga geçenlerede söylemek isterimki askerde 5-6km durmadan ormanda bizi koşturduktan sonra dinlenmeden 50 şınav 50 mekik çektirdiler her sabah sporda 50şer daha çekiyorduk yani alıştıktan sonra 90da çekilir 60da çekilir 90-60-90 yine çekilir

      Bu arada o kadar Battlefield BC2 oynamana rağmen sporla ilgilenmeni de takdir ettim hocam

      avatardan belli olmuyor mu?
      uzun bi süre kas çalışmadım sadece yürüyüş futbol yüzme vs. tanıdıklarım ne oldu yav sana dediler(tabi body yapmadığımdan dolayı haliyle gevşedim)
      Bc2 yi akşamları oynuyorum işten çıktıktan sonra 2-3 saat kadar, oynamaktan çok arkadaşlarla sohbet ediyorum daha eğlenceli oluyor.


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      4439 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:49:08

      quote:

      Orijinalden alıntı: uA_emir07



      Alıntıları Göster


      bc2 mi oynuyorsun bro?bende yarın orjinal key alıcamda.


      bc2 oynuyorum cod mw2 oynuyorum ne çıksa alıp oynuyorum ama yeni evlendim geçen hafta daha evime net çektirmedim almayı düşünüyorsan BC2 (multisi) çok güzel çok zevkli tavsiye ederim kesinlikle


      _____________________________

    • Yarbay
      3737 Mesaj
      06 Ağustos 2010 16:52:49

      quote:

      Orijinalden alıntı: unixslax

      sınav mekik barfıks kas mas yapmaz askerlıgı komando olrak yaptıgımdan soyluyorum iki adet dambılla ve bir adet halterle sınavla 2 senede yapıcanız kası ve fazlasını 1 ayda yaparsınız prof. bady ye gitmistim


      Proteinli gidalar alirsan Kesinlikle yapar..Tabi düzenli olacak, ara sira degil


      _____________________________

      Alle wollen in den Himmel, aber niemand will sterben.
    • Yarbay
      3367 Mesaj
      06 Ağustos 2010 17:13:04

      quote:

      Orijinalden alıntı: Unzerstörbar



      Alıntıları Göster



      Proteinli gidalar alirsan Kesinlikle yapar..Tabi düzenli olacak, ara sira degil

      o da önemli tabi


      _____________________________

      // .. Sanki paraya ihtiyacın yokmuş gibi çalış
      Hiç kimse senin canını acıtmamış gibi sev
      Hiç kimse sana bakmıyormuş gibi dans et
      Hiç kimse sesini duymuyormuş gibi şarkı söyle
      Sanki dünya cennetmiş gibi yaşa .. //
    • Yarbay
      5746 Mesaj
      24 Ocak 2013 15:47:56
      çok faydalıdır.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Binbaşı
      1113 Mesaj
      24 Ocak 2013 15:49:07
      quote:

      Orijinalden alıntı: [Sync]


      Alıntıları Göster









      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      24 Ocak 2013 15:57:08
      Ulan adam taa mobilden bulup hortlatmış konuyu.Üşenmedin mi kardeşim hiç??


      _____________________________

    • Teğmen
      202 Mesaj
      24 Ocak 2013 16:19:08
      18 yaşındayım , 1,76 boyum 65'de kilom daha bir tane bile çekemiyorum eğilirken yarıda tıkanıyorum .


      _____________________________

      Kalansız bölmüş hayat bizi ...
Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Şınav Çekmenin Faydaları
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.