Mekik dışında, şöyle güzel işe yarar karındaki yağı eritip kas yaptıran egzersizler var mıdır? Ayrıca koşarken çok çabuk yorulduğumu farkettim, bunu nasıl engelleyebilirim? Çok teşekkür ederim.
alın size 8 dk da baklava hemde antep fıstıklı :D http://forum.donanimhaber.com/m_37730120/mpage_2/tm.htm