DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı ?
10
Cevap
1
Favori
6.522
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı ?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Çavuş
      62 Mesaj
      20 Aralık 2009 19:17:22
      Arkadaşlar artık karar verdim ve sabahları yürüyüş ve basit egzersizler (şınav , kol esnetme vb ) yapıcam. kahvaltıdan öncemi daha iyi sonramı zayıfımda yardım lütfen ?


      _____________________________

      "Başkalarını suçlayacağın şeyi yapmaktan kaçın." Thales
    • Yüzbaşı
      810 Mesaj
      20 Aralık 2009 19:30:42
      Ne zaman olursa olsun şunu unutma. Spordan en az 45dk - 1 saat önce ve sonra yemek yememen gerekiyor. Yoksa ya daha fazla kilo alırsın ya da ciddi rahatsızlıklar geçirebilirsin (Kalp krizi vs.).
      Sabah kahvaltıdan önce spor yapman daha iyi olur bence. Kendini daha dinç hissedersin.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Çavuş
      62 Mesaj
      20 Aralık 2009 19:41:38
      spor + 45 dakika sonra kahvatı o halde


      _____________________________

      "Başkalarını suçlayacağın şeyi yapmaktan kaçın." Thales
    • Yüzbaşı
      810 Mesaj
      20 Aralık 2009 23:32:40
      Aynen öyle :)
      Bende şınav mekik ağırlık vereyim diyorum. Baklava karına devam... :D


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Er
      0 Mesaj
      26 Ağustos 2012 21:46:50
      http://www.yasemindalki...uts-is-so-important.html

      spordan hemen sonra yemek yemek önemlidir beklememk gereklii. bu linke bakarsanız anlarsınız. kulaktan dolma yanlış bilgilerle yola cıkmamak gerek. bi bilgi warsa onun kaynagı ve gerekçesi de olmalı. körü körüne herkese her bilgiye inanıılmaz!!


      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      26 Ağustos 2012 21:49:22
      http://www.yasemindalki...uts-is-so-important.html
      spordan hemen sonra yemek yemek önemlidir. bu linke bakarsanız sebebbini anlarsınız. ortada bi bilgi warsa o bilginin gerekçes kaynagı da olmalı. kulaktan dolma yanlışş sacma bilgilerle yola cıkılmaz!!


      _____________________________

    • Yarbay
      4157 Mesaj
      26 Ağustos 2012 21:57:07
      Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      871 Mesaj
      26 Ağustos 2012 23:26:11

      quote:

      Orijinalden alıntı: VIKING

      Önce yap; spor sonrası kahvaltı için beklemene gerek yok.

      bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
      antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

    • Yarbay
      4157 Mesaj
      26 Ağustos 2012 23:38:20
      quote:

      Orijinalden alıntı: İ<3Rowing



      Alıntıları Göster


      bende sabahlari spor yapiyorum (7.30-9.30 arasi kurek).
      antremandan once gunluk sut ile nesfitin meyveli gevregini yiyorum. daha fazla enerji verebilmesi icin gevrege birseyler eklenebilirmi. yada bendemi birsey yemeden gitmeliyim.

      Soruyu tam anlamadım. Spor salonuna sabahları mı gidiyorsun? Ve 2 saat boyunca kürek mi çalışıyorsun.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      871 Mesaj
      27 Ağustos 2012 00:03:00
      quote:

      Orijinalden alıntı: VIKING


      Alıntıları Göster


      Soruyu tam anlamadım. Spor salonuna sabahları mı gidiyorsun? Ve 2 saat boyunca kürek mi çalışıyorsun.

      spor salonuna gitmiyorum kürekciyim ben


      _____________________________

    • Yarbay
      4157 Mesaj
      27 Ağustos 2012 00:11:12
      quote:

      Orijinalden alıntı: İ<3Rowing


      Alıntıları Göster


      spor salonuna gitmiyorum kürekciyim ben

      2 saatlik bir antrenman için yemek yemiş olmak gerekir. Nesfitin içerisine yulaf ezmesi yada yulaf büsküvisi ekle daha iyi olur yanında da eğer alerjin yoksa fıstık ezmesi yersen güzel enerji verir.


      _____________________________

Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> sabah sporu kahvaltıdan önce mi sonra mı ?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.