DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Bilekleri Kalınlaştırmak?
77
Cevap
3
Favori
42.069
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Bilekleri Kalınlaştırmak?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1 2 sonraki >>>
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      6159 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:51:21
      Bileklerim çok ince,sanki kırılcakmış gibi görünüyor.Evde ilkel yöntemlerle nasıl kalınlaştırabilirim?


      _____________________________

    • Binbaşı
      1805 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:53:19
      up up aynı dertten bende yanıyorum.


      _____________________________

      Bisiklet sür, sağlıklı kal !

      # Mechanical Engineering #
    • Yarbay
      2624 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:54:30
      bilekler kalınlaşmaz diye bi cevap gelecek.. izleyin ve görün


      _____________________________

    • Yarbay
      8622 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:55:03
      Dostum üzülere söylüyorum, bilek denen bölge tamamen kemikle alakalı.
      Yani orayı geliştiremiyorsun, internetten bütün bodyci fotoğraflarına bak, adam kas yığını olsa dahi bilekleri incedir.
      Ama eğer ön kol denen dirsek-bilek arası bölümü geliştirirsen, ince bilekle çok hoş bi görüntü oluşturuyor.
      El yayı kullanabilirsin.

      LsR evet geldi


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi AppendiX -- 9 Haziran 2009; 17:55:45 >
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 17:57:03
      Maalesef bilekler kalınlaşmaz


      _____________________________

    • Yarbay
      2624 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:57:22

      quote:

      Orjinalden alıntı: AppendiX

      Ama eğer ön kol denen dirsek-bilek arası bölümü geliştirirsen, ince bilekle çok hoş bi görüntü oluşturuyor.
      El yayı kullanabilirsin.

      LsR evet geldi


      demiştim su belirttigin yere ait bi ss varmı ya nette falan merak ettim de


      _____________________________

    • Yarbay
      6159 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:57:35


      Ölçtüm şimdi 4cm bir şey ya.


      _____________________________

    • Yarbay
      4014 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:58:42
      Bende bilekler kalınlaşmaz diye duydum.Galiba sadece güçlendiriliyor


      _____________________________

    • Yarbay
      8622 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:58:57



    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 17:59:12
      Ön kol geliştirmek istiyosanız 5 kiloluk dumbell yeterlidir.





      _____________________________

    • Yarbay
      4608 Mesaj
      09 Haziran 2009 17:59:59

      quote:

      Orjinalden alıntı: BaYDoGaN

      Bileklerim çok ince,sanki kırılcakmış gibi görünüyor.Evde ilkel yöntemlerle nasıl kalınlaştırabilirim?

      anladın sen onu


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 18:03:50

      quote:

      Orjinalden alıntı: BaYDoGaN



      Ölçtüm şimdi 4cm bir şey ya.

      4 Derken hocam çapını alman gerekiyor kalınlıktan kastımız genişlik değil hacim.


      _____________________________

    • Yarbay
      6159 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:04:04

      quote:

      Orjinalden alıntı: Rajeesh



      Alıntıları Göster


      anladın sen onu


      Hocam onla olsaydı şimdi Arnold Schwarzenegger gibi olmuştum.


      _____________________________

    • Yarbay
      3833 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:05:09
      5 cm benimkiler de
      Ciddi kilo problemim var resmen ya.


      _____________________________

      Electromagnetic Interference Engineer
    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:05:33
      Bundan al.
      Ben faydasını gordum sende görursun.





      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 18:07:57
      @AhMeT. buda ön kollar için dumbellden(k.bakmayın yanlış yazıyor olabilirim) farksız diyebiliriz hepsi aynı kas grubunu çalıştırıyor.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1176 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:08:21
      Aslında çok iyi olduğunu düşündüğüm bir yöntem var da sıkıntılı.Elleriniz yara bere içinde kalıyor.Su topluyor patlıyor.Ama acı olmadan kazanmada olmaz.


      _____________________________

      The Only Easy Day...Was Yesterday
    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:09:19

      quote:

      Orjinalden alıntı: JetRight

      @AhMeT. buda ön kollar için dumbellden(k.bakmayın yanlış yazıyor olabilirim) farksız diyebiliriz hepsi aynı kas grubunu çalıştırıyor.

      Bileklere gerçekten faydası oluyo


      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Yarbay
      2624 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:11:07

      quote:

      Orjinalden alıntı: AhMeT.



      Alıntıları Göster


      Bileklere gerçekten faydası oluyo


      aynen bende 2 tane var 2 el içinde ayrı ayrı

      2 aydır çalışıyorum hergün kollarda ilerleme var bilekler ince olmasına rağmen gücsüz değil



      _____________________________

    • Yarbay
      3613 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:12:31
      Benim bileklerimde 4.5 cm genişliği, mezura gibi birşey olsa tam çevresini yazardım. Bileklerimin ince olmasının yanında, haliyle ellerimde yaşıtlarımdan daha küçük.


      _____________________________

    • Yarbay
      6159 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:13:50

      quote:

      Orjinalden alıntı: KaraDavut1989

      Aslında çok iyi olduğunu düşündüğüm bir yöntem var da sıkıntılı.Elleriniz yara bere içinde kalıyor.Su topluyor patlıyor.Ama acı olmadan kazanmada olmaz.


      Hocam nedir?

      @AhMeT.

      Onlardan nerde bulabilirim ve fiyatı ne kadardır?


      _____________________________

    • Yarbay
      3833 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:14:13

      quote:

      Orjinalden alıntı: KaraDavut1989

      Aslında çok iyi olduğunu düşündüğüm bir yöntem var da sıkıntılı.Elleriniz yara bere içinde kalıyor.Su topluyor patlıyor.Ama acı olmadan kazanmada olmaz.

      Nedir o yöntem ?


      _____________________________

      Electromagnetic Interference Engineer
    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:15:26

      quote:

      Orjinalden alıntı: LsR



      Alıntıları Göster



      aynen bende 2 tane var 2 el içinde ayrı ayrı

      2 aydır çalışıyorum hergün kollarda ilerleme var bilekler ince olmasına rağmen gücsüz değil


      Ben elimden düşürmüyorum
      Bununla 1 ay çalışın. Bilekler ince bile olsa gerçekten bilekler güçleniyo.

      2 tanede 5 kg dambıl aldım. hergun çalışıyorum.zayıf olmama ragmen kodummu oturturum

      ------------------------------------------

      Spor mağazalarında bulabilirsin. 5-10 tl arası sanırım...


      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Binbaşı
      1728 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:20:24
      o aletle bilek sadece güçlenir ama kesinlikle kalınlaşmaz doğuştandır yani


      _____________________________



      Coffee İs Life
    • Uzaklaştırılmış 4 gün cezanın, 3 gün 24 dakika kadarı kaldı.
      09 Haziran 2009 18:20:38
      Yahu şu bilekolayına gıcık oluyordum birkaç kişi de benim gibi düşünüyormuş.Bilek dediğin yer kolla elin birleştiği yerdir kardeşim bunun inkarı var mı?Ön kol bazen yanlış anlaşılıyor sırf ön kolun bilek diye bilinmesinden dolayı.Sağlık Bölümündeki Vücut Geliştirme topiğimize bekleriz.

      Bar ile
      Curl
      Standing Curl

      Dambıllarla
      Single Curl
      Standing Curl


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kadango -- 9 Haziran 2009; 18:20:51 >
      _____________________________

      YZF R6
    • Binbaşı
      1176 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:21:26

      quote:

      Orjinalden alıntı: Magina



      Alıntıları Göster


      Nedir o yöntem ?


      Silindirik tahta yada metal diye birşeyin ortasında delik açıp deliğe ip bağlıyorsunuz.İpin ucunada ağırlığı bağlıyorsunuz.Nasıl tasarlayacağınız size kalmış.Bu aletle ipi yukarı daoğru sararak ağırlığı yukarıya doğru çekiyorsunuz.

      Bence çok etkili.Eliniz yanarsa yara bere olursa karışmam.


      _____________________________

      The Only Easy Day...Was Yesterday
    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:24:29

      quote:

      Orjinalden alıntı: by_rappe

      o aletle bilek sadece güçlenir ama kesinlikle kalınlaşmaz doğuştandır yani

      Hacı azda olsun kalınlaşıyo hem doğuştandır diyorsun yeni doğmuş bebek ile 20 yasındaki adamın bilekler aynı mı

      Konuyu açan arkadaşa sesleniyorum benım koydugum aleti al sen


      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Yarbay
      4835 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:25:08
      Bilek kalınlaşması dıye bırşey yok.Benimde pek kalın sayılmaz.Arkadaşım var babası oduncu.Bu kuçuklukten beri baltayla hep odun keser bilekleri benim bacak bileklerim kadar.Kuçukkende süt,peynir,yağ,bal bunlardan hep yıyormuş her gün.Biz kuçukken saklanbaç oynarken adam bunları yaptı şimdide ağır bir iş yapmıyoruz bilekler bu halde.


      _____________________________

    • Yarbay
      5275 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:26:21
      benimde ince rahatsız değilim


      _____________________________


      ESOID: @healerzaris - BlizzardID: Zaris#2840 - SteamID: Healer Zaris - Twitch Yayınlarım İçin: http://www.twitch.tv/healerzaris
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 18:28:54
      Bilek yapısı kemik ve kıkırdaktır arkadaşlar orda kas yok kalınlaşması imkansız ama kas yaparsanız biraz ön kollar iyi görünür ve güçlenir.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      417 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:30:01
      eğer evde dumbel ve barbelliniz varsa

      hammer curl

      reverse barbell curl

      ön kol kaslarını geliştirmek içindir.


      veya

      dumbell wrist curl

      barbell wrist curl

      reverse - reverse


      eğer dumbelliniz yoksa bunu 5-8 litre su şişesine su doldurupta yapabilirsiniz reverse dumbell curl niyetine


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi kliwaj -- 9 Haziran 2009; 18:32:01 >
      _____________________________

    • Yarbay
      3833 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:32:16

      quote:

      Orjinalden alıntı: KaraDavut1989



      Alıntıları Göster



      Silindirik tahta yada metal diye birşeyin ortasında delik açıp deliğe ip bağlıyorsunuz.İpin ucunada ağırlığı bağlıyorsunuz.Nasıl tasarlayacağınız size kalmış.Bu aletle ipi yukarı daoğru sararak ağırlığı yukarıya doğru çekiyorsunuz.

      Bence çok etkili.Eliniz yanarsa yara bere olursa karışmam.

      İlginç ama bunun dambıldan farkı yok ki o zaman


      _____________________________

      Electromagnetic Interference Engineer
    • Yüzbaşı
      371 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:33:33

      quote:

      Orjinalden alıntı: AhMeT.

      2 tanede 5 kg dambıl aldım. hergun çalışıyorum.zayıf olmama ragmen kodummu oturturum


      El yumrugu yemeyen kendikini balyoz sanarmış


      _____________________________


    • Yarbay
      2222 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:33:43

      quote:

      Orjinalden alıntı: AhMeT.

      Bundan al.
      Ben faydasını gordum sende görursun.







      _____________________________

    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:35:01

      quote:

      Orjinalden alıntı: Opps



      Alıntıları Göster


      El yumrugu yemeyen kendikini balyoz sanarmış




      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Yarbay
      8622 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:36:59
      Bende zayıf sayılırım, o el yayı denilen aleti düzenli 6 ay çalışın el sıkarken kıracak duruma geliyorsunuz,
      bi zamanlar her tokalaşmamızda elimi sertçe sıkan arkadaşım artık el uzatmaya yeltenmiyo bile


    • Binbaşı
      1181 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:38:50
      bilekler genetikle alakali degildir .
      benim babam koy ortaminda yetismis , adam herseyin tazesinden faydalanmis . Keci sutu manda yogurdu vb. benim yumrugum kadar onda bilek var :)

      kucukken ben sut , peynir gibi kalsiyum zengini yiyecekler yerine cukalata ve tatliya kactigim icin benim bilekler ince kaldi .yari capi 4 cm ( cevresi 10 cmden fazla) .
      Genetik olsaydi benimde bileklerin kalin olmasi gerekti . ama kerdesin bilekler elleri kadar . 12 yasinda ama elleride kurek gibi . Babam ona her turlu seyi veriyordu kucuklugunde . Isirgan otu suyu iciyor , akasya suyunu iciriyordu . Tabi sut urunleride cabasi . yani kucukten iyi beslenmeniz gerekti eger kalin bilekli olmak istiyorsaniz , ayrica bilekler bodye falan gelismez :)


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Bluedevil86 -- 9 Haziran 2009; 18:38:43 >
      _____________________________

    • Yarbay
      6159 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:39:59

      quote:

      Orjinalden alıntı: AppendiX

      Bende zayıf sayılırım, o el yayı denilen aleti düzenli 6 ay çalışın el sıkarken kıracak duruma geliyorsunuz,
      bi zamanlar her tokalaşmamızda elimi sertçe sıkan arkadaşım artık el uzatmaya yeltenmiyo bile


      Alıcam bundan.

      İkili mi satılıyor bunlar yoksa tek mi?


      _____________________________

    • Yarbay
      8622 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:41:33
      iki türlüde oluyor çift li al sen ikiside dengeli gelişsin, ve mümkünse alırken dene en sert olanını al ben sıkamam bunu deme bi süre sonra 3 parmakla sıkıyosun


    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:43:42

      quote:

      Orjinalden alıntı: AppendiX

      iki türlüde oluyor çift li al sen ikiside dengeli gelişsin, ve mümkünse alırken dene en sert olanını al ben sıkamam bunu deme bi süre sonra 3 parmakla sıkıyosun

      Evet arkadaşa katılıyorum.

      Benimki çok sertti.Yayı bozuldu düşün artık




      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Yüzbaşı
      417 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:47:42
      O Yay bir süreliğine sizi oyalar, parmaklarınızı güçlendirir ama maalesef on kol kaslarınızı geliştirceğini düşünmeyin.




      _____________________________

    • Çavuş
      67 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:49:22
      fazla yemek lazım. insan ne kadar zayıfsa bilekleride o kadar zayıftır.


      _____________________________

    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:52:37

      quote:

      Orjinalden alıntı: kliwaj

      O Yay bir süreliğine sizi oyalar, parmaklarınızı güçlendirir ama maalesef on kol kaslarınızı geliştirceğini düşünmeyin.





      Sanki faydası oldu gibi ama


      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Yarbay
      8622 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:52:44
      quote:

      Orjinalden alıntı: kliwaj
      O Yay bir süreliğine sizi oyalar, parmaklarınızı güçlendirir ama maalesef on kol kaslarınızı geliştirceğini düşünmeyin.


      Bu konu kesinmi? bilgisayar başında oyalanırım diye almıştım sol kol kendini kaptırdı gitti sonra sağ kolla çalışmaya başladım, bence gerçekten yararı var, özellikle hacim olarak ama antrenörmüşsünüz bi bildiğiniz vardır tabi


    • Yüzbaşı
      417 Mesaj
      09 Haziran 2009 18:56:22
      Katkısı biraz var ben uzun vadede diyorum katkısı fazla olmaz

      , bi süre sizi tatmin eder belki , azcık bişeyler yapabilir gücü arttirir görünüş olarakta katkısı olabilir çünkü bende kullandım eskiden 1 sene gayet iyi biliyorum.


      ama onun yerine 1 çift dumbell alın çok daha fazla işe yarar.
      ,
      bu yay 5 tl ise 10-15 tl daha koyun dumbell alın çok daha iyi bir çözüm bence.

      hemde vücudununuz tüm kısmını geliştirme fırsatına sahip olursunuz.



      _____________________________

    • Yarbay
      2624 Mesaj
      09 Haziran 2009 19:01:49

      quote:

      Orjinalden alıntı: kliwaj

      Katkısı biraz var ben uzun vadede diyorum katkısı fazla olmaz

      , bi süre sizi tatmin eder belki , azcık bişeyler yapabilir gücü arttirir görünüş olarakta katkısı olabilir çünkü bende kullandım eskiden 1 sene gayet iyi biliyorum.


      ama onun yerine 1 çift dumbell alın çok daha fazla işe yarar.
      ,
      bu yay 5 tl ise 10-15 tl daha koyun dumbell alın çok daha iyi bir çözüm bence.

      hemde vücudununuz tüm kısmını geliştirme fırsatına sahip olursunuz.



      Kaç kiloluklardan öneriyosun ?



      Bu arada o yayların ciftini 4 tl'ye almıştım


      _____________________________

    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 19:03:43

      quote:

      Orjinalden alıntı: LsR



      Alıntıları Göster



      Kaç kiloluklardan öneriyosun ?



      Bu arada o yayların ciftini 4 tl'ye almıştım



      5 kglık al bence hacı.




      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Yüzbaşı
      417 Mesaj
      09 Haziran 2009 19:05:05

      quote:

      Orjinalden alıntı: LsR



      Alıntıları Göster




      Kaç kiloluklardan öneriyosun ?



      Bu arada o yayların ciftini 4 tl'ye almıştım



      yeni başlayan birisine 5 -8 kg yeter bi süre ama deneyipte alın derimmaddi açıdan iyiyseniz ayarlı dumbell alın, yada daha hasaplı oldugunu düşündüğüm salona başlayın






      _____________________________

    • Yarbay
      2862 Mesaj
      09 Haziran 2009 19:10:46
      @kliwaj avatardaki senmisin


      _____________________________

      ♥Ŧєηєявαнçє'm♥

      Bazen Diyorlar Ki Bana; Ne Verdi FENER Sana ?
      Böyle Tutulacağına Hayatına Baksana.
      Bilmiyorlar ki Çekilmez Hayat Sen Olmayınca.
      Önce ALLAH'ım Sonra Sensin KANARYA !!

    • Yüzbaşı
      417 Mesaj
      09 Haziran 2009 19:31:00

      quote:

      Orjinalden alıntı: AhMeT.

      @kliwaj avatardaki senmisin


      Yorum yok =))


      _____________________________

    • Er
      6 Mesaj
      09 Haziran 2009 20:02:28
      1.Buzlu badem :)

      Hergün artırarak şınav.Düzenli olarak süt iç beslenmene dikkat et


      _____________________________



      Eroin ilk olarak bilim adamları tarafından tüberküloz ve kanser hastalarının acılarını dindirecek bir ilaç olarak yapılmıştır.

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 20:55:43
      quote:

      Orjinalden alıntı: AhMeT.

      Bundan al.
      Ben faydasını gordum sende görursun.




      bu aleti mersin de nerden alabilirim
      nasıl kullanılır
      adı nedir
      gittigmde ne ver diyim adı nedir


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi karamurat_33 -- 9 Haziran 2009; 21:00:19 >
      _____________________________

    • Onbaşı
      27 Mesaj
      09 Haziran 2009 21:28:58
      Benim de bilekler çok zayıf.Cüsseyle baya orantısız gibi...Ancak bilek kalınlığının güçle doğru orantılı olduğunu sanmıyorum.İnce bilekli olmama rağmen bilek güreşinde hayatım boyunca 2 defa yenildim.Geçen sene tenefüste okulda bilek güreşi yapıyoduk.Tüm okuldaki en hayvanımsı arkadaşlarlarla turnuva düzenledik15 kişiyi üst üste yendim.yendiklerim arasında 120 kg civarı ve bilekleri benimkinin 2 katı olanlar da vardı.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 21:32:21
      Dumbell 10kg alın bence yeterli daha sonra 15-20 gidersiniz böyle bende 10kg var şu an


      _____________________________

    • Binbaşı
      1679 Mesaj
      09 Haziran 2009 21:36:43

      quote:

      Orjinalden alıntı: Joke®™



      Alıntıları Göster




      aynısı bende de var.adam haklı.


      _____________________________

      And the Raven, never flitting, still is sitting, still is sitting
      On the pallid bust of Pallas just above my chamber door;
      And his eyes have all the seeming of a demon's that is dreaming,
      And the lamp-light o'er him streaming throws his shadow on the floor;
      And my soul from out that shadow that lies floating on the floor
      Shall be lifted—nevermore!
    • Yarbay
      2869 Mesaj
      09 Haziran 2009 21:44:39

      quote:

      Orjinalden alıntı: Rajeesh



      Alıntıları Göster


      anladın sen onu




      _____________________________

    • Yarbay
      2744 Mesaj
      09 Haziran 2009 21:50:58
      El yayı bi işe yaramaz arkadaşlar ama bir çift dambılla harikalar yaratırsınız


      _____________________________

      I'm Gonna Make Him an Offer He Can't Refuse.
    • Çavuş
      71 Mesaj
      09 Haziran 2009 22:06:37

      quote:

      Orjinalden alıntı: Zaris

      benimde ince rahatsız değilim


      ben de


      _____________________________

    • Binbaşı
      1176 Mesaj
      09 Haziran 2009 22:14:02

      quote:

      Orjinalden alıntı: Magina



      Alıntıları Göster


      İlginç ama bunun dambıldan farkı yok ki o zaman

      Dambılla alakası yok.Hem önkolu hemde bileği çalıştırıyor.


      _____________________________

      The Only Easy Day...Was Yesterday
    • Yüzbaşı
      293 Mesaj
      09 Haziran 2009 22:45:32
      ARKADAŞIM SEN BENİ DİNLE.BENDE 1-2 YIL ÖNCE AYNI SORUNU YAŞIYORDUM.AMA BİR ARKADAŞIMIN TAVSİYESİ TÜM HAYATIMI DEĞİŞTİRDİ.YE, İÇ, OTUR.FAZLA HAREKET ETME ÇOK YE.BEN BUNU DENEDİM.O BİLEKTE OLAN ÇIKINTI VAR YA ORASI BAYA Bİ GÖRÜNMEZ OLDU.AMA BENİM TEORİYİ BİLEĞİN BİRAZ KALINLAŞINCA BIRAK. ABARTIRSAN OBEZ OLURSUN.


      _____________________________

Sayfa: [1] 2   sonraki >     >>
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Bilekleri Kalınlaştırmak?
Sayfaya Git:
Sayfa:
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.