DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Mekik çekip göbek eritmek - Sadece 1 tık.
42
Cevap
3
Favori
33.511
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Mekik çekip göbek eritmek - Sadece 1 tık.
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Çavuş
      84 Mesaj
      09 Haziran 2009 14:50:23
      Beyler kışın çok pis göbek yaptım. Temmuz ayına kadar eritmem lazım malum denize falan gidecez ayı gibi dolanmıyalım. Benim sorum mekik kısa sürede gödeği eritir mi yoksa daha etkilini yolu var mı?(fitness salonuna falan gidemem evde halledicem). Bi de 3. günden her tarafımın tutulmaması için ne yapmalıyım. Yani bi günde dadanıp ta 100 mekik çekip 3. günden bırakmak istemiyorum. Nasıl artırayım ilk 30 2. gün 50 vs gibi tavsiye verirseniz sevinirim.

      Edit: Yazım hatası.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Freekans -- 9 Haziran 2009; 14:50:43 >
      _____________________________

    • Çavuş
      84 Mesaj
      09 Haziran 2009 14:58:02

      quote:

      Orjinalden alıntı: nP4BlacK0uT

      Mekik göbeği eritmez sadece karın kası yapar. İstersen günde 1000 tane mekik çek o göbek gitmez! Göbeği eritmen için cardio yapman lazım. Cardio'dan kastım; koşmak, bisiklet sürmek vb.
      Ayrıca beslenmene de dikkat etmen lazım. Aburcubur, fastfood vb yiyeceklerden uzak duracaksın.
      vs vs vs..






      Düzenli yapsam 1 ayda baya eritir miyim?


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      586 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:00:28
      Benim baklavalar hep göbegin altında ya Mekik pozisyonu alıp az kalkınca geliyor elime ama malesef normalde sadece üst 2 karın kası belli oluyor


      _____________________________


      I wipe my ass with your feelings
    • Yüzbaşı
      423 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:05:03
      1 ayda eritmek zor gbi yaw ben 20 kiloya yakın verdim ama göbek var biraz 3 ay gibi bi süre gecti mekik cekkiyorum ama pek etki etmiyo erimeye



      düzenli ye un , tuz ,seker den uzak dur ,sofradan doymadan kalk en azından ilk zamanlar bide günde en az 1 saat koş


      _____________________________

    • Yarbay
      2867 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:05:14
      Göbeğin yanında kalça ve çevresindeki yağlar nasıl erir arkadaşlar bilgisayar başında otura otura


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      560 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:09:43

      quote:

      Orjinalden alıntı: radyasyo_N

      Göbeğin yanında kalça ve çevresindeki yağlar nasıl erir arkadaşlar bilgisayar başında otura otura

      merakle bende cevap bekliyorum


      _____________________________

    • Çavuş
      84 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:11:31

      quote:

      Orjinalden alıntı: radyasyo_N

      Göbeğin yanında kalça ve çevresindeki yağlar nasıl erir arkadaşlar bilgisayar başında otura otura



      http://www.homedrom.com...roductname=VIBRO%20SHAPE






      _____________________________

    • Teğmen
      204 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:13:39

      quote:

      Orjinalden alıntı: radyasyo_N

      Göbeğin yanında kalça ve çevresindeki yağlar nasıl erir arkadaşlar bilgisayar başında otura otura






      _____________________________

    • Yarbay
      2883 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:20:47

      quote:

      Orjinalden alıntı: İchimaru



      Alıntıları Göster









      Sormama lüzum yok


      _____________________________

    • Çavuş
      84 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:22:47

      quote:

      Orjinalden alıntı: radyasyo_N

      Göbeğin yanında kalça ve çevresindeki yağlar nasıl erir arkadaşlar bilgisayar başında otura otura


      Hmm durumu şimdi çaktım ama öyle olsaydı süper fit bi vücuda sahip olmam lazımdı


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 15:24:34
      Bende kilo alamıyorum Yardım edin ...


      _____________________________

      Mamili
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      09 Haziran 2009 15:26:28
      Vücudun belirli bir kısmındaki yağ erimez..Kilo verdikçe göbeğinle beraber tüm bölgelerdeki yağlar aynı oranda azalır..Yukardaki arkadaşın dediği gibi koşmak,yüzmek,bisiklet sürmen gerek..Onun için kilo vermelisin..Az çok mekik çekerek göbeğin birazda olsa gerginleşir...


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      342 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:34:06
      yağları hızlı eritmenin bir yoluda yağlı bölgelere özellikle karına darbe almaktır. sadist miyiz onu nasıl yapıcaz derseniz dayanabildiğiniz oranda yavaş yavaş vurarak daha sonraları artırablirsiniz. böylece yağlar parçalanır ve daha kolay erir. ayrıca kas yapmanızada yardımcı olur. unutmayın en iyi gelişen kas darbe yiyen kastır. he arkadaşım sen böyle sadist bi fikir veriyosunda kendin yapıyomusun diye sorarsanız evet hatta ben zmn buldukça 2kg ağırlıklarla vuruyorum seri bir şekilde


      _____________________________

      || Intel i7 2600K || ASUS P8P67 R 3.0 || 2*4 GB Kingston Hyperx DDR3 1600Mhz || Asus 3GB Radeon R9 280X Top ||Cooler Master XHAF @ High Power 750Watt || BenQ XL2410T || Logitech Z506 ||
    • Çavuş
      97 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:37:25

      quote:

      Orjinalden alıntı: 3M®3

      yağları hızlı eritmenin bir yoluda yağlı bölgelere özellikle karına darbe almaktır. sadist miyiz onu nasıl yapıcaz derseniz dayanabildiğiniz oranda yavaş yavaş vurarak daha sonraları artırablirsiniz. böylece yağlar parçalanır ve daha kolay erir. ayrıca kas yapmanızada yardımcı olur. unutmayın en iyi gelişen kas darbe yiyen kastır. he arkadaşım sen böyle sadist bi fikir veriyosunda kendin yapıyomusun diye sorarsanız evet hatta ben zmn buldukça 2kg ağırlıklarla vuruyorum seri bir şekilde

      Çok saçma darbeyle yağ parçalanıyorsa iç organlar da parçalanır.


      _____________________________

    • Çavuş
      84 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:39:16

      quote:

      Orjinalden alıntı: 3M®3

      yağları hızlı eritmenin bir yoluda yağlı bölgelere özellikle karına darbe almaktır. sadist miyiz onu nasıl yapıcaz derseniz dayanabildiğiniz oranda yavaş yavaş vurarak daha sonraları artırablirsiniz. böylece yağlar parçalanır ve daha kolay erir. ayrıca kas yapmanızada yardımcı olur. unutmayın en iyi gelişen kas darbe yiyen kastır. he arkadaşım sen böyle sadist bi fikir veriyosunda kendin yapıyomusun diye sorarsanız evet hatta ben zmn buldukça 2kg ağırlıklarla vuruyorum seri bir şekilde


      Ben de duymuştum bunu ama hiç uygulamadım bunu da denerim


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      342 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:42:20

      quote:

      Orjinalden alıntı: AFC Ajax



      Alıntıları Göster


      Çok saçma darbeyle yağ parçalanıyorsa iç organlar da parçalanır.


      kusura bakmada asıl senin dediğin biraz saçma çünkü iç organların çevresindeki yağlar diğer yağlar gibi kolay parçalanmaz ve organları korurlar. göbekte asıl uğraştıran yağ tabakasıda onlardır çünkü kolay kolay erimezler.


      _____________________________

      || Intel i7 2600K || ASUS P8P67 R 3.0 || 2*4 GB Kingston Hyperx DDR3 1600Mhz || Asus 3GB Radeon R9 280X Top ||Cooler Master XHAF @ High Power 750Watt || BenQ XL2410T || Logitech Z506 ||
    • Yarbay
      5080 Mesaj
      09 Haziran 2009 15:56:14
      Arkadaşlar, mekik göbek eritmez.
      Genel kanının aksine; mekik kas yapar. Fakat orada bolca yağ varken; o kasların ortaya çıkması bayağ uzun zaman alır.

      Bol bol yüzün, koşun, bisiklet sürün. Hiçbirini yapamıyorsanız; otobüsten 1 durak önce inin; yüksek tempolu yarım saatlik yürüyüşler yapın.

      Birde yüksek oranda yağ-karbonhidrat içeren besinlerden kaçınmaya çalışın.

      Kolay gelsin.


      _____________________________

    • Onbaşı
      23 Mesaj
      24 Şubat 2010 22:50:47
      mekik nasıl göbek eritmez karnım nasıl yanıyor biliyormusun yağda sıcakta erir


      _____________________________

      selfen
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      27 Şubat 2010 21:06:13

      quote:

      Orijinalden alıntı: selfen

      mekik nasıl göbek eritmez karnım nasıl yanıyor biliyormusun yağda sıcakta erir

      Bir de yumurta kirdin mi ustune offf...

      Malesef soyledigin gercegi yansitmiyor. Mekik cekerek gobek eritmek imkansiz.


      _____________________________

    • Yarbay
      2051 Mesaj
      28 Şubat 2010 15:21:29

      quote:

      Orijinalden alıntı: Y!g!T



      Alıntıları Göster


      Bir de yumurta kirdin mi ustune offf...

      Malesef soyledigin gercegi yansitmiyor. Mekik cekerek gobek eritmek imkansiz.




      _____________________________



      بِسْــــــــــــــــــــــمِ اﷲِارَّحْمَنِ ارَّحِيم
      "Bismillahirrahmanirrahîm"
    • Yüzbaşı
      491 Mesaj
      05 Mart 2010 17:10:57

      quote:

      Orijinalden alıntı: ~exampleGM~
      düzenli ye un , tuz ,seker den uzak dur ,sofradan doymadan kalk en azından ilk zamanlar bide günde en az 1 saat koş


      ben de bu tavsiyeye katılıyorum kesinlikle. beslenme işin en önemli kısmını oluşturuyor.

      yağdan ve 3 beyazdan uzak durmak işin en önemli kısmı. bunun yanında kardiyo+ağırlık antremanları ile desteklendiği takdirde zamanla göbekte azalma, kaslarda hacimleşme görülür...


      _____________________________

      GKN
      เ๓zค๓ıภ ๒เ รคкเภςครเ ๓เ שคг ؟
    • Binbaşı
      1597 Mesaj
      11 Mart 2010 00:34:25
      Merhaba arkadaşlar bana göre mekik göbek eritir ama nasıl eritir ? bildiğiniz apaçi yöntemi[tam yatarak kalkarak yapılan] bi mekik çekme tipi vardır.zamanında çokca çektim ve yan taraflarda erime olduğunu gördüm.ama çektiğim mekik yüzünden bel bölgesine uygulanan basıçtan dolayı belime acayip ağrılar ve sızılar girdi.Zaten insanda bel herşeydir diyebilirim.Hareket etmesinde oturup kalkmasında .. bir çok şeyde.Daha sonra mekik çekme stilini değiştirdim.Forumda bir konu vardı orda bulunan yöntemleri denedim.Ve gerçekten karın kası için acayip etkiliydi ama göbeği eritmiyordu,eritmezde denmişti ^_^ ve bel bölgesine hiçbir şekilde bir basınç uygulamıyordu. Yani nasıl mekik çekersen öyle sonuç alırsın.ya bel gider ya kas gelir


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      878 Mesaj
      11 Mart 2010 10:57:35

      quote:

      Orijinalden alıntı: StubB

      Merhaba arkadaşlar bana göre mekik göbek eritir ama nasıl eritir ? bildiğiniz apaçi yöntemi[tam yatarak kalkarak yapılan] bi mekik çekme tipi vardır.zamanında çokca çektim ve yan taraflarda erime olduğunu gördüm.ama çektiğim mekik yüzünden bel bölgesine uygulanan basıçtan dolayı belime acayip ağrılar ve sızılar girdi.Zaten insanda bel herşeydir diyebilirim.Hareket etmesinde oturup kalkmasında .. bir çok şeyde.Daha sonra mekik çekme stilini değiştirdim.Forumda bir konu vardı orda bulunan yöntemleri denedim.Ve gerçekten karın kası için acayip etkiliydi ama göbeği eritmiyordu,eritmezde denmişti ^_^ ve bel bölgesine hiçbir şekilde bir basınç uygulamıyordu. Yani nasıl mekik çekersen öyle sonuç alırsın.ya bel gider ya kas gelir


      Evet tam yatıp kalkmada bel bölgesine çok fazla basınç oluyor. Yarım mekik yani yere sadece alt sırtın değdiği mekikte basın masınç olmuyor daha dün 300 tane çektim :)


      _____________________________

      Önemli olan; hayatta en çok şeye sahip olmak degil, en az şeye ihtiyaç duymaktır. Eflatun
    • Yarbay
      2728 Mesaj
      12 Mart 2010 20:22:01
      Yüksek tempolu yürüyüş yağ yaktırmaz sedece glikojen i yakarsınız yani şekeri yağ düşük tempo ile yakılır aynı dizel ve benzin gibi .

      Tempo yükseldiği an vücut hemen enerji ihtiyacını karşılayabileceği glikoza yönelir düşük tempoda daha yavaş elde edilebilen yağ da kullanılmaya başlar.


      _____________________________

      merhaba
    • Yarbay
      3088 Mesaj
      12 Mart 2010 22:47:08
      Mekik göbek eritmez ağalar senin yapıcağın en temiz iş yürümek ve yüzmek sonra incelince şekle girmek için mekik çekersin göbekliyken mekik çekmek pek bir şey değiştirmez.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1035 Mesaj
      15 Mart 2010 20:29:22
      İmkanın varsa bisiklet sür


      _____________________________

      Kimi içime sığmaz, kimine içim ısınmaz
    • Yarbay
      3304 Mesaj
      16 Mart 2010 16:26:14
      Ya 10gun kadar kostum 1haftadir koşamiyorum ayaklarim cok kotu agriyor nasil anlatsam tam dizim altindaki kaslarin alt taraflari :( tuvalette hele felc oluyorum :( Doktora gittim kas gevsetici hap verdi ama bence hic alakasi yok faydasida yok bence :( az daha duzelim kosma degil hafif tempolu yuruyus yapcam


      _____________________________

      Lineage 2 Core: https://eu.4game.com/lineage2/play/
      Aktif : Gurol Yull/Othel 101/100
      Pasif: MorfeusGT : Sold Tank/Titan Pasif
    • Binbaşı
      1313 Mesaj
      21 Haziran 2011 01:29:20
      yukarı
      daha sonra takip edicem


      _____________________________

    • Yarbay
      4157 Mesaj
      21 Haziran 2011 11:48:19
      _____________________________

    • Binbaşı
      1181 Mesaj
      22 Haziran 2011 16:36:29
      4 günü tek öğünle geçir , sabahlar yürü ve mekik antremaını sabah yap. sora öğlen 1 gibi proteğin ve a vitaminli besinler tüket. valla ben 1 haftada böyle bir beden küçüldüm desem yeridir. zaten 3 üncü günden sonra mide daraldığı için fazlada yiyemiyorsun ki vücut yağları 36 saat sonra yakmaya başlıycak.


      _____________________________

    • Çavuş
      68 Mesaj
      22 Haziran 2011 18:22:14
      Protein tozu alın kasların çabuk toparlanmasını sağlar. Hergün kullanırsınız. Kas acısı kalmaz diyebiliriz kısaca.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1937 Mesaj
      22 Haziran 2011 20:32:25

      quote:

      Orijinalden alıntı: Barış Can



      Alıntıları Göster


      merakle bende cevap bekliyorum

      +1


      _____________________________

    • Yarbay
      3090 Mesaj
      26 Haziran 2011 18:33:02
      koşu mu yürüyüş mü hangisi kilo vermede faydalı oluyor?


      _____________________________

    • Binbaşı
      1642 Mesaj
      26 Haziran 2011 21:41:23

      quote:

      Orijinalden alıntı: A380

      koşu mu yürüyüş mü hangisi kilo vermede faydalı oluyor?

      Yavaş tempo koşu, hızlı tempo yürüyüş.


      _____________________________

      Kimilerini boğan deniz, kimilerine yeni kıtalar gösterir.
    • Yarbay
      2051 Mesaj
      25 Ağustos 2011 19:05:51

      quote:

      Orijinalden alıntı: selfen

      mekik nasıl göbek eritmez karnım nasıl yanıyor biliyormusun yağda sıcakta erir


      göbek göbekte erir


      _____________________________

    • Yarbay
      11624 Mesaj
      27 Ağustos 2011 19:37:35
      Kendimden örnek vermek gerekirse yüksek hızda uzun yürüyüşler acayip tesirli oluyor göbek eritmede.


      _____________________________


      نادي بشكتاش الجمباز

      "Erdemlerimiz ve kusurlarımız birbirinden ayrılamaz, güç ve madde gibi. Onlar ayrıldığında insan bir hiçtir." - Nikola Tesla

      "Zekanın gerçek göstergesi bilgi değil hayal gücüdür. İnsanlık umudunu yitirmedikçe ve hayal ettikçe başaramayacağı hiçbir şey yoktur."
      System.out.print("Beşiktaş JK");
    • Binbaşı
      1023 Mesaj
      04 Ekim 2011 06:51:42
      nacizane görüşüm
      1-mekik vb. haraketler karın kaslarını güçlendirir ve şekillendirir.
      2-Aerobik haraketler koşu,bisiklet vb. vucuttaki yağı yakar.
      şöyle bi yanılgı var.mekik çekersem karnımdaki yağlar kas olur ,sertleşir öyle kalır düşüncesi yanşıştır.sadece kaslarınız gelişir.üzerindeki yağ tabakasına etkisi yoktur.

      karın bölgenizde yağ yoksa mekik iyidir.yağlı karın çevresine sahipseniz güzel bir diyet ve yürüyüş,bisiklet,yüzme vb. öneriyorum birazda sabır


      _____________________________

    • Onbaşı
      19 Mesaj
      10 Ekim 2011 21:09:47
      Vucut enerji ihtiyacini karsilamak icin once kandaki sekeri daha sonra depolanmis karbonhidrati ve daha sonra da yaglari yakmaya baslar. Enerji uretimi icin yaglarin yakilmaya baslamasi kesintisiz harekette 20. dakikadan sonra baslar. Bu da vucutta tek bir noktadan degil tum vucuttan olur. Yani nokta seklinde kismi yag yakilmasi mumkun degildir. Kilo vermek ve yag yakmak icin alinan kalori miktarini azaltarak harcanan kalori miktarini arttirmak gerekir. Kosu, tempolu yuruyus veya her ne yaparsaniz yaglarin yakilmasi icin 20-30 dakikadan uzun sureli yapilmalidir.


    • Onbaşı
      24 Mesaj
      21 Eylül 2013 22:47:47
      merhaba arkadaşlar ben 1 ayda 8 kilo verdim 81 kiloydum ve 73 kilodayım şuan nasıl verdin derseniz- un tuz yağ şeker bunları kesinlikle yemedim. başta kola olmak üzere hiçbir asitli içecek içmedim .beyaz ekmek yemedim .sadece kepekli ekmek yedim saat en geç 6 da yemek yemeniz gerekiyor kesinlikle 6 yı geçmesin akşam acıkırsanız meyve yeyin ama fazla değil . ama bunları yaparken kardio (tempolu yürüyüş ve buna benzer nabız arttıran hareketler) yaptım faydasını gördüm sizde bu şekilde zayıflayabilirsiniz . bunları yaparsanız göbeğiniz erir ama kilo vermek kadar kolay değildir SABIR AZİM VE SONUÇ (ve benim bildiğim mekik yağ eritmez yaklaşık 1.5 senedir mekik çekiyorum ara ara ama hiç erimesine faydalı olduğunu zannetmiyorum mekik pozisyonunda karın kaslarımı kasınca baklava çıkıyor ama ayağa kalktığımda göbek oluyor ama eskisi gibi değil suan daha iyi durumdalar )


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi boldpaste -- 21 Eylül 2013; 22:50:50 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      304 Mesaj
      23 Eylül 2013 00:41:56

      quote:

      Orijinalden alıntı: boldpaste

      merhaba arkadaşlar ben 1 ayda 8 kilo verdim 81 kiloydum ve 73 kilodayım şuan nasıl verdin derseniz- un tuz yağ şeker bunları kesinlikle yemedim. başta kola olmak üzere hiçbir asitli içecek içmedim .beyaz ekmek yemedim .sadece kepekli ekmek yedim saat en geç 6 da yemek yemeniz gerekiyor kesinlikle 6 yı geçmesin akşam acıkırsanız meyve yeyin ama fazla değil . ama bunları yaparken kardio (tempolu yürüyüş ve buna benzer nabız arttıran hareketler) yaptım faydasını gördüm sizde bu şekilde zayıflayabilirsiniz . bunları yaparsanız göbeğiniz erir ama kilo vermek kadar kolay değildir SABIR AZİM VE SONUÇ (ve benim bildiğim mekik yağ eritmez yaklaşık 1.5 senedir mekik çekiyorum ara ara ama hiç erimesine faydalı olduğunu zannetmiyorum mekik pozisyonunda karın kaslarımı kasınca baklava çıkıyor ama ayağa kalktığımda göbek oluyor ama eskisi gibi değil suan daha iyi durumdalar )

      Dediklerini uygulucam. Benimde kilo vermeye ihtiyacim var.


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
      _____________________________

      BURSASPOR
    • Er
      0 Mesaj
      24 Eylül 2013 15:42:41
      Mekikle eritemezsin. Zaten vucudumun burasini calistirdim, ayni yerdeki yaglar eriyecek diye bir kural yok. Baska deyisle bolgesel zayiflama kavrami bir yalan. Bu nedenle vucudundaki buyuk kas gruplarini yani bacaklarini calistir. Bu haftada ortalama minimum 10 saat olmali. Ortalama 7 saat olursa sadece kilonu koruyup toparlanirsin. 10 saat veya uzerine cikinca kilo vermeye baslarsin. Bunun yaninda mekik de yapabilirsin.


      _____________________________

      saglik, egzersiz, boy uzamasi, ziplama gelistirme, basketbol ve benzeri konulardaki konularindaki sorulariniz icin pm atabilirsiniz.
    • Yarbay
      4000 Mesaj
      25 Eylül 2013 14:48:53
      quote:

      Orijinalden alıntı: selfen

      mekik nasıl göbek eritmez karnım nasıl yanıyor biliyormusun yağda sıcakta erir




      _____________________________

    • Binbaşı
      1162 Mesaj
      25 Eylül 2013 14:49:06
      Mekik göbek eritmez. Bolca koşu yapıp yağlarını atacaksın. İlk olarak göbek bölgesindeki yağlar gitmeye başlar zaten.


      _____________________________

      ---- Linea 1.3 Multijet ----------Şehir içi 22 kuruş------ ----Şehir dışı 18 kuruş---- --- Son hız 190 km ---
Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Mekik çekip göbek eritmek - Sadece 1 tık.
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.