DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
nefes nasıl açılır ?
12
Cevap
0
Favori
16.658
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> nefes nasıl açılır ?
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      3257 Mesaj
      14 Mart 2009 19:32:15
      4 yılı aşkın bir süredir sigara içen birisiyim ama 2 aydır içmiyorum denilebilecek kadar azalttım. Evde koşu bandım var hiç durmadan 10 dakika koşamıyorum hemen nefes gidiyor. Nefesimi açmak için yapabileceğim egzersizler nelerdir? Ya da yardımcı ilaç falan var mı?


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      385 Mesaj
      14 Mart 2009 20:03:53
      10 dk surekli kosamiyorsan, tempoyu azalt.. Yuruyerek basla hizlan daha hizlan, temponu arttirarak kosmaya basla, kendini dinle.. Kostukca acilacaksin.. Tempoyu yavas yavas arttirdigin gibi, yavas yavas da azalt.. Daha sonra esne..


      _____________________________

    • Yarbay
      3257 Mesaj
      14 Mart 2009 20:29:44
      önerilerinizi dikkate alacağım. Peki bunun için kullanabileceğim ilaç falan var mıdır?


      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      19 Haziran 2010 20:00:04
      ağır tempoyla uzun süre koşmaya çalış zamanla açılacak bi ilaç varmı bilmiyorum ama olsada tavsiye etmem saygılar..


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      881 Mesaj
      20 Haziran 2010 16:02:22
      ilaç kullanmayın nefes açmak icin alet var
      bırcok marka uretıyor
      fıyatı eczanelerde 5 tl den baslıyor

      solunum egzersiz cihazı
      3 top
      three ball



      adlarıyla satılmakta

      nefes alırken aldıgının havanın etkısıyle havalanan topları havada tutmak ıcın sureklı aynı debıde
      nefes almanız gerekıyor

      bu sayede solunum kapasıtenız artıyor




      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      20 Haziran 2010 20:44:07
      bazı büyüklerimin dediğine göre çok kas yaparsan boyun uzamazmış doğrumu acaba :


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      881 Mesaj
      20 Haziran 2010 21:09:42

      quote:

      Orijinalden alıntı: EXE .TC.EXE

      bazı büyüklerimin dediğine göre çok kas yaparsan boyun uzamazmış doğrumu acaba :

      barfıks yuzme kosu vbg kardıo egzersızlerle vucudunuza sekıl kazandırırısanız bır etkısı olmaz
      agırlık kaldırarak da kısalmanıza sebep olmaz ama
      uzamanızı engelleyebılır...
      kemik gelısımınızı tamamlamadan agırlık kaldırmamanız tavsıyemdır.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      598 Mesaj
      21 Haziran 2010 21:30:52

      quote:

      Orijinalden alıntı: McOrco

      ilaç kullanmayın nefes açmak icin alet var
      bırcok marka uretıyor
      fıyatı eczanelerde 5 tl den baslıyor

      solunum egzersiz cihazı
      3 top
      three ball



      adlarıyla satılmakta

      nefes alırken aldıgının havanın etkısıyle havalanan topları havada tutmak ıcın sureklı aynı debıde
      nefes almanız gerekıyor

      bu sayede solunum kapasıtenız artıyor



      ilk defa gördüm bunu. kime tavsiye ediyorlar bu aleti


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      881 Mesaj
      21 Haziran 2010 21:50:34
      triflo gogus cerrahısı sonrası hastalara tavsıye edılıyor
      cok sıgara ıcen solunum sorunu nefes darlıgı vs ceken ınsanlarda kendılerı kullanabılır

      en az 10-15 markanın var eczanelerde...
      hepsi aynı ise yarar




      _____________________________

    • Er
      0 Mesaj
      23 Haziran 2010 20:46:35
      hımmm teşekkür ederim :))


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      834 Mesaj
      23 Haziran 2010 20:59:12
      koşu bandının olması çok iyi öncelikle arkadaşların dediği gibi temponu düşür artır öyle koş en son bitime 3 -4 dakika kala koşa bildiğin kadar hızlı koş depar at yani her gün bunu yap bir süre sonra değişime kendin bile inanamıcaksın en azından bende öyle oldu ben 45 dk koşu bandı yapıyorum sporda 5dk 6,5 hızda yürüyürom 5dk 8,5 hızda tempolu koşuyorum 45 dakikanın sonuna doğru 14 hızda 2dk koşuyorum sonra 6,5 düşürüp yavaş yavaş azaltıyorum ve programım bitiyor sizede tavsiye ederim kiloluysanız bayağda yağ yakarsınız bu sayade tabi yediklerinize dikkat etmek koşuluyla


      _____________________________

    • Er
      1 Mesaj
      29 Haziran 2010 19:56:07
      cardio egzersizlerini internette bulup denemeni tavsiye edebilirim.


      _____________________________

    • Teğmen
      247 Mesaj
      08 Şubat 2012 19:07:52
      merhaba bana yardm edebilirmisiniz ben pasif içiçiyim ben içmiyorum çevremdekiler içince benide etkiliyor basketbol oynuyorum nefesim tıkanıyor önerdiginiz makul bişeyler var mı şimdiden teşekkür ederim arkadaşlar


      _____________________________

      AMD FX 6300 / Asus ProGaming\Aura AM3+ 970 / Asus Strix RX470 4gb 256bit / Kingston Hayperx Savage Red 1600 MHZ 8 GB Ram / Samsung 840 Evo 120GB SSD / Zalman Z3 Plus Tower / Zalman 600W LX PSU / Zalman CNPS 8700 LED CPU Sogutucusu / Samsung 500GB 7200rpm HDD / LG 82 Ekran Led Tv
Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> nefes nasıl açılır ?
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.