Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Vücut geliştirme ve kilo alma,Sık sorulan sorular - Cevaplar (133. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
4 Misafir (1 Mobil) - 3 Masaüstü, 
1 Mobil
1 Mobil
Giriş
Mesaj
-
-
Az önce verdigim ürün bilgisinin yanında son yılların en iyi gaineri sayılabilecek olan dymatize super mass gainer bulunuyor. Bu etkili gainer 1 servisinde yaklaşık 1300 kalori size sunuyor. yaklaşık 1 aylık kullanım süresince ayda 2-3 kilo almanız mümkün.çikolata araması son derece içilebilir ve baymayan bir aromada yapılmış. Aynı zamanda günlük tüm proten ve vitamın ihtıyacınız karşılanıyor. Yaglı süt ile tüketilmesi durumunda extra kilo artışı gösterecegini söyleyebilirimquote:
Orijinalden alıntı: NesilVip
Sağlıklı kilo almak içinhttp://www.kilonasilalinir.com/ adresini ziyaret edebilirsiniz.
Alıntıları Göster
Dymatize super mass gainer ürününü incelemek ve satın almak için bakınızhttps://www.aloprotein.com/dymatize-super-mass-gainer-5433-gr -
quote:
Orijinalden alıntı: zenko56
Kilo almak için düzenli beslenmenin yanında suplement sporcu gıdalarınında kullanılması gerek. Özellikle spor yapan bireylerin kullandıgı kilo aldırıcı gainer ürünleri bulunuyor piyasada, şahsen kullandıgım ve etkili sonuç aldıgım elite labs gainer adlı ürün tüm kilo problemlerinizi kökünden çözmeye yardımcı olacaktır..kurabiye aramosı içimi kolaylaştırdıgı gibi gaz yapmanında önune geçiyor..yüksek oranda protein degerine sahip olması ise kas ve hacim büyümesi için artı bir özellik
elite labs ürününü incelemek ve satın almak için bakınızhttps://www.aloprotein.com/elite-labs-mass-muscle-gainer-4608-gram
İçinde laktoz var bunun da. Gaz yapımının onune nasıl geçiyor hocam? -
Smartyy
kullanıcısına yanıt
Laktoza karşı alerjin var ise alma o zaman. Diğer türlü bol bol su ile tüketmen lazım. Bence direk ek besin yerine normal yolla kilo almayı deneyin. -
quote:
Orijinalden alıntı: ICromwelleI
Laktoza karşı alerjin var ise alma o zaman. Diğer türlü bol bol su ile tüketmen lazım. Bence direk ek besin yerine normal yolla kilo almayı deneyin.
Öneriniz icin teşekkür ederim hocam dikkate alacağım. -
quote:
Orijinalden alıntı: ogundmr
2,06 boyundayım 112 kg deyım kollarım 45 cm soguk sıcak ise 1,5-2 cm oynuyor benım ne yapmam gerek...
Hadrline progainer önerebilirim. Salonumuzda yogun aktivite ile çalışan çogu arkadaş kullanıyor. Ayrıca vücudunuzdaki karbonhidrat miktarını arttırmaya, yaptığınız spordan sonra toparlanma süreciniı hızlandırmaya yardımcı olur bu ürün
https://www.aloprotein.com/hardline-progainer-5000gram -
Merhaba 62 kiloyum, 30 yaşındayım spor gecmişim var ve sporu vaktim olmadığı için akşam 10 gibi yapıyorum, fitness calışıyorum kiloda almam lazım ne önerirsiniz.quote:
Orijinalden alıntı: zenko56quote:
Orijinalden alıntı: ogundmr
2,06 boyundayım 112 kg deyım kollarım 45 cm soguk sıcak ise 1,5-2 cm oynuyor benım ne yapmam gerek...
Hadrline progainer önerebilirim. Salonumuzda yogun aktivite ile çalışan çogu arkadaş kullanıyor. Ayrıca vücudunuzdaki karbonhidrat miktarını arttırmaya, yaptığınız spordan sonra toparlanma süreciniı hızlandırmaya yardımcı olur bu ürün
https://www.aloprotein.com/hardline-progainer-5000gram
Alıntıları Göster -
quote:
Orijinalden alıntı: Huseyinn31
Arkadaşlar yüzme kas yaparmı , kas yapması için hangi stil yüzmeliyiz , hangi bölgelerimizde kas yapar , ne kadar süremizi alır , günde/haftada kaç saat yüzmeliyiz kas yapabilmemiz için
Yapar tabiki ama uzun zaman alır ve görünümünde pek değişiklik yapmaz.Ben haftada 6 gün ,günde 2 saat antrenman yapıyordum 5 sene boyunca.Bu arada memeli içgüdüsü olarak suda belli zaman aralıklarında kalırsaN ufak bir yağlanma yaşarsın
Bence en iyisi body yapıp off günlerde hafif tempo yüzme ile uğraşmak.Müthiş bir kardiyo olur hafta içi koşu bandıyla uğraşmazsın bile
-
Bilmiyorum bircok kez arastirdim. Mutlaka yazan olmustur ama bulamadm.
**Alt karın(6pack'in alt 2lisi , adonis diye tabir edilen kısım)
**Alt göğüs
Calisiyorum(evde dumbell) fakat buralarda bir yanma , calistigimi hissetmiyorum. Bir hareket, onerisi olan var mi? -
quote:
Orijinalden alıntı: Zeen
Ben 1.80 boyundayım 55 kiloyum
18 yaşıma yeni girdim bu yaz bende başlamak istiyorum odun gibi vucudum var o yüzden ben direk abanırım diyodum haplarla filan ama şimdi kullanmıycam işallah bana yararı olur bana
antalyadan selamlar :d
ee ne yaptın bakalım :d -
quote:
Orijinalden alıntı: hd webcam
quote:
Orijinalden alıntı: Zeen
Ben 1.80 boyundayım 55 kiloyum
18 yaşıma yeni girdim bu yaz bende başlamak istiyorum odun gibi vucudum var o yüzden ben direk abanırım diyodum haplarla filan ama şimdi kullanmıycam işallah bana yararı olur bana
antalyadan selamlar :d
ee ne yaptın bakalım :d
ara ara devam ettım en son üniversite son sınıfta 1.5 sene önce 1.84 boy 76 kiloydum
Ama o önem basladıgımda 6 ay gittim 66 kilo olmuştum
-
Vay be ne uğraşmıştım,yazık lan bize kilo almak için 1-1,5 sene uğraşılır mı abi ya -
Merhaba
Ben 50 kilo adamım buna rağmen önceki yazlar spor yaptığımda az da olsa kaslar belirginleşmişti.
Şimdi beslenme programımı ayarlasam(protein ağırlıklı) ve 4x2 dumbell larla en azından - ay çalışssam olur mu dersiniz? Amacım kas olarak kilo almak. Salon durumu sıkıntı şu an. -
Mr.Prestige
kullanıcısına yanıt
4 kilonun üstüne çıkma şansın yok mu ? -
quote:
Orijinalden alıntı: blasterjaxx
4 kilonun üstüne çıkma şansın yok mu ?
ayarlanabilir alırsam var ama salona gitme ihtimalim de var, kararsızım -
nasri32
N
kullanıcısına yanıt
O beslenmeye göre kilon çok az, basit bir d vitamini eksikliği olmadığını düşünüyorum. Kesinlikle tekrar doktora gitmelisin. Bu arada bende seninle aynı durumdaydım, üniye başladığımda salona yazıldım ve hocadan tavsiye istedim bana karbonhidrat tozu aldırdı (büyük bir kova) ve haftada 4 günlük program yaptı 13 kilo aldım 6 ayda. Fakat bana sorarsan tekrar doktora git önemli bir şey olmadığına emin ol. Sonrasında karbonhidrat tozunu deneyebilirsin. -
nasri32
N
kullanıcısına yanıt
Hocam zamanında bende bağırsak kurdu şüphesiyle iki ayrı doktora gittim ve çıkmadı, spor ve düzenli beslenme ile bir şekilde kilo aldım şimdi de çok abartmasaydım diyorum göbek falan çıktı 😊 Benzer şeyleri yaşadık sen tekrardan doktora git eğer bir problemin yoksa spor ve diet ile fayda göreceğinden eminim. -
Arkadaşlar, boyum 174 kilom 50
Biraz özgüven sorunum var ve kilo alarak, fit olarak özgüvenin artacağını okudum, kesin olarak farkediliyor mu mutlu bir ruh hali vs? -
quote:
Orijinalden alıntı: Mr.Prestige
Arkadaşlar, boyum 174 kilom 50
Biraz özgüven sorunum var ve kilo alarak, fit olarak özgüvenin artacağını okudum, kesin olarak farkediliyor mu mutlu bir ruh hali vs?
bende 58 kiloyum boy 1.77 kilo aldıgımı düşününce bile mutlu oluyorum özgüven ile de kesinlikle alakası var bence
-
52,50 KG dan 77,9 kg kadar çıktım 1 sene spor yaptım 6 ay salonda 6 ay evde müthiş oluyor artık pantul belimden düşmüyor kısa kol eskisi gibi sırıtmıyor bütük kıyafetlerimi sağıttım S-M bedenden L-xL bedene geçtim ama ilk şart karı kızdan 62/2 den alkol sigara gece hayatından uzak durmak her gece süte bıldırcın yumurtası ve fıstık zemesi koymak ardından muz yemek zabalayın çok erken kalkıp sıkı kayfaltı yapmak erken yatıp erken kalkmak hareketleri tam yapmak çok fazla ağırlığın altına girmemek umutlu olmak ümitli olmak başkalarıyla yarış yapmamak 1 saatten fazla hareket yapmamak kardio asla yapmamak iştahın yoksa sallama anason çayı iç yemeklerden 1,5 saat önce iştah açar ama asla kara çay içme yediklerini yakar balık yağı hapı ekseriyetle iştah keser sakın kullanma vitamin hapı da alma asla ayrıca annen sana ekmek vermiyormu lafı da çok mantıksız zira ekmek yiyen adamın iştahı kesilir ekmekte protein yok karbonhidrat yok enerji yok kalsiyum yok zaten pek bir faydası da yok ekmek çok yerseniz yemek az yersiniz onun için ekmeği kısın yemeğe abanın ben öyle yaptım kilo aldım zayıfların yapması gereken muhakkak dumbell alıp en fazla çalışmayı dumbelle yapmalı benc pres miş deatlıftmış ilk etapda olmaz bunlar al dumbeli bağla kol göğüs sırt omuz çalışmaya başla yaza kadar tank gibi gezersin ortalıkda
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
