DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Karın Kası Çalıştırma Programı Mutlaka Bakın
35
Cevap
1
Favori
64.013
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Karın Kası Çalıştırma Programı Mutlaka Bakın
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Yarbay
      4000 Mesaj
      23 Ağustos 2008 00:32:17
      Sadece 6 dk da

      yorumları alabilirsek bende yapıcam hergün

      http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE


      _____________________________

    • Yarbay
      4000 Mesaj
      23 Ağustos 2008 00:40:49



      _____________________________

    • Yüzbaşı
      471 Mesaj
      23 Ağustos 2008 00:45:07
      bende yorumları merak ediyorum 3 gündür diyet yapiyom brz da hareket fln etmek lazım kısaca takipçiyim


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      305 Mesaj
      23 Ağustos 2008 00:52:02
      videonun youtubedeki basligini soylersen daha fazla yardimci olmus olursun;)


      _____________________________

      Benim naçiz vücudum nasıl olsa bir gün toprak olacaktır,
      Fakat Türkiye Cumhuriyeti ebediyen yaşayacaktır.
      ----==[ M. Kemal Atatürk ]==----
      ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
      ----==[ 0-RH (+) / Karamürsel - KOCAELİ ]==----
      ----==[Eski Nick: Aytunzaa]==----
    • Yarbay
      4651 Mesaj
      23 Ağustos 2008 00:59:39
      yada vtunnel,ktunnel linki vermen lazım


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Ağustos 2008 01:08:11
      Get six pack abs in 6 minutes on your couch. This Works! bunu yazın ve aratın



      _____________________________

    • Yarbay
      2564 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:12:39
      Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      321 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:14:51

      quote:

      Orjinalden alıntı: SabroN

      Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.




      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Ağustos 2008 01:15:04
      boşuna uğraşma günde 100 yarım mekik çekersen 1 ayda karın kaslarının süper geliştiğini göbeğin varsa eridiğini görürsün


      _____________________________

      ty
    • Yarbay
      4651 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:19:55
      bnece direk vtunnel linki verin


      _____________________________

    • Yarbay
      2564 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:22:02
      _____________________________

    • Yarbay
      6204 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:24:39

      quote:

      Orjinalden alıntı: SabroN

      Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.




      _____________________________

    • Yarbay
      4651 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:43:21
      e peki günde kaç kere???

      işer yarıyomu???


      _____________________________

    • Binbaşı
      1067 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:43:52
      faydasını görürsn bence, denemelisin.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Ağustos 2008 01:46:58
      peki ayakkabıyla yapmak sart mı ayakkabısız olmaz mı


      _____________________________

      Türkiye Cumhuriyeti şeyhler, dervişler, müritler ve meczuplar memleketi olamaz...!

      Katılım zamanı: 31 Ağustos 2006
    • Yüzbaşı
      601 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:52:36
      Sağlık bölümündeki bu konu size daha geniş bilgi verebilir.. >> http://forum.donanimhaber.com/m_24891225/tm.htm


      _____________________________

      T.C.
      Selçuk Üniversitesi
    • Binbaşı
      1545 Mesaj
      23 Ağustos 2008 01:53:21
      Hepsi faydalı hareketler 02:30 u karnımda yanma hissedene kadar yapıyorum, 2 gün ağrısı felaket oluyor sonrasında 1 porsiyon baklava.


      _____________________________


      AMD Phenom II 965 BE 3.4@4.080ghz o.c. / Xigmatek Red Scorpion CPU Cooler / 256 bit Gigabyte GTX 460 1gb@900-1800-4200 o.c. / MSI 870a-G54 Mainboard / Kingston 2*2gb 1600mhz DDR3 RAM / WD Caviar BLack 64mb SATA III 1 TB HDD (X2)/ Viewsonic VX2433WM 24" Monitör / Logitech x540 5.1 / Dark Knight Kasa / High Power 600w PSU / Microsoft Ergonomic 4000 klavye / CM Storm Sentinel Advance Mouse / CM Storm CS-X Battle Mouse Pad / Seagate Free Agent Desk 1,5 TB HDD / Airties 5450 + 2410 / Creative Fatal1ty Gaming Headset / Sony Ericsson W900i

      SEAT Cordoba TDI 2003 Stella Sedefli Siyah
    • Yarbay
      4651 Mesaj
      23 Ağustos 2008 02:02:53
      günde kaç kere yapıcaz bu videodakileri


      _____________________________

    • Yarbay
      3495 Mesaj
      23 Ağustos 2008 03:47:42
      _____________________________

    • Yarbay
      2437 Mesaj
      23 Ağustos 2008 03:48:58
      kaç ay sonra katkısını görürüz?


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi To die -- 23 Ağustos 2008; 3:47:07 >
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      375 Mesaj
      23 Ağustos 2008 06:00:27

      quote:

      Orjinalden alıntı: SabroN

      Bu hareketlere bizim kanepe dayanmaz.




      _____________________________

    • Yarbay
      2312 Mesaj
      23 Ağustos 2008 06:17:35
      biraz önce yaptım hepsini. sanıyorum göbek eritmede birebir. hiç bu kadar çalışmamıştı karın kaslarım. ağrı girdi resmen.


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi vata -- 23 Ağustos 2008; 6:15:18 >
      _____________________________

    • Teğmen
      249 Mesaj
      23 Ağustos 2008 06:38:37
      How to get a six pack in 3minutesaratın
      3 haftada sonuç diyor



      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi redeha -- 23 Ağustos 2008; 6:40:30 >
      _____________________________

      I got 99 problems but bitch ain't one
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Ağustos 2008 07:09:01
      Bu haraketler gobek eritmenizi saglamaz. Bu haraketler kaslari calistirip onlari gelistirmek icin. Bu haraketlerin ise yaramasini istiyorsaniz bu haraketlerin disinda kardiyo da yapmaniz gerekli. Kardiyo yapmadiginiz surece bu videodaki haraketler sadece karin kaslarinizi sisirir ama bu gozukmez cunku bu kaslarin ustu yagla kapli bir durumda olur. Unutmadan yaglar kasa donusmez. Yani kasli bir gorunum elde etmek icin oncelikle o bolge de yag olmamasi gerekli. Kardiyo olmadan bu haraketleri yaparsaniz gobeginiz eski halinden biraz daha buyuk olacaktir. Dokundugunuz zaman elinize az biraz kas gelecektir ancak bu disarsi tarafindan gorunmeyecektir. Onceden de dedigim gibi yaglar bu kaslarin ustunde oldugu icin gorunmesini engelliyor. Bu haraketlerin disinda kosu , bisiklet surme gibi temel kardiyo uygularsaniz o zaman hem yag yakarsiniz hem de karin kasi yapmis olursunuz.


      _____________________________

    • Teğmen
      249 Mesaj
      23 Ağustos 2008 07:13:53

      quote:

      Bu haraketler gobek eritmenizi saglamaz. Bu haraketler kaslari calistirip onlari gelistirmek icin. Bu haraketlerin ise yaramasini istiyorsaniz bu haraketlerin disinda kardiyo da yapmaniz gerekli. Kardiyo yapmadiginiz surece bu videodaki haraketler sadece karin kaslarinizi sisirir ama bu gozukmez cunku bu kaslarin ustu yagla kapli bir durumda olur. Unutmadan yaglar kasa donusmez. Yani kasli bir gorunum elde etmek icin oncelikle o bolge de yag olmamasi gerekli. Kardiyo olmadan bu haraketleri yaparsaniz gobeginiz eski halinden biraz daha buyuk olacaktir. Dokundugunuz zaman elinize az biraz kas gelecektir ancak bu disarsi tarafindan gorunmeyecektir. Onceden de dedigim gibi yaglar bu kaslarin ustunde oldugu icin gorunmesini engelliyor. Bu haraketlerin disinda kosu , bisiklet surme gibi temel kardiyo uygularsaniz o zaman hem yag yakarsiniz hem de karin kasi yapmis olursunuz.

      3 dakka yalanmı
      quote:

      Orjinalden alıntı: redeha

      How to get a six pack in 3minutesaratın
      3 haftada sonuç diyor





      _____________________________

      I got 99 problems but bitch ain't one
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Ağustos 2008 07:21:24
      @redeha
      Oncelikle nasil bir goruntu istedigine de bagli biraz. Body building calisanlar gibi karin kaslarim olsun istiyorsan gunde 3 dakika calisarak 3 hafta da o seviyeye ulasman imkansiz. Oyle olsa kimse spor salonlarina gidip agirlik calismazdi. Bu 6 dakika ya da senin bahsettigin 3 dakika videolarindaki haraketler ancak yagsiz karina sahip kisilerin isine yarar. Yagli olanlarin bu haraketlerden cok kardiyoya onem vermeleri gerekmektedir.


      _____________________________

    • Teğmen
      249 Mesaj
      23 Ağustos 2008 07:26:12
      55 kiloyum yani sadece bu hareketler yeter? gayette zayıfım


      _____________________________

      I got 99 problems but bitch ain't one
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Ağustos 2008 07:28:43
      Kilo ile vucudun yagli olup olmadigi anlasilmaz. Kimisi 80 kilo olup kaslidir kimisi 80 kilo olup yaglidir. Bir eczaneye gidip vucudundaki yag oranini olcturebilirsin. Ama zayifim dedigine gore muhtemelen pek yagli degilsindir. Gormeden pek birsey soylemek mumkun degil.


      _____________________________

    • Teğmen
      249 Mesaj
      23 Ağustos 2008 07:31:15
      kemiklerim sayılıyo desem
      karnımı ellediğimde direk ham kas geliyo
      sadece bu program olur yani?


      _____________________________

      I got 99 problems but bitch ain't one
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      23 Ağustos 2008 07:34:17
      Eger vucudun dedigin gibi yagsizsa zaten karin bolgesinde cok az bir kas gorunumu vardir. Bu haraketleri yaparsan o kaslar zamanla gelisip buyuyecektir ancak dedigim gibi vucut gelistirme ile ugrasan kisilerdeki kadar karin kasin olmasini bekleme. Bu haraketlerin yararlari SINIRLIDIR.


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      26 Mayıs 2011 15:50:31
      evde dura dura göbeğim şişti iyice kendimi hantal hissediyorum haftasonları bisiklet binmek en iyisi galiba


      _____________________________

    • Binbaşı
      1300 Mesaj
      26 Mayıs 2011 15:58:59

      quote:

      Orijinalden alıntı: #Tuna#

      Sadece 6 dk da

      yorumları alabilirsek bende yapıcam hergün

      http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

      Güzel hort


      _____________________________

      Bizim sürdüğümüz hayatın geri vitesi yok... Arkamızda kalanları dikiz aynamızdan izliyoruz...

      JDM Spirit Turkey
    • Teğmen
      220 Mesaj
      26 Mayıs 2011 16:31:17
      hmm


      _____________________________

    • Yarbay
      3177 Mesaj
      26 Mayıs 2011 16:36:22
      windows bu yazılımın imzasını doğrulayamıyor.yinede çalıştırmak istiyormusunuz?
      -çalıştır
      -çalıştırma


      karinkasi.exe


      _____________________________

      SteamIDBattlelogGrimes FcKeygenMüzik39/87
      Asus-M5A88VevoAmd Fx8320Zotac Gtx660 Ti Amp
      6equj5 "wow"
      Zaman YolculuğumIşınlanırmıydınız?

      Tabiatın insanlara en adilce dağıttığı nimet akıldır derler; Çünkü hiç kimse akıl payından şikayetçi değildir. Nasıl olsun? Aklını beğenememesi için aklının ötesini görmesi lazım.
      - Montaigne
    • Yüzbaşı
      302 Mesaj
      14 Mart 2013 22:41:36
      quote:

      Orijinalden alıntı: Y!g!T

      Eger vucudun dedigin gibi yagsizsa zaten karin bolgesinde cok az bir kas gorunumu vardir. Bu haraketleri yaparsan o kaslar zamanla gelisip buyuyecektir ancak dedigim gibi vucut gelistirme ile ugrasan kisilerdeki kadar karin kasin olmasini bekleme. Bu haraketlerin yararlari SINIRLIDIR.

      Neden yapılmasın. Spartalıların döneminde VG salonlarımı vardı :)


      _____________________________

    • Binbaşı
      1868 Mesaj
      14 Mart 2013 23:00:31
      quote:

      Orijinalden alıntı: .Supremacy.


      Alıntıları Göster


      Neden yapılmasın. Spartalıların döneminde VG salonlarımı vardı :)

      5 sene öncesinin Ban yemiş adamına cevap verdin ve konuyu hortlattın. Tebrikler


      _____________________________

      [img]http://imgur.com/TZi71XP[/img]
Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Karın Kası Çalıştırma Programı Mutlaka Bakın
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.