DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Arkadaşlar çok çabuk tıkanıyorum :(
24
Cevap
0
Favori
10.194
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Arkadaşlar çok çabuk tıkanıyorum :(
Sayfaya Git:
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
    • Binbaşı
      1721 Mesaj
      07 Ağustos 2008 13:25:27
      Arkadaşlar merhaba.
      Ben 25 yaşında, boy 1,87, kilo 70. Bu değerlere sahip bir insanım.
      Benim sorunum Tıkanmam,mesela ben yüzmeyi çok seviyorum havuz veya denize girdiğim zaman 2 3 kulaç atınca hemen ve çok tıkanıyorum yani acayip derecede yoruluyorum nefes nefese kalıyorum,spor hareketleri yapıncada bu şekil oluyor şınav,mekik v.b. sanırım ciğerlerim yetersiz geliyor.bu tıkanmayı önlemek için neler yapmam lazım.beni bilgilendirirmisiniz.
      Ağız tadıyla ne yüzebiliyorum nede spor yapabiliyorum
      Kolay gelsin...


      _____________________________

      -ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...
    • Yüzbaşı
      351 Mesaj
      07 Ağustos 2008 13:46:00
      sigara iciosaniz derhal birakin.
      sigara kullanmiyorsaniz kesinlikle ama kesinlikle acil olarak bir hekime basvurunuz.
      bi de gecmiste hepatit-c tarzi bi hastalik gecirdiyseniz bununda etkisi olabilir.
      ama lutfen bu konuyla ilgili forumda yanit aramak yerine, doktora basvurun, belki kalbinize giden damarlarda bi problem var onu bulacaklar ve soruna ciddi cozumler getiricekler.
      2-3 kulacta tikaniyorsaniz bi anormallik var demektir.



      _____________________________

    • Binbaşı
      1721 Mesaj
      07 Ağustos 2008 14:20:35
      Arkadaşım sigara ve alkol kullanmıyorum.sürekli sağlıklı besiniler tüketiyorum.
      Çocukken sarılık geçirmişim.ve geçenlerde chekup a girdim ama herşey normal ciğerlerimi karaciğerde dahil ultrasona girdi.herşey normal anlamış değilim açıkcası..


      _____________________________

      -ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...
    • Binbaşı
      1506 Mesaj
      07 Ağustos 2008 14:43:25
      bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1025 Mesaj
      07 Ağustos 2008 14:54:35

      quote:

      Orjinalden alıntı: pspcü

      bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.


      Katılıyorum. Bol bol yüzüp, koşarak kondüsyonunu geliştirebilirsin.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1721 Mesaj
      07 Ağustos 2008 14:54:39
      quote:

      Orjinalden alıntı: pspcü

      bence bu sorun günümüzde hareketsiz yaşayan her kişide vardır az çok, yani size özel bir durum değil. büyük ihtimalle kondisyon eksikliğiniz vardır. bol bol yüzüp koşarak geliştirebilirsiniz: yani çabuk yoruluyorum diye bırakmayın kendinizi, maksimum ölçüde zorlamaya çalışın, 2 kulaç atabiliyorsanız hedefiniz 5 olsun bu böyle artar zaten zamanla. onun dışında boş zamanlarınızda da nefes açma antremanları falan yapın. madem sağlık bakımından bir sorununuz yok o zaman bence kondisyon eksikliği sorununuz var.


      Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
      Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
      Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..


      < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Enıac -- 7 Ağustos 2008; 14:53:57 >
      _____________________________

      -ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...
    • Binbaşı
      1506 Mesaj
      07 Ağustos 2008 20:35:50

      quote:

      Orjinalden alıntı: Enıac


      Alıntıları Göster



      Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
      Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
      Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..


      valla en iyi nefes alma ve açma yönteminin şu olduğunu okumuştum: nefes alırken burnumuzu kullanıp 4 saniye boyunca acele etmeden nefes almak ve verirken de ağzımızla 6 saniyede vermek gerekiyormuş. denediğim kadarıyla gerçektende oldukça etkili bir yöntem.


      _____________________________

    • Binbaşı
      1506 Mesaj
      07 Ağustos 2008 20:40:29

      quote:

      Orjinalden alıntı: Enıac


      Alıntıları Göster



      Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
      Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
      Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..


      valla en iyi nefes alma ve açma yönteminin şu olduğunu okumuştum: nefes alırken burnumuzu kullanıp 4 saniye boyunca acele etmeden derin nefes almak ve verirken de ağzımızla 6 saniyede vermek gerekiyormuş. denediğim kadarıyla gerçektende oldukça etkili bir yöntem.


      _____________________________

    • Yarbay
      10218 Mesaj
      07 Ağustos 2008 21:02:46
      dostum kendini zorla mesela sabah kalk koşu yap azda olsa tıkandigin zaman dur yada yürümeye devam et birde koşarken derin derin nefes al. cigerlerin nekadar gelişirse daha uzun spor yapabilirsin tabii bu kısa sürede yapamassin uzun süreli bi olaydir.


      _____________________________

      Lenovo IdeaPad Y510P / Logitech Z5500 / Buffalo LinkStation 1 TB
    • Teğmen
      206 Mesaj
      07 Ağustos 2008 22:56:15
      Arkadaşların dediği gibi yapman gereken bol bol aerobik hareketler.Egzersiz yani.Ama yoruluyorum diye bırakma.Bilgisayar başında geçen uzun zamanlar hepimizi bu hale getiriyor.1 ayı aşkın zamandır düzenli spor yapıyorum.Başlarda mekik sehpasında 10 mekik zor çekerken artık 40-50 çekiyorum.Şınavda da 10'u zor bulurdum mesela.Bu aralar 35 filan çekebiliyorum.Vücut rahatı sever ama sağlık da bu rahatlık yüzünden kaybolur.O yüzden vücudun neler yapabileceğini sahibi deği ustası bilir.Doktorlar ve fitness uzmanları bunu en iyi bilenlerdir.Herşeyin başı harekettir.O yüzden hareketi bırakmayalım ve günlük egzersizimizi ihmal etmeyelim.


      _____________________________

      "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
    • Binbaşı
      1721 Mesaj
      09 Ağustos 2008 13:00:40
      Ewet arkadaşlar konuyu açtığımdan buyana spora dayandım ama genelde yüzüyorum mesela dün sabah havuza gittim,akşam 6 ya kadar durmadan yüzdüm ama çok yoruldum,ve vücudumun şiştiğini hissettim.artık aftada en aşşağı 2 kere yaz kış havuza gidicem.ve ewde hareketler yapacağım.yoksa böyle olmayacak..


      _____________________________

      -ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...
    • Teğmen
      206 Mesaj
      09 Ağustos 2008 15:54:28
      Herşeyin başı harekete dayanır.Bundan vazgeçme.Hem hayat görüşünü değiştirir daha pozitif hale getirir hem de seni güçlü kılar hastalıklardan korur.Hiç ara vermeden hergün egzersiz yap iki güne bir kas geliştirme hareketleri de yaparsan çok daha güzel sonuçlar alabileceğine emin olabilirsin.


      _____________________________

      "Kendi aklını kullanma cesaretini göster!"İMMANUEL KANT
    • Binbaşı
      1506 Mesaj
      09 Ağustos 2008 16:46:28

      quote:

      Orjinalden alıntı: Enıac


      Alıntıları Göster



      Ewet arkadaşım ben bütün gününü pc başında geçiren bir insanım,bende artık yaz kış yüzme havuzlarına gitmeye karar verdim.eylenmekten kastım spor olacak.gercekten ileride bi sorun çıkartacak diye korkmaya başladım .
      Bu nefes açma olayları nasıl oluyor hocam biliyormusun bi iki hareket anlatabilirmisin.kolaygelsin
      Ortalığı aydınlattığın için teşekkürler..


      hocam sen bu mesajından sonra benim attığım 2 mesajı görebiliyor musun? bende ilginç bir şekilde görünmüyor kendi attığım mesajlar da!


      _____________________________

    • Binbaşı
      1721 Mesaj
      09 Ağustos 2008 17:38:40
      gözüküyor hocam.


      _____________________________

      -ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...
    • Binbaşı
      1506 Mesaj
      09 Ağustos 2008 17:58:25
      iyi bari, ama bende görünmemesi ilginç!


      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      10 Ağustos 2008 15:57:35
      Hergün 300-400 m yürü Bu yürümedede hala oluyorsa Bir doktora görün


      _____________________________

    • Emekli Yönetici
      1720 Mesaj
      10 Ağustos 2008 19:13:25
      zayıflıktanda olabilir zayıf insanlar çabuk yorulur


      _____________________________

      DH 2005

      if you want to make it for a living, your number 1 aim should not be how to maximize your profit, but how to minimize your risk.
    • Yarbay
      4032 Mesaj
      10 Ağustos 2008 19:18:07

      quote:

      Orjinalden alıntı: emure

      zayıflıktanda olabilir zayıf insanlar çabuk yorulur


      avatarındaki gibi de olma ama


      _____________________________

    • Binbaşı
      1721 Mesaj
      11 Ağustos 2008 13:14:05
      Hocam artık eskisi kadar tıkanmıyorum,oluyor ama eskisi gib değil çünkü sürekli yüzüyorum hafta 3 kere sabahtan akşamakadar.kendimi zorluyorum baya yüzerken nefesimi extra yani son noktaya kadar tutumaya çalışıyorum.biraz çatlayacak mış gibi oluyorum ama olsun alıştırıcam kendimi


      _____________________________

      -ENIAc...Herşeyin Başlangıcı O Oldu...
    • Er
      2 Mesaj
      04 Kasım 2010 16:05:40
      kardeşim bu nasıl bişey yaaa anlamadım 8 agustosta konu acılmış, 11 agustosta adam haftada 3 kere havuza gider olmuş... mesajın haftası dolmamış... garip dogrusu


      _____________________________

    • Teğmen
      222 Mesaj
      07 Mart 2011 11:55:26

      quote:

      Orijinalden alıntı: shogushugu

      kardeşim bu nasıl bişey yaaa anlamadım 8 agustosta konu acılmış, 11 agustosta adam haftada 3 kere havuza gider olmuş... mesajın haftası dolmamış... garip dogrusu


      mükemmel bir tespit kardeşim. konuyu hortlattım, evet. koşuyla ilgili şeyler arıyordum da.


      _____________________________

    • Yüzbaşı
      794 Mesaj
      07 Mart 2011 14:28:13
      harbiden bu iş nasıl oluyo


      < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    • Teğmen
      166 Mesaj
      09 Mart 2011 17:46:04

      quote:

      Orijinalden alıntı: AND1



      Alıntıları Göster



      mükemmel bir tespit kardeşim. konuyu hortlattım, evet. koşuyla ilgili şeyler arıyordum da.

      Hayra yorun ,artık tıkanmıyor bu iyi haber diger kısmı teferruata dar gelen klavye sürçmesi de olabilir :))


    • Yüzbaşı
      417 Mesaj
      09 Mart 2011 17:49:45
      Kondüsyonunuzu geliştirin.Ve şınav mekik gibi hareketlerde rahat pozisyondayken nefes alın zorlanırken nefesinizi dışarı verin.Yapmadan geçeyim demeyin farkı bir süre sonra kendinizde hissedersiniz.


      _____________________________


      Müzik ikiye ayrılır; MUSE ve diğerleri.
    • Binbaşı
      1152 Mesaj
      10 Mart 2011 14:39:15
      cago boşver öğüdü
      3 günde nefesini açan adam 3 yılda maraton koşularını yapar :)


      _____________________________

      Gülümsemek için...
      [url] http://deerinadam.blogspot.fr [/url]
Sayfa: [1]
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Arkadaşlar çok çabuk tıkanıyorum :(
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Facebook Sayfamız
Foruma Git
Bölümde Ara
Reklamlar
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.