Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
|
Hızlı 
Bildirim
Protein Tozu Takviyesi (4. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
quote:
Orijinalden alıntı: urazs
Şakamısın bunun nesini kıskanayım, adam değil ergen çocuk fiziği bu, adam diyorsunda.
2 3 sene rahat aralıksız spor yapmış ola ola bu olduysa bravo. Bunu kıskanacak noktada değilim ayrıca merak etme sen. Bunu beğendiğine göre kendinde böylesin herhalde. Asıl bunu geçiniz...
Yok işte kafasına esince gitmiş böyle olmuş. Asıl seni merak ettik ya fotoğraf koysana görelim
-
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
quote:
Orijinalden alıntı: urazs
Şakamısın bunun nesini kıskanayım, adam değil ergen çocuk fiziği bu, adam diyorsunda.
2 3 sene rahat aralıksız spor yapmış ola ola bu olduysa bravo. Bunu kıskanacak noktada değilim ayrıca merak etme sen. Bunu beğendiğine göre kendinde böylesin herhalde. Asıl bunu geçiniz...
Yok işte kafasına esince gitmiş böyle olmuş. Asıl seni merak ettik ya fotoğraf koysana görelim
E gel gör Eskişehirdeyim. Kime neyi ispatlayacağım da hevesli ergen gibi ss koyayım, ömrümde yapmadığım şey.
Ben adamla kendimi kıyaslamadım, adamı kendi gelişimi açısından eksik bulduğum taraflarını belirttim.
Ben söyleyeyim istersen. Bel bölgem daha kalın fakat sırtım ve kanat bölümüm gelişime daha açık bu arkadaştan. Ben hedef bu olmamalı diyorum. Bu görüntü 3 4 senelik çalışma için yapılı yada estetik değil diyorum. Ben bunu döverim demiyorum yani.
İdeal gelişmiş senelerce uğraşılmış erkek fiziği buysa ben birşey demiyorum tamam siz onu örnek almaya devam.
Benim bilinenlerden en bariz ideal gelişimi gördüğüm koysam hedef olarak koyacağım fizik Hugh Jackman da dır. Ona da 5 10 seneni adarsan spora endeksli bir yaşama doğru o gelişime anca ulaşırsın.
Ben kendi fiziğim üzerinden tribe girmiyorum yani, koyulan ss üzerinden yorum yapıyorum.
Gelişime de bu adamdan daha yatkın bir fiziğe sahibim çok merak ettiysen.
Böyle garip gurup şeyler de yazdırdınız yani.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi urazs -- 14 Haziran 2012; 18:19:13 >
-
quote:
Orijinalden alıntı: The Truman Show
quote:
Orijinalden alıntı: urazs
Şakamısın bunun nesini kıskanayım, adam değil ergen çocuk fiziği bu, adam diyorsunda.
2 3 sene rahat aralıksız spor yapmış ola ola bu olduysa bravo. Bunu kıskanacak noktada değilim ayrıca merak etme sen. Bunu beğendiğine göre kendinde böylesin herhalde. Asıl bunu geçiniz...
Yok işte kafasına esince gitmiş böyle olmuş. Asıl seni merak ettik ya fotoğraf koysana görelim
E göz var nizam var ayrıca, adamın fiziği dar, öyle değil mi, yanlış gelişim yapmış işte, nedir yani, gram kanat kası görüyor musun sen, kalıplı mı az çok ? Zaten omuzları genetik olarak dar bir de yanlış çalışmayla kaslandırıp iyice daraltmış.
Bunu niye kim örnek alsın onu diyorum ben,adam spor yapmamış demiyorum, belli yapmış uzun süre de...
Bence daha farklı yapmalıymış...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi urazs -- 14 Haziran 2012; 18:11:56 >
-
Adam zaten genetik olarak zayıf, spor yapınca da pörtlemiş karın kasları ona tav oluyorsunuz siz.
Neyse herkesin zevki kendine bedeni kendine. Ben böyle bir fiziğim olsun istemem, bu şekilde geliştirmem kendimi, isteyen de istesin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi urazs -- 14 Haziran 2012; 18:20:24 > -
bilader imzam sana ögüdümdür.
-bayram hoca -
Buyrun çok benzer bir vücut tipinin genetik yapının adam gibi çalışılmış hali... Buna da kısa sürede ulaşılmaz tabi.
Aynen o resimdeki arkadaş gibi ince uzun 1 85 190 arası boya sahip, genetik olarak zayıflığa yatkın, muhtemelen metabolizması da hızlı çalışan aktör Paul Walker. ( altta sarışın olan )
Hızlı ve Öfkeliden hatırlarsınız.
Bu adamda o resimdeki gibi enine genişlemeye pek müsait olmayan atletik bir yapıya sahip ama gel gör ki gayet güzel geliştirmiş fiziğini. kütük gibi durmuyor, belli bir hacme kalıba getirmiş ince uzun fiziğini.
Bu tipte genetik yapısı olan bu arkadaşı hedef edinsin kendine o elemanı değil bir zahmet...
Bu tarz fizik yapısına sahip insanlarda benim kanaatimce son nokta ise ( yani daha fazlası artık bulk a girer atletik estetik görüntüyü bozar, kaldı ki bu vücuda çok emek vererek gelirsiniz ancak ) bence bu adamdır.
Demek ki neymiş ince uzun atletik yapılı genetik özelliklere sahip adamlar da gayet kalıplı geliştirebiliyorlarmış vücutlarını doğru çalıştıkça...
Bunlar düzgün ve senelerce çalışılmış bu tarz genetik yapıya göre ideal fiziklerse bir önceki sayfada ki de İDEAL ERGENDİR.
Umarım anlaşılmıştır.
Yaşınız 16 17 arası değilse kendinize örnek olarak hedef olarak yanlış çalışılmış boşuna yıllar verilmiş o şekli değil bu ve benzerlerini örnek alın.
Tabii özellikle Hugh Jackman abimiz 40 küsur yaşında bu halde onu da belirtmek lazım. Uzun yıllar çalıştığı her halinden belli olan bir fiziği var. Sıfırdan başlayan er kişi şu hale rahat 5 6 seneden önce gelemez, o da mükemmel çalışır beslenir dinlenirse belki...
Omuz, kanat, sırt göğüs hepsi düzgün çalışılmış.
Zaten bundan fazlası artık bence gereksiz. Bunu elde etmek yada Paul un fiziğini başlı başına bir olay zaten.
Neden, çünkü vücut estetiğini bozmadan ( kafadan hacimli kol gibi ) gelişmek zor iştir. Yoksa bunlardan daha kaslı yığınla adam var, peki estetik mi ? Mevzu bu.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi urazs -- 14 Haziran 2012; 22:02:51 >
-
ilk olarak kilo alamayan (daha doğrusu kendini öyle sanan) arkadaşlara sesleniyorum.
üniversteye kadar 57 kilo 1.83 boyundaydım.bende kendimi genetik olarak ne kadar yersem yiyim kilo alamam diye düşünüyordum halbuki yanlış düşünmüşüm.
evet bazen çok fazla yiyiyordu fakat bu sürekli değildi.üniversteye başladım 1 2 ay geçtikten sonra body building e başladım.sabah kalktığımda 2 dilim ekmek.öğlen 2 dilim ekmek.okuldan geldiğimde pilav üstü tavuk ardından spora gitmeden önce 1 bardak içine pekmez + süt + bıldırcın yumurtası 2 adet + bal sonra spordan geldiğimde 1 adet pizza akşam 9 dan sonra da meyve + çikolata yatmadan öncede nesquik + süt.
bunu 3 hafta boyunca tekrarladım ve memlekete döndüm ve tartıya çıktığımda sonuç inanılmaz dı 57 kilodan 65 kiloya çıktım sadece 3 haftada.
arkadaşlar bi tane çocugun bi tanede adamın resmini koymuşlar.adam için aynı şeyi söyleyemem fakat o çocugun yaptığı vücüt kısa sürede yapılır hemde protein tozsuz.
ilk olarak tek derdiniz body building miş gibi düşünceksiniz.mesela ben spordan gelince ertesi günü sabırsızlıkla çekerdim sırf spor a gitmek için.
ikinci olarak düzgün beslenme yukardaki benim kendi yarattığım beslenme şekliydi ordakilere ek olarak ton balığı alabilirsiniz.
üçüncü ve en önemli olanı ise düzenlilik ve zorlama.hiç aksatmadan gitmelisiniz body building e.benim ilk 2 hafta hareketleri tanımakla geçti.sonra kendime bi dergi aldım ve kendi programımı yaptım internetten hareketleri araştırabilirsiniz.zorlama;her zaman bir üst seviye için uğraşcaksınız.zorlaya bildiğiniz kadar 3-4 set zorlayın oraya laylaylom yapmaya giderseniz karı kız a bakmak gibi asla gelişemezsiniz.dediklerimi yapın ondan sonra gelişmeyi görün :)
-
Protein tozları konusunda insanlar genel olarak iki farklı görüşü savunuyorlar. İlki protein tozu olmadan gelişim gösteremeyeceğiniz, ikincisi ise protein tozuyla hayallerinizdeki fiziğe kısa bir süre içerisinde kavuşacağınız yönünde. Aslındaiki görüş de ne tam olarak doğru, ne de tam olarak yanlış. Protein tozu günlük beslenmesi yeterli olmayanlar için oldukça güzel sonuçlar vermekte. Protein tozu kullanıp yeterli çalışma ve dinlenmeyi yapmayanlar ise yalnızca vücudunu boş yere yoracaktır. Tüm bunları bilerek protein tozu kullanmaya karar verdiyseniz kafanızdaki en büyük soru hangi whey proteini kullanacağınızdır. Kişisel görüşüm MuscleTech'in başarılı bir ürün olduğu yönündedir.http://biliste.com/en-iyi-5-protein-tozu/ adresinde en iyi protein tozları incelenmiş. Karar aşamasında bir göz atmanızı öneririm.
-
protein tozu kullanmadan önce ne gibi araştırma yapmamız gerekiyor ? -
protein tozu hakkında bilgilerinizi paylaşırsanız sevinirim
http://www.fitmarket.com.tr/supplementler/protein-tozu -
urazs
U
kullanıcısına yanıt
Dediğin adam Hugh Jackman Walker değil... Zaten adam o vücüdu yapmak için ekmek yemedi her gün diyetteydi sabah 6 da kalkıp protein ağırlıklı kahvaltı yapıp 7 de spora giriyordu bunu 1 sene yaptı adam daha sonra böyle oldu tabi ki olan bir vucudun üstüne yaptığı için 1 sene de öyle gelişti -
Spor şüphesiz ki sağlıklı her insan faydalıdır. Biz milletce spor yapmadığımız gibi aslında çok bilinçsiz besleniyoruz.
Allah tan yemek kültürümüz sebze ve et ağırlıklı. Oradan biraz kurtarıyoruz.
Sen hacim kazanmak istediğin protein ağırlıklı ve karbonhidrat takviye ederek beslenmen gerekiyor.
Ama bu yaparken yağlanmadan kas kütlesini arttırarak kilo alman faydalıdır. Protein tozu kullanman bu açıdan faydalı antrenman öncesi ve sonra 1'er ölçek alman yeterli.
Gün içinde de istege bağlı 1 ölçek kullanabilirsin ama diğer tavuk balık gibi besinleri ihmal etmemen gerekiyor.
Kendine güzel bir beslenme programı yap içine kaliteli yaglar içeren çerez (Ceviz, yer fıstığı,badem vs..) koy ama hepsinin miktarlarına dikkat et.
Ama aldığın ürünlere dikkat et. Arkadaşların yada geçeci olarak gittiğim salonlarda bazen hiç görmediğim bilmediğim protein tozlarına rastlıyorum. Bildiğin markalardan al.
Ben çok yerden aldım ama şu sıralar buradan alıyorum fiyatları ve çeşitliliği iyidir.http://ekstraprotein.com/protein-tozu
Zamanında iyi promosyon yapmışlardı o ara tanıştık. :)))
-
hortlatmışlar konuyu ayrıca hugh abimiz protein tozuyla yapmadı onları clenlerle testolarla yaptı , protein tozu öldürür ilaçtır falan diyecek babayiğit varsa gelsin kapışalım -
Ranz
kullanıcısına yanıt
Hugh abimiz sadece antremandan sonra protein tozu kullandı ama çok yoğun bir antremanı ve diyeti vardı
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
