Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor (Tüm Sürüm)
Tüm Forumlar >> Spor >> Diğer Sporların Gündemi >> Vücut Geliştirme (Body Building)
Mesaj
xfire212 => Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor (13.4.2019 13:34:56)
Kendi çabalarımla diyet yaptım istedğim kiloya yaklaştım bir de yanında spor yapıp sıkıklaşıp fit olarak zayıflıyım dedim spor salonuna yazıldım yazılırken hocaya hem kilo verip hemde sıkılışmak kas yapmak istiyorum dedim tamam dedi 1 haftadır gidiyorum ful kardiyo yaptırıyor normal mi sonradan mı öteki ağırlıklara geçircek

BatuhanXxX => Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor (13.4.2019 20:33:15)
Diyet yapan insan neden Ağırlık çalışır?

Çünkü, Vücutta oluşacak enerji açığında Vücudun yapısı gereği, Yağ depoları dışında kaslardanda enerji çekeceği ve kas kaybına neden olacağı için, spor yapanlar Ağırlık çalışarak Kasları halk diliyle yırtıp yama yaparak hem hacim oluşturma hemde diyet nedeniyle oluşacak kas kaybını önlemek için.

Çok basit mantık ile

10 birim açık oluştu. 7 birim yağ deposundan 3 birim kaslardan kayıp var.

Spor yapan birisinde yani ağırlık çalışan birisinde 10 birim kayıp, ağırlık sonrası protein ve makro takviyesi ile 3 birim kas yaması, diyet dolayısıyla 3 birim kas 7 birim yağ deposundan kullandı.

Bu sebebledir ki, diyet yapanlar eğer ağırlık çalışarak ve iyi beslenerek kalori açığı oluşturur ise kas kaybı yaşamaz. Bunu bire bir tecrübe ile yaşadım.

İlk önce kardiyo ve Kalori açığı ile baya kilo verdim ve bir o kadar kas kaybettim.

Şimdi yağ erittikce kas kutlem artıyor baya?
Neden acaba?
Çünkü Kardiyo yerine Ağırlık ile diyeti destekliyorum...

xfire212 => Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor (14.4.2019 16:44:59)
quote:

Orijinalden alıntı: BatuhanXxX

Diyet yapan insan neden Ağırlık çalışır?

Çünkü, Vücutta oluşacak enerji açığında Vücudun yapısı gereği, Yağ depoları dışında kaslardanda enerji çekeceği ve kas kaybına neden olacağı için, spor yapanlar Ağırlık çalışarak Kasları halk diliyle yırtıp yama yaparak hem hacim oluşturma hemde diyet nedeniyle oluşacak kas kaybını önlemek için.

Çok basit mantık ile

10 birim açık oluştu. 7 birim yağ deposundan 3 birim kaslardan kayıp var.

Spor yapan birisinde yani ağırlık çalışan birisinde 10 birim kayıp, ağırlık sonrası protein ve makro takviyesi ile 3 birim kas yaması, diyet dolayısıyla 3 birim kas 7 birim yağ deposundan kullandı.

Bu sebebledir ki, diyet yapanlar eğer ağırlık çalışarak ve iyi beslenerek kalori açığı oluşturur ise kas kaybı yaşamaz. Bunu bire bir tecrübe ile yaşadım.

İlk önce kardiyo ve Kalori açığı ile baya kilo verdim ve bir o kadar kas kaybettim.

Şimdi yağ erittikce kas kutlem artıyor baya?
Neden acaba?
Çünkü Kardiyo yerine Ağırlık ile diyeti destekliyorum...

Hocam bunları bende biliyorum sen anlamadın galiba sorum hoca niye ful kardiyo yaptırıyor ağırlık niye çalıştırmıyordu

Cém => Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor (14.4.2019 21:34:38)
1 Haftalık adaptasyon ve kondisyon için yaptırıyo olabilir.

BatuhanXxX => Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor (15.4.2019 12:40:42)
Hocam anladım. Ben zaten normalde olması gerekeni yazdım zaten. Diyet bizzat ağırlık çalışmalısı ile desteklenmeli. Bizzat tecrübe ile yaşadım. O hataya bende düştüm. Hocanın yaptığı anlamsız yani. Zaten diyet yapmış ve kas kaybı yaşamışsın. 1 hafta boyunca Kardiyoya abanip daha çok kas kaybetmek anlamsız.

Anlatmak istediğim buydu. Tamamiyle Kardiyoya abanmak anlamsız..

xfire212 => Spor salonundaki hocam kardiyo yaptırıyor (15.4.2019 18:37:03)
quote:

Orijinalden alıntı: BatuhanXxX

Hocam anladım. Ben zaten normalde olması gerekeni yazdım zaten. Diyet bizzat ağırlık çalışmalısı ile desteklenmeli. Bizzat tecrübe ile yaşadım. O hataya bende düştüm. Hocanın yaptığı anlamsız yani. Zaten diyet yapmış ve kas kaybı yaşamışsın. 1 hafta boyunca Kardiyoya abanip daha çok kas kaybetmek anlamsız.

Anlatmak istediğim buydu. Tamamiyle Kardiyoya abanmak anlamsız..
Anladım hocam şimdi banada anlamsız geldi size sorayım dedim 1 aylık üyelik almıştım salonu değiştircem galiba hocaya bu gün sordum ne zaman ağırlığa başka aletlere geçiyorum biraz daha zaman var vücudunu alıştırıyorum falan dedi

Sayfa: [1]