Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (Tüm Sürüm)
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı
Mesaj
xxxkingdom => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:02:25)
Sadece şınav çekerek istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz.(Önemli not:en az 20 dakika ısınma hareketleri yapmassanız omuz,kol,bilek ağrısı vs yaşayabilirsiniz,daha kötü sonuçlara da neden olabilir.)
Sadece şınav çekerek vücut yapmış adam örnek:
https://www.youtube.com/watch?v=y-ZyJTj1XVM
https://www.youtube.com/watch?v=lHjj5vmzpy0


Android telefonunuz varsa ,google play'e push ups yazın.Türkçesi şınav demek.Bir sürü personal trainer push ups coach programları çıkıyor. Orada zaten size özel programlar veriyorlar. İlk başta çekebildiğin kadar şınav çekmeni istiyor.Sonra sayıya göre sana özel program hazırlıyor.Birer gün dinlenme süresi vs yönlendiriyor zaten.

Tek şunu unutmayın.Minumum 20 dakika ısınma hareketleri.

mor yakut => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:07:01)
Aynen şınav çok etkili. Ama düzenli yapmakta fayda var.

ysjodyy => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:08:27)
Biraderim şimdi ne yapıyorsun biliyor musun 33 liraya güzel bir protein tozu alıyorsun karıştırıyorsunmuz falan işte gidiyorsun salona tam11 kere şınav çekiyorsun bak burası çok önemli. Ondan sonra gidiyorsun 7 kere dambıl kaldırıyorsun 3.5 kilogram olacak ondan sonra duvarları kırabilirsin tek yumrukla kardeşim. Çok iyi form tutarsın eğer benim dediklerimi yaparsan.

R3DROS3V3RTIGO => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:08:38)
en iyisi yüzme diye biliyorum

Hamikisi => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:10:57)
ilk attığın adamin zaten sporla ugrasan biri

İkincisinde bir fark olmamis vucut pumpluyken cikarmis ustunu

kasvetli limanlar => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:22:19)
2 tane çekiyorum 1 hafta kolum ağrıyor

IST_PSY => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:23:40)
Mesajim bulunsun

mor yakut => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:26:03)
Zaten kimse şınav çektim jeff seid gibi oldum demiyor. Ya da hacim kazandım omuzlar kapıya sığmıyo da demiyor. Spor salonuna vakti parası yetmeyenlerin evde yapabileceği en etkili hareket. Söylediğin beslenme-dinlenme durumu başka bi konu zaten. Aksilik kimse ne konuda ne de mesajda hergün çekmek lazım falan da dememiş. Sen yok kasların dinlenmesi lazıma falan girmişsin.
Düzenli yapmak gerekir. Nasıl spor salonunda haftanın belirli günleri çalışman gerekiyorsa bunda da kendine göre bi plan yapıp uygularsın.

Guest-0E184FE49 => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 16:27:02)
Hani televizyonda "her derde deva" reklamları görür, "ulan hangi sığır buna inanır ki" diye düşünürsünüz ya

Guest-078AFC984 => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 18:11:25)
2.de tıkanıyorum napmam lazım?

Annalise => Şınav çekerek hayalinizdeki vücuda kavuşabilirsiniz. (10.12.2017 18:29:31)
quote:

Orijinalden alıntı: Sembroni

2.de tıkanıyorum napmam lazım?

helal olsun kardeşim ya ben ilk inişi yapabiliyorum geri itemiyorum kendimi ne yapabilirim 33 liralık leblebi tozum var ama yine olmuyo taktik verir misin

Sayfa: [1]