.

Şöyle çok ağırlık kaldırmak olumsuz etkiliyor diye biliyorum bende. Ağırlık gerektiren sporlar yerine belki yüzmeye baskete falan yönelebilirsin.

Hayır, ağırlık antrenmanları boy kısaltmaz, boy gelişimini etkilemez. Boy uzaması dediğimiz şey tüm vücudun gelişimi ile alakalıdır. Kemiklerin uzamasına vucudun büyüme yapısına engel olma gibi bir durum söz konusu değil.

Aksine ağırlık antrenmanları sizin hormonlarınızı düzene sokar, testosteron seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur, kas gelişimi eklem güçlenmesi sağlar. Tüm bunlar günün sonunda boy uzamanıza ve gelişiminize ekstra katkı bile sağlayacaktır.