Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

Koşucular yardımınız lazım

7
Cevap
0
Favori
73
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Koşucular yardımınız lazım
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    753 Mesaj
    Arkadaşlar selamlar

    Bundan yedi gün önce 4 km koştum ve dün tekrardan 4 km koştum.Bu koşularım Sırasında diz ağrılarım olmuştu ama hiçbir zaman bunun kadar kuvvetli ağrılarla karşılaşmamıştım. Bugün tekrardan koşayım dedim fakat koşmaya başladığımda Efsane bir dizi ağrısı ile karşılaştım. Koşuyu yarıda bıraktım ve kendimi eve zor attım. İki diz kapağım ağrıyor daha önce spor yapmamıştım. Uzun süredir yani. Boyum 195 kilom 73 önerileriniz nedir



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    |
    |
  • Teğmen
    150 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    Fun Lovin Criminal


    ısınma falan yaptın mı?

    hamlıktan da olabilir. çok keskin bir acı var mı?
    _____________________________
    spinnin' round and round
  • Yüzbaşı
    753 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Fun Lovin Criminal

    ısınma falan yaptın mı?

    hamlıktan da olabilir. çok keskin bir acı var mı?

    Isınmadım. Ufak ufak koşmaya başladım daha sonrasında hızlandım. Baya hamdım fakat ağrılarım çok aşırı. Fitnessdeki gibi bir kas ağrısı değil. Dizlerim kan ağrıyor resmen. 15 dakikadır yataktayım fakat hala ağrıyor dizlerim



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________


    4 8 15 16 23 42
  • Teğmen
    150 Mesaj
    Eski Kullanıcı Adı:
    Fun Lovin Criminal


    quote:

    Orijinalden alıntı: CrystalCacik


    quote:

    Orijinalden alıntı: Fun Lovin Criminal

    ısınma falan yaptın mı?

    hamlıktan da olabilir. çok keskin bir acı var mı?

    Isınmadım. Ufak ufak koşmaya başladım daha sonrasında hızlandım. Baya hamdım fakat ağrılarım çok aşırı. Fitnessdeki gibi bir kas ağrısı değil. Dizlerim kan ağrıyor resmen. 15 dakikadır yataktayım fakat hala ağrıyor dizlerim

    bence bi doktora git belki fazla yüklenmişsindir istemeden. şişme falan var mı? ya da neyse bence git her türlü.
    |
    |
    _____________________________
    spinnin' round and round
  • Teğmen
    188 Mesaj
    hamlıktandır büyük ihtimal

    bu arada boydaş olabiliriz
    |
    |
    _____________________________
  • Teğmen
    132 Mesaj
    Hocam öncelikle geçmiş olsun. Koştuğunuz zeminle bir ilgili olabilir. Toprakta mı betonda mı koşuyorsunuz? Eğer beton veya taş yani sert zeminde hemen koşmayı bırakın eklem sıvılarınızla alakalı bir durum olabilir.



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    Kim böyle bir aşırma ve ihanette bulunursa kıyamet günü aşırdığını boynuna yüklenerek getirir. Sonra da herkese kazandığının karşılığı tastamam ödenir, onlar haksızlığa da uğramazlar. Al-i İmran 161
  • Yüzbaşı
    753 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: domatesadam

    Hocam öncelikle geçmiş olsun. Koştuğunuz zeminle bir ilgili olabilir. Toprakta mı betonda mı koşuyorsunuz? Eğer beton veya taş yani sert zeminde hemen koşmayı bırakın eklem sıvılarınızla alakalı bir durum olabilir.

    Asfaltta koştum. Yazın da koşmuştum fakat böyle olmamıştı. Ağrı devam ederse doktora gideceğim



    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________


    4 8 15 16 23 42
  • Yarbay
    2893 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: CrystalCacik


    quote:

    Orijinalden alıntı: domatesadam

    Hocam öncelikle geçmiş olsun. Koştuğunuz zeminle bir ilgili olabilir. Toprakta mı betonda mı koşuyorsunuz? Eğer beton veya taş yani sert zeminde hemen koşmayı bırakın eklem sıvılarınızla alakalı bir durum olabilir.

    Asfaltta koştum. Yazın da koşmuştum fakat böyle olmamıştı. Ağrı devam ederse doktora gideceğim

    Yaz ile kış arasındaki fark çok şöyle ki yazın vücudun ısınması daha kolay iken ve sakatlık ihtimali daha düşükken kışın ısınması daha uzun ve sakatlık ihtimali daha yüksektir.

    Çok birşey olcağını sanmıyorum zaten ciddi birşey olsa ağrıdan şuan kıvranıyor olurdun kas gevşetici sür hocam işe yarayabilir. Soğuk tedavi uygula
    |
    |
    _____________________________




HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
1
Reklamlar
e-ticaret
sohbet
SEO
son dakika
Lastik Fiyatları
üniversite
Paykasa
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

DHBR1
0,193
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.