Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
KOLAY Bİ ŞEKİLDE NASI KİLO ALABİLİRİM?
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Bu Konudaki Kullanıcılar:
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Çok ye -
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
Çok ye
Yiyorum ama alamıyorum'u yazmayı unutmuşum.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mhtmutlu
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
Çok ye
Yiyorum ama alamıyorum'u yazmayı unutmuşum.
Yemiyosun,yedigini saniyosun..
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: mhtmutlu
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
Çok ye
Yiyorum ama alamıyorum'u yazmayı unutmuşum.
daha çok ye -
quote:
Orijinalden alıntı: mhtmutlu
quote:
Orijinalden alıntı: Lentus
Çok ye
Yiyorum ama alamıyorum'u yazmayı unutmuşum.
Fizik kurallarına aykırı dostum. Günde 20 bin kalori al. Sonra sonuçları paylaş burda. Hadi kolay gelsin. -
Yemiyorsun yediğini zannediyorsun arkadaşın dediği gibi. Bende senin gibiydim yiyorum sanıyordum. Ama günde zorlayarak 5 öğün yemeye başladığımda yediğimi öğrendim. Sabah kahvaltısı , öğlen yemeği , öğün arası , spor öncesi , spor sonrası dolu dolu öğünler. Bak nasıl kilo alıyorsun. -
Öğünlerini 5 e 6 ya böl
- az ve sık ye
- öğünlerin arasında atıştırmalık olarak 1 avuç badem , ceviz türevi şeyler ye
-sabah kahvaltısında yulaf , mısır gevreğini az yağlı süte karıştırarak ye
- Bol su tüket
- Geceleri erken yatıp minimum 8 saat uyumaya çalış
-Alkol,stress ve sigaradan uzak dur
Sağlıklı günler
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi aloprotein -- 3 Nisan 2015; 2:13:12 > -
yüksek gi yersen sık sık acıkırsın -
ekmek arası pilav favorimdir 
şaka maka kimileri ne akdar yesede kilo alamıyor.belki yaşın ilerledikçe alırsın benim gibi 18 yaşıdna 55 kilo 24 yaşında 85 kg oldum.
-
Başta iştah şurubu içmelesin etkisi bayağı olacaktır sonra günlük ne kadar yemen gerektiği yazan bir beslenme programı tabi kilo aldıkça bu programın içerdiği kaloride artmalı. -
iştah şurubu ismi alabilir miyim ? -
günlük 2 pake makarneks 1400 kalori civarı , 1 tabak makarna 200-300 vardır belki 1700 cal eder 100 grda yag içsen 2700 calori sana bunla kilo almada göreyim 
-
Şurup evde yarın yazayım adını.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
