Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi ottoman984 -- 19 Şubat 2017; 17:45:42 > |
Hızlı 
Bildirim
Kiloluyum body yapabilirmiyim (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
DeLonghi ECAM 290 21 B 21 Magnifica Evo Kahve Makinesi, Siyah : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/dp/B09M8RTPRJ
10 sa. önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
https://www.youtube.com/watch?v=4VBTzzc27EI
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
benim boy 193 cm kilo 126 ben bir gün kardiyo 1.30 saat bir gün ağırlık yapıyorum spor yapmada sıkıntı yokta diyete uyamıyorum diyet olmazsa boşa çalışırsın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Arkadaşlar cidden spor konusunda yardıma ihtiyacı olanlar yorumlasın. Yardımcı olmaya çalışayım.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: Bagimli Adam
Arkadaşlar cidden spor konusunda yardıma ihtiyacı olanlar yorumlasın. Yardımcı olmaya çalışayım.
Selam dostum. Ben hem kilo vermeye, hem de maksimum güce ulaşmaya çalışıyorum. Sence steroid olmadan ne kadar ilerleyebilirim, kesinlikle ek madde almak istemiyorum, protein tozu da dahil. Günde 1 kg et yiyebilir, proteinli çorbalar içebilirim ama toz bile istemiyorum.
Hedefim iyi bir bilek güreşçisi olmak bu arada. Türkiye'de derece alsam yeter. Bilek güreşçileri zirveye 35 yaşında ulaşıyor ve ben de eğer vefat etmezsem 10 yıl boyunca çalışmak istiyorum. Mümkünlüğü nedir acaba?
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: fatalrhymer77
spor salonuna göre değişmekle birlikte bazı yerlerde deli gibi kardiyo yaptırma ihtimalleri var. Çok denedim kardiyoyu hiçbir işe yaramıyor ayrıca insanı spordan soğutuyor. En güzeli sabah kardiyo yapma imkanın varsa abartmadan yap. Sonra salona git ağırlık çalış ve düzgün beslen. Ben şu an bu düzende gidiyorum. Kardiyo yapmıyorum sadece. Zaten beslenmene dikkat ettiğin an kilo veriyorsun. Yaz sonu birazcık dikkat ettim yediklerime hiç spor yapmadım. 113 kilodan 102 kiloya düştüm 2 ayda. Kardiyo adamı spordan soğutuyor. 40 dk yürüyüş, 20 dk bisiklet vs. gereksiz.
ne kadar kardiyo o kadar daha çabuk yağ yakımı hocam, kardiyo yağ yakımına hazırlıktır.
15 dk koşu, 15 dk bisiklet ve ekliptik yeterlidir. Koşuda 1 dakika hızlı 1 dakika yavaş koşarsanız vücut spor bitirdikten sonra bile yağ yakmaya devam ediyor. HIIT diyorlardı sanırım.
-
quote:
Orijinalden alıntı: ressi1
quote:
Orijinalden alıntı: fatalrhymer77
spor salonuna göre değişmekle birlikte bazı yerlerde deli gibi kardiyo yaptırma ihtimalleri var. Çok denedim kardiyoyu hiçbir işe yaramıyor ayrıca insanı spordan soğutuyor. En güzeli sabah kardiyo yapma imkanın varsa abartmadan yap. Sonra salona git ağırlık çalış ve düzgün beslen. Ben şu an bu düzende gidiyorum. Kardiyo yapmıyorum sadece. Zaten beslenmene dikkat ettiğin an kilo veriyorsun. Yaz sonu birazcık dikkat ettim yediklerime hiç spor yapmadım. 113 kilodan 102 kiloya düştüm 2 ayda. Kardiyo adamı spordan soğutuyor. 40 dk yürüyüş, 20 dk bisiklet vs. gereksiz.
ne kadar kardiyo o kadar daha çabuk yağ yakımı hocam, kardiyo yağ yakımına hazırlıktır.
15 dk koşu, 15 dk bisiklet ve ekliptik yeterlidir. Koşuda 1 dakika hızlı 1 dakika yavaş koşarsanız vücut spor bitirdikten sonra bile yağ yakmaya devam ediyor. HIIT diyorlardı sanırım.
Dedikleriniz doğru ama kilolu bir insanın kardiyoyla uğraşıp sonuç alamaması biraz moral bozuyor. Sonuç alıyorsun ama çok zorluyor insanı. Diyet+ağırlık insana daha çok sporu sevdirir ve kilo verdirir bence.(:
-
quote:
Orijinalden alıntı: C Y R E X
quote:
Orijinalden alıntı: gecmisgecmistir
kilo nasıl verilir saniyosun ki koşarak mi? kilo vermek istesende almak istesende ağırlık kaldırmak zorundasın
alakası bile yok spor salonunda ki bi arkadaş günde 1 1.5 saat koşarak deli gibi kilo verdi. ben 10 20 dk koşup direk ağırlıklara yöneliyordum benide zorladı bende 40 dk 60 dk koşarak 1 ayda 20 kilo verdim gerçi sonra koşmayınca geri o kiloları aldım
o arkadaşın kas yakmış.iyice kilolu ve sarkik gozukuyodur vücudu.amacin tartıda ki numara ise baklava yiyerek bile kilo verebilirsin
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
fitness salonlarında genelde bir hoca sana program hazırlar .Hocası iyiyse sana soruyor .Amaç nedir kilo vermek mi ,formunu korumak mı ,sağlıklı yaşamak mı ,kilo alarak kas yapmak mı .falan filan sen hatta resim götürüyosun şu adam tipinde vucut istiyorum mümkünmüdür diyosun sana program hazırlıyo .kendini ve kaslarını çok zorlamadan ambale olmadan bu programı takip edip istediğine kavuşuyorsun -
ben kaslı ve güçlüyüm hepinizi döverim biliyosunuz dimi ? 30 yaşında adama tek atarım.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Nahrime94 -- 20 Şubat 2017; 1:56:11 > -
Age of Proteus
A
kullanıcısına yanıt
İlk olarak yağ yakman daha iyi olur.Çünkü kas oranından kaybetme riskin olmaz. Steroid anahtar gibi insanın ömrü. boyunca uğraşıp yapamamayacağı vücut yapıyor.Ama karaciğerler de sıkıntı östrojen felan ...
Ne kadar sürede yaparsın bilemem metabolizma hızın fazladır. Hızlı yağ yakarsın. Çabuk kilo verirsin. Zaman vermek yanlış olur. Sen zaten et yiyeceğim diyorsun.Protein tozunada gerek yok. En fazla yağ yakma için animal cuts alırsın. Yen'i uyandım aklıma gelmiyor daha.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
176 boyla 102den 82ye düştüm azimli ol ve sabret sporsuz olmaz. -
1.80 116 kiloydum 1.5 yıl gecti suan 90 larda seyrediyorum benim sana tavsiyem bi dahiliye yada endokrin e git
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
