Şifremi/Kullanıcı Adımı Unuttum
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Şimdi Ara

Kilo Yok Göbek Var Nasıl İş?

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Bisikletçi76 Daha Az
1 Kayıtlı Üye
28
Cevap
1
Favori
3.896
Tıklama
Cevapla
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> Kilo Yok Göbek Var Nasıl İş?
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Binbaşı
    1278 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan


    quote:

    Orijinalden alıntı: azawarai

    hazır konusu gelmişken üstte yazan yorum kesinlikle doğru kaslar sıkılaştıkça göbek içe doğru çekiliyor.

    6 kilo verdim göbeğimde neredeyse yağ kalmadı ama kaslar eridiği için hala göbek dışarda.

    bir de body geçmişim var iyice kötüye gitti, konudışındaki 8 dakikada baklava konusunu bulun derim ramazan geçsin başlıyorum çalışmalara


    Hocam o kaslar sıklaştıkça göbek gitmesi olayı yağ oranıdır zaten. Doğru diyeti ve kardiyo yaptıkça yağ oranı ve su oranı azalır vücutta (su oranından aslında tam emin değilim) ve kaslar sıkılaşmaya başlar. Bence idmandan sonra protein tozu takviyesi ve sonrasında çok aşırı olmayacak şekilde kardiyo idmanı yapılmalı.


    benim bildiğim kadarıyla karın kaslarının sıkılaşması bir ağı germek gibi bir etki yapıyor fakat bu kasları sıkılaştırırken yağ yakımı ister istemez gerçekleşiyor. yani aynı yağ oranında kalındığı farz edilse bile içeriye doğru gerilen kaslar var.

    yanlış olabilir dediğim tabi tam emin değilim, okulda besyocudan ayak üstü alınmış bilgi
    _____________________________
    Tama Superstar Custom

    Pearl P-3002D Eliminator Demondrive(r)




  • Kurmay Yarbay
    5359 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: azawarai


    quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan


    quote:

    Orijinalden alıntı: azawarai

    hazır konusu gelmişken üstte yazan yorum kesinlikle doğru kaslar sıkılaştıkça göbek içe doğru çekiliyor.

    6 kilo verdim göbeğimde neredeyse yağ kalmadı ama kaslar eridiği için hala göbek dışarda.

    bir de body geçmişim var iyice kötüye gitti, konudışındaki 8 dakikada baklava konusunu bulun derim ramazan geçsin başlıyorum çalışmalara


    Hocam o kaslar sıklaştıkça göbek gitmesi olayı yağ oranıdır zaten. Doğru diyeti ve kardiyo yaptıkça yağ oranı ve su oranı azalır vücutta (su oranından aslında tam emin değilim) ve kaslar sıkılaşmaya başlar. Bence idmandan sonra protein tozu takviyesi ve sonrasında çok aşırı olmayacak şekilde kardiyo idmanı yapılmalı.


    benim bildiğim kadarıyla karın kaslarının sıkılaşması bir ağı germek gibi bir etki yapıyor fakat bu kasları sıkılaştırırken yağ yakımı ister istemez gerçekleşiyor. yani aynı yağ oranında kalındığı farz edilse bile içeriye doğru gerilen kaslar var.

    yanlış olabilir dediğim tabi tam emin değilim, okulda besyocudan ayak üstü alınmış bilgi


    Hocam şimdi şöyle karın kaslarının çıkabilmesi için vücudun yağ oranın belli bir seviyeye gelmesi gerekiyor. Önceden yapmış sonra yağ almış biri bile belli bir yağ oranına kadar çıkartabilir baklavalarını. Ama yine altta durur o kaslar orası ayrı tabii.
    |
    |
    _____________________________
    "İnsan, insanın cehennemidir.."




  • Teğmen
    186 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan


    quote:

    Orijinalden alıntı: magicool


    quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan


    quote:

    Orijinalden alıntı: eozen81

    Ulen 2,5 sene geçmiş aradan hala eritemedik
    eve koşu bandı alıcam bu gidişle


    5 sene geçmiş, durum nedir merak ettim


    lord of the hort


    google de arama yapıyordum karşıma çıktı

    şimdide benim karşıma çıktı :):)
    |
    |
    _____________________________




  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    2 Not
    quote:

    Orijinalden alıntı: alpayfatih

    quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan


    quote:

    Orijinalden alıntı: magicool


    quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan


    quote:

    Orijinalden alıntı: eozen81

    Ulen 2,5 sene geçmiş aradan hala eritemedik
    eve koşu bandı alıcam bu gidişle


    5 sene geçmiş, durum nedir merak ettim


    lord of the hort


    google de arama yapıyordum karşıma çıktı

    şimdide benim karşıma çıktı :):)




    daha kimlerin karşısına çıkacak acaba

    bu arada aynı sorun bende de var
    |
    |
    _____________________________

    Şakağına bir tornavidayla halledilemeyecek hiç kimse yoktur.. - T-bag


    Yaktın beni Konfeksiyon güzeli




  • Yüzbaşı
    529 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Polat Alemdar

    Kardeşim sana birkaç öneri;

    1. İstediğin kadar yemek yiyebilirsin ama asla öğünleri karıştırma. Yani gece yarısı kalkıp yemek yeme. Çok acıkırsan, ekmek domates veya meyva vb. şeyler yiyebilirsin. Sabah kahvaltısını asla atlama.

    2. Düzenli olarak karın bölgesine yönelik spor yap. Mekik çok çok çok önemli. Hergün sadece 2 dakikanı ayırarak farkı görebilirsin. Hemde çok kısa bir sürede.

    3. Bisküvi, çikolata, kola, ayran, yağlı peynir, fazla tuzlu yemek vs. bunlardan resmen kaç

    4. BOL BOL SU İÇ!

    Kolay gelsin...



    ayran niye içmesin gardaş ne zararı varmış?
    foruma yazdığın son mesajmış bu 8 sene öncebilen arkadaşlar cevaplasın
    |
    |
    _____________________________




  • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
    7 Not
    marulda da göbek var. takma.
    |
    |
    _____________________________
    beklemek yavaş yavaş ölmektir
  • Yarbay
    4897 Mesaj
    aynısı bende de var, her yerim ideal ama göbeğim var. spora gideceğim 3 ay. lütfen bilgili birisi varsa ne tür yemekler yemem gerektiğini ve nasıl egzersizler yapmam gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz ? özelden yardımcı olabilirseniz daha çok sevinirim, sorularım var çok teşekkür ederim.

    not: konu eski farkındayım ama yeni başlık açmaktansa burdan devam edelim



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Seviyeli Yarbay -- 31 Mayıs 2012; 19:52:54 >
    _____________________________
  • Çavuş
    76 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: Seviyeli Yarbay

    aynısı bende de var, her yerim ideal ama göbeğim var. spora gideceğim 3 ay. lütfen bilgili birisi varsa ne tür yemekler yemem gerektiğini ve nasıl egzersizler yapmam gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz ? özelden yardımcı olabilirseniz daha çok sevinirim, sorularım var çok teşekkür ederim.

    not: konu eski farkındayım ama yeni başlık açmaktansa burdan devam edelim
    Bol bol 31 çek
    |
    |
    _____________________________
  • quote:

    Orijinalden alıntı: Hazan


    quote:

    Orijinalden alıntı: eozen81

    Ulen 2,5 sene geçmiş aradan hala eritemedik
    eve koşu bandı alıcam bu gidişle


    5 sene geçmiş, durum nedir merak ettim

    Alıntıları Göster
    8 yıl geçmiş hayat nasıl gidiyo
    |
    |
    _____________________________




HızlıCevap
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
e-ticaret
son dakika
google reklamları
üniversite
haberler
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR3
0,266
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.