DonanımHaber'de AraYENİ GELİŞMİŞ ARAMA
ForumBu Bölümde Ara
Yeni DH Mobil Uygulama herkese açık beta sürümü kullanıma açıldı. Gizle Şimdi Dene
KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...
25
Cevap
0
Favori
1.995
Tıklama
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Konu Dışı >> KiLo vermeye Karar Verdim.BaşLıyorum artıkk...
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
    • Onbaşı
      25 Mesaj
      08 Şubat 2011 01:42:33 Konu Sahibi
      merhaba arkadaşlar,

      08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

      Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

      Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

      13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

      Uzak duracaklarım: * Ekmek

      Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

      Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >



      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      412 Mesaj
      08 Şubat 2011 01:46:30
      tatlılardan mayonezden gazlı şekerli içeceklerdende uzak durmalısın
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      427 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:05:43
      Bide ben başlamalıyım artık şu diyete ve spora... Hafta içi dershaneye gittiğim için öğle yemeğim fast food oluyor ondan dolayı kilo veremiyorum Şu anda;
      Yaş: 19
      Boy: 1,85
      Kilo: 87

      Aşırı bir kilom yok ama göbek saldı kendini iyice. Fitness'a gitmeyi düşünüyorum ama para bulamıyorum çalışmadığım için Malum kış olduğu içinde sokakta koşulmuyor bu soğukta...

      Benimde hedefim 87 kilodan 70 Kiloya düşmek... Hiç olmadı 75.
      |
      |
      _____________________________

      тнєσ∂σяє вαgωєℓℓ (т-вαg)
    • Çavuş
      69 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:14:11
      Benim de başlamam lazım.
      Yaş 16, boy 1.87, kilo 100. Top şeklinde yuvarlak bir fazlalık yok ama fazla göbek var.Zaten vücut yapım da kilo almaya müsait.Göbeği eritmem lazım,okuldan eve gelemiyorum uzak olduğundan dolayı öğle araları,dolayısıyla genelde fast food yemek zorunda kalıyorum.Bundan dolayı kilo veremiyorum.
      Spor ve diyete başlamam gerekiyor en kısa zamanda.

      Nelerden uzak durulması gerekiyor,birisi açıklarsa çok güzel olur.
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2646 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:19:10
      ah bide ben başlayabilsen...
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2353 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:46:57
      bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.
      |
      |
      _____________________________

    • Onbaşı
      25 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:49:11 Konu Sahibi
      quote:

      Orijinalden alıntı: dOmi

      bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


      arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      974 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:49:44
      Koşuyu haftada 6 ya çıkar yüksek tempo yap birde onu
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2353 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:53:51
      quote:



      arkdaşım illa küfür ettirip banmı yediriceksin sen bana Allah Allah.


      Edit : hadi hevesin kırılmasın bari sildim mesajı, verirsin aslanım...
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Yarbay
      2033 Mesaj
      08 Şubat 2011 02:58:21
      bende kilo vermeliyim ,

      yaş 20
      kilo 98
      boy 1.85

      Hedef 80!!

      haftada 1 kilo rahat verebilirsiniz bikeresinde ben 1 ayda 4 kilo verdim
      istediğinizi yiyin ama sadece öğle ve aksam yemeği yiiceksiniz oda 1 tabak yemek sonra koşu değilde sadece yürüyüş yapıcaksınız ama tempolu olucak terleticek sekilde


      3 beyazdan uzak durcaksınız

      un şeker tuz ..
      ve kilo vermeye başlicaksınız

      bilinenin aksine yağlı yemekler kilo yapmaz kilo yapan şey karbonhidrattır .. yağların vicuda bağlanmasını çabuklaştırır.
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      378 Mesaj
      08 Şubat 2011 03:03:48
      kale boş ya herkez atıyor birisinin biyeri ağrıyınca herkez doktor house
      Arkadasım sen kafana koyduysan zayıflamayı başarısın zaten hedefini belirlemişsin inanıyorumki başaracaksın.
      |
      |
      _____________________________

    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      08 Şubat 2011 03:07:14
      Bağsür ameliyatı ol, istemediğin kadar kilo verirsin.
      |
      |
      _____________________________

      Hello panpa.
    • Süresiz olarak uzaklaştırıldı.
      08 Şubat 2011 03:09:35
      valla benimde vermem gerek.

      yaş 22 boy 1.75 kilo 88

      önceleri de yapmıştım 1 ayda 5 kilo vermiştim sporsuz.

      bu sefer 3 aylık spora yazılacam.hedef en az 80

      sende 2 ayda degilde 3 aya yakın bir sürede anca verirsin.tabi dedigin programa sagdık kalırsan.

      bilirsiniz ki kilo verdikçe kilo verme hızı azalıyor.
      |
      |
      _____________________________

    • Binbaşı
      1329 Mesaj
      08 Şubat 2011 03:14:39
      zayiflama ilaclari kullan
      |
      |
      _____________________________

      şeker bile yiyemezki kağıt gibi yanan çocuk
      Nazim Hikmet
    • Onbaşı
      25 Mesaj
      08 Şubat 2011 03:17:57 Konu Sahibi
      bu arada benim boy 193 XD
      |
      |
      _____________________________

    • Teğmen
      106 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:08:12
      quote:

      Orijinalden alıntı: Supremam41

      merhaba arkadaşlar,

      08 Şubat 2011 Salı , Saat 01:38 itibari ile kilo vermeye başlamış bulunmaktayım. Haftada 1 ss koyacağım yarında ilk ss mi koyacağım.

      Başlangıç değerleri : 113 Kilogram Boy : 193

      Tahmini Bitiş Değeri : 100 Kilogram

      13 Kilogram Kayıp İçin 1,2 Ay veriyorum kendime

      Uzak duracaklarım: * Ekmek

      Spor Programım : *Haftada 3 Gün 35 Dk. Koşu

      Diyet Programı : * Ekmek yok - Yağlı şeyler yok - 18:00 dan sonra yemek yok - günde 2 lt su...

      Ekmek tek başına kilo yapan birşey değil ki kesmen pek bir fayda sağlamaz bence,bende 1 ay 5 gündür diyetteyim 6 kilo verdim, 178 im 102 kiloydum,ekmek te yedim herşeyden de yiyorum yani,tavuğu, beyaz eti ,yumurta beyazını bol tutuyorum kaslarımdan da gitmiyor.Bence farklı birşey uygulamalısın...
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      534 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:39:09
      quote:

      Orijinalden alıntı: dOmi

      bi ayda 13 kilomu, bir yılda bile veremezsin, verirsen öp başına koy...başlarken gaza gelip 10kg vvercem 500 kg vercem demesi güzel kolay. gel görki YARIM SAAT TAM TEMPO koşmak 1 ADET halley enerjisi anca ediyor. 1 kilogram yağ vermek ; 20 halley enerjisi... artık yorum sizin.


      Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
      Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.
      |
      |
    • Binbaşı
      1599 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:45:32
      quote:

      Orijinalden alıntı: Einstein 



      Alıntıları Göster



      Diyetsiz, düzenli sporla günde 0,3 kg verebilir. O da ayda 9 kg yapar. İşin içine sıkı diyet girerse çok daha fazla verebilir.
      Fakat onca kiloyu verdikten sonra spora devam etmek gerekir yoksa verilen kilolar hızlıca geri alınır.


      Adam Einstein, haklı beyler.Kilonuzu verdikten sonra tamamdır deyip bırakmayın.O kiloyu bir müddet randımanda tutmalısınız.
      |
      |
      _____________________________

    • Yüzbaşı
      933 Mesaj
      08 Şubat 2011 04:55:25
      Senin klavyede "shift" ve "l" tuşları birleşik galiba?
      |
      |
      _____________________________

      Düşünen oyuncu
    • Yüzbaşı
      897 Mesaj
      08 Şubat 2011 09:40:40
      Günde 35 dk çok az , günde 1 sat ve en az 5 gün olmalı
      < Bu mesaj bir yönetici tarafından değiştirilmiştir >
      |
      |
Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.