Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo Vermek Istiyorum| Öneriler
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
COSORI 5.5 L Yağsız Fritöz, 11 Programlı Sıcak Hava Fritözü, İspanyolca 100 Tarif, Sıcak Tutma Fonksiyonlu, LED Dokunmatik Ekran, Zamanlayıcı, 1700 W, Kırmızı : Amazon.com.tr: Mutfak
https://www.amazon.com.tr/gp/product/B0832WY12L
3 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Güncel -
Guncel
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Okuyan çok yorum yok, güncel -
Fast Food, abur cubur, gazlı içecekler, unlu gıdalar, ekmek, tuz, şeker.. Bunlrdan uzak durmaya bakacaksın. Günde 5 öğün ye. Azar azar ye. Porsiyonlarını yarıya düşür. Sebze, meyve(günde 1-2 tane), Protein ağırlı besinler tüket. Günde yarım saat kadar kardiyo yap. İnterval yaparsan koşuyu metabolizmana etkisi daha çok olur. Bunları yaparsan muhtemelen Kilo verirsin. Zaten söylediklerim Kilo vermede Fix şeyler. İradene ve istikrarına kalmış gerisi.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
quote:
Orijinalden alıntı: 4hm3t.#
Fast Food, abur cubur, gazlı içecekler, unlu gıdalar, ekmek, tuz, şeker.. Bunlrdan uzak durmaya bakacaksın. Günde 5 öğün ye. Azar azar ye. Porsiyonlarını yarıya düşür. Sebze, meyve(günde 1-2 tane), Protein ağırlı besinler tüket. Günde yarım saat kadar kardiyo yap. İnterval yaparsan koşuyu metabolizmana etkisi daha çok olur. Bunları yaparsan muhtemelen Kilo verirsin. Zaten söylediklerim Kilo vermede Fix şeyler. İradene ve istikrarına kalmış gerisi.
Onerilerinizi uygulamaya calisacagim, tesekkur ederim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam acilen bir spor salonuna yazıl, kendine bir hoca bul sana güzel bir tarife uygulasın... :) -
quote:
Orijinalden alıntı: slymnzey
Hocam acilen bir spor salonuna yazıl, kendine bir hoca bul sana güzel bir tarife uygulasın... :)
Haklısın ama dediğim gibi üniversite sınavına hazırlandığımdan dolayı sınava kadar spor salonuna yazılamam ama bittikten sonra yazılmayı düşünüyorum ilginiz için teşekkürler :) -
hocam merhaba,
günde 25 dk. yada 1 saat spor için evde vakit ayıraiblirsen şiddetle insanity yada focus 25T cardio programlarını tavsiye ederim. İnterneten malum yerlerden indirip yapabilirsin. Günde 25 dk. sanırım üniversite sınav hazırlıklarını engellemez.. -
quote:
Orijinalden alıntı: otchill
hocam merhaba,
günde 25 dk. yada 1 saat spor için evde vakit ayıraiblirsen şiddetle insanity yada focus 25T cardio programlarını tavsiye ederim. İnterneten malum yerlerden indirip yapabilirsin. Günde 25 dk. sanırım üniversite sınav hazırlıklarını engellemez..
Engellemez hocam teşekkür ederim önerdiğiniz programlara göz atacağım.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
