Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
|
_____________________________
Το όνειρο είναι πάνω...
|
Bildirim
Kilo vermek istiyorum.
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Ekmek yiyorsan azalt yemeği de çok yeme karnını tıka basa doyurmana gerek yok. Ayrıca spor olarak koşmanı tavsiye ederim ve günlük egzersiz de yapabilirsin. Abur cuburdan falan da uzak dur. Az ve sık sık ye olumlu sonuclar alırsın 
_____________________________ -
quote:
Orijinalden alıntı: SofistikAdam
Ekmek yiyorsan azalt yemeği de çok yeme karnını tıka basa doyurmana gerek yok. Ayrıca spor olarak koşmanı tavsiye ederim ve günlük egzersiz de yapabilirsin. Abur cuburdan falan da uzak dur. Az ve sık sık ye olumlu sonuclar alırsın
Hocam zaten günlük 30-40 dk yürüyorum (aslında daha fazla yürüyeceğim malum antalya sıcağı :) ) egzersiz olaran nasıl hareketler önerirsiniz ?_____________________________ Το όνειρο είναι πάνω... -
Karbonhidratı çok azalat. Öğünlerin yanında ekmek yeme, hamurişi yeme. Zaten yiyeceğin diyet bisküvilerde filan karbonhidrat var onlar az gelse bile karbonhidrat bittikten sonra yağ yakılır enerji için böylece kilo verirsin. Öğünlerde tıka basa yeme az az ye ve yağsız ye sık ye. Kilo verirsin zaten. Günlük olarakta aktif ol yani her gün dışarı çıkmıyorsan evde oturuyorsan çık bir 30 dk hızlıca yürü. Çok hızlı kilo verirsin.
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Awesome -- 2 Eylül 2012; 22:37:06 > -
quote:
Orijinalden alıntı: Napoleon Bonaparte
quote:
Orijinalden alıntı: SofistikAdam
Ekmek yiyorsan azalt yemeği de çok yeme karnını tıka basa doyurmana gerek yok. Ayrıca spor olarak koşmanı tavsiye ederim ve günlük egzersiz de yapabilirsin. Abur cuburdan falan da uzak dur. Az ve sık sık ye olumlu sonuclar alırsın
Hocam zaten günlük 30-40 dk yürüyorum (aslında daha fazla yürüyeceğim malum antalya sıcağı :) ) egzersiz olaran nasıl hareketler önerirsiniz ?
Hafif tempolu koşmanı yada hızlı yürümeni tavsiye ederim. Basit egzersiz hareketleriyle kollarını bacaklarını calıstırsan iyi olur. Isınma hareketlerinden sonra şınav ve mekik çekebilirsin vs...
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi SofistikAdam -- 2 Eylül 2012; 22:44:01 >_____________________________
-
Yazın başında aklın neredeydi ? _____________________________ 
-
quote:
Orijinalden alıntı: Cimi hendriks
Yazın başında aklın neredeydi ?
Zaten kilo verdim yaz başından beri. Ama yavaş._____________________________ Το όνειρο είναι πάνω... -
Yemiceksin 2de verilir 5de verilir 10da verilir basit birşey zorlama pek yeme tek cözümün bu yada diyetisyene git diyet uygula _____________________________ Bar Team.
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
