Şimdi Ara

Kilo vermek için sağlam yol arkadaşları aranıyor!

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
25
Cevap
0
Favori
488
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri
  • Son Yorum 8 yıl
  • Cevaplayan Üyeler 9
  • Konu Sahibinin Yazdıkları 11
  • Ortalama Mesaj Aralığı 7 saat 29 dakika
  • Son 1 Saatteki Mesajlar 1
  • Haberdar Edildiklerim (Alıntılar) 10
  • Konuya En Çok Yazanlar
  • -Hain-Dom-Dom- (11 mesaj) yec44 (4 mesaj) eagle_beagle (3 mesaj) SpyChef (2 mesaj) sancak0035 (2 mesaj)
  • Konuya Yazanların Platform Dağılımı
  • Mobil (8 mesaj) Tablet (1 mesaj) Mini (3 mesaj)
  • @
0 oy
Öne Çıkar
Tüm Forumlar >> Konu Dışı / Off Topic >> Sağlıklı Yaşam >> Kilo vermek için sağlam yol arkadaşları aranıyor!
Sayfaya Git:
Sayfa:
Giriş
Mesaj
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    Evet arkadaşlar kilo vermeye karar verdim.


    Eğer aranızda bu niyette olan varsa,gelin birlikte başaralım bu işi,birbirimize yoldaşlık yapalım.



    |
    |
  • Binbaşı
    1082 Mesaj
    Ben 6 hafta önce başladım bugün itibariyle 7.1 Kilo verdim arada Grip oldum malesef o zaman iyileşmek için baya bozdum diyeti düzensiz uyku nedeniyle o olmasa belki 8 kiloyu verirdim. Spor olarak kardiyo ağırlıklı çalışıyorum.. Hedefim İÇİN 15 Kilo kaldı 3 ayda veririm gibime geliyor.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    quote:

    Orijinalden alıntı: eagle_beagle

    Ben 6 hafta önce başladım bugün itibariyle 7.1 Kilo verdim arada Grip oldum malesef o zaman iyileşmek için baya bozdum diyeti düzensiz uyku nedeniyle o olmasa belki 8 kiloyu verirdim. Spor olarak kardiyo ağırlıklı çalışıyorum.. Hedefim İÇİN 15 Kilo kaldı 3 ayda veririm gibime geliyor.

    Diyeti nasıl uyguladın peki hocam doktor mu internet mi?
    |
    |
  • Binbaşı
    1082 Mesaj
    Kendim uyguladım diyet değilde sağlıklı yaşam muhabbeti. Yağsız süt aldım yemeklerden önce tikadim mideyi. Sabah aç karnına kefir içtim bir bardak evde kendim yapıyorum.. Çikolata yedim haftada bir kisitlamadim kendimi çok.. Açlığı fast Food ile değil düzgün yemekle bastırdım canım pizza cektiyse ince dilim pizza yedim üstüne salata yedim.. Canın istediğinde ye. Ama tutup ta orta boy pizza yeme. Bir dilim pizza da aynı tad. Bir tablet çikolata ye sonra elma ye. Canın istemiş sonuçta..

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    quote:

    Orijinalden alıntı: eagle_beagle

    Kendim uyguladım diyet değilde sağlıklı yaşam muhabbeti. Yağsız süt aldım yemeklerden önce tikadim mideyi. Sabah aç karnına kefir içtim bir bardak evde kendim yapıyorum.. Çikolata yedim haftada bir kisitlamadim kendimi çok.. Açlığı fast Food ile değil düzgün yemekle bastırdım canım pizza cektiyse ince dilim pizza yedim üstüne salata yedim.. Canın istediğinde ye. Ama tutup ta orta boy pizza yeme. Bir dilim pizza da aynı tad. Bir tablet çikolata ye sonra elma ye. Canın istemiş sonuçta..

    Her şeyden ama az ye diyorsun

    Spor olarak her gün 1 saatlik koşu yeterli olur mu peki?
    |
    |
  • Binbaşı
    1082 Mesaj
    Valla ben kosamiyorum bizim burda köpek çok normal yürüyüşe bişey yapmaz ama kosunca hırsız sanıyor hemen peşine takılıyor. Ama hızlı Tempo yürüyorum sen koşabiliyorsan bir saat çok gibi yarım saat 45 dk.. Kendini tüketme eve gelip mekik sınav squats da yap. En güzeli o şekil olur.

    Yiyecek olarak herseyden az az değil kendini tüketme oturup canın çikolata çekince haftada bir olmak kaydıyla 80 gr yeme 5 gr ye canının çekmesi geçsin.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
  • Yarbay
    5934 Mesaj
    Bende başlayalı 15 gün oldu haftanın 6 günü spor salonuna gidip bisiklet sürüyorum. Umarım hepimiz başarırız. Benim göbeğim yanları ve kalçam inanılmaz yağlı incelme için sanırım en az 1 ay daha lazım. Bu arada tartılmıyorum. Öyle bir tipimdir diyet zamanları hiç tartılmam.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    |
    |
  • Yüzbaşı
    549 Mesaj
    bende diyet+spor ikilisini uyguluyorum.

    suana kadar 10 kg verdim.

    yardımcı olurum. il neresi?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    quote:

    Orijinalden alıntı: yec44

    bende diyet+spor ikilisini uyguluyorum.

    suana kadar 10 kg verdim.

    yardımcı olurum. il neresi?

    Spor olarak yürüyüş düşünüyorum hocam,ne dersiniz?
  • Yüzbaşı
    263 Mesaj
    BENDE İSTİYORUM :( :( :(
  • Teğmen
    225 Mesaj
    1 hafta önce bu sabah low carb diyetine başladım ve başarılı bir şekilde ilerliyorum. Diyet süresi 40 gün. Ben bugün 7.günün içindeyim.
    |
    |
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel
    quote:

    Orijinalden alıntı: KuKLy

    BENDE İSTİYORUM :( :( :(

    Derken?

    Yol arkadaşı mı?
  • Yüzbaşı
    263 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: -Hain-Dom-Dom-

    quote:

    Orijinalden alıntı: KuKLy

    BENDE İSTİYORUM :( :( :(

    Derken?

    Yol arkadaşı mı?

    Zayiflamajkkk

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel

    Tamam işte,gel beraber başlayalım,yapamayacak bir şey yok bence
    |
    |
    KuKLy kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yüzbaşı
    282 Mesaj
    hocam bende katılabilirim kg 80.4 5ay önce 86.5 dum bi 5 kg fazlam var

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel

    Hocam memnuniyet dıyarım,üstte yazan arkadaş var,o da gelirse iyi bir yoldaşlık yaparız inşallah.



    Bu arada 5 ayda 6 kilo gitmiş,çok sıkmadın kendini galiba?
    |
    |
    sancak0035 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yüzbaşı
    282 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: -Hain-Dom-Dom-

    Hocam memnuniyet dıyarım,üstte yazan arkadaş var,o da gelirse iyi bir yoldaşlık yaparız inşallah.



    Bu arada 5 ayda 6 kilo gitmiş,çok sıkmadın kendini galiba?

    :) günde 30dk yürüme 15 dk bisiklet yaparak verdim abur cubur kestim ama kendimi çok sınırlamadım yeme konusunda yani evet çok zorlamadım kiloyu ne kadar yavaş verirsen o kadar kalıcıdır diye duydum.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel

    Aynen hocam haklısın,bende 2 yıl önce yaklaşık 4 ayda 12-13 kilo vermiştim ama şimdi 5 kilo fazlasını aldım diyebilirim.


    Emin ol 2. defa vermek çok çok daha zor. Ama yazda geliyor,dışarı çıkamama durumuna geldim,kilo vermem farz oldu.


    Aman sende dikkat et kilolaları geri alma
    |
    |
    sancak0035 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
  • Yüzbaşı
    549 Mesaj
    quote:

    Orijinalden alıntı: -Hain-Dom-Dom-

    quote:

    Orijinalden alıntı: yec44

    bende diyet+spor ikilisini uyguluyorum.

    suana kadar 10 kg verdim.

    yardımcı olurum. il neresi?

    Spor olarak yürüyüş düşünüyorum hocam,ne dersiniz?

    başlangıç olarak iyi yer neresi beraber yürüyelim?

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • Yüzbaşı
    480 Mesaj
    Konu Sahibine Özel

    Kahramanmaraş hocam,aynı şehirdeysek büyük rastlantı olur ama sanmıyorum
    |
    |
    yec44 kullanıcısının, bahsedilen mesajını gör
Sayfaya Git:
Sayfa:
Reklamlar
valorant points
vp satın al
Sohbet
Webtures SEO;SEO Nedir?
Bu sayfanın
Mobil sürümü
Mini Sürümü

BR5
0,312
1.2.165

Reklamlar
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.