Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
|
Hızlı 
Bildirim
Kilo vermeden kas yapmak
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
1 Misafir - 1 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
Isınırken yüksek tempoda ısınmicaksın.Mümkünse yürüyerek ısınacaksın.Spordan 2 saat önce karbonhidrat(pilav makarna vb) alıcaksın.Spordan sonra da protein almaya özen göstericeksin.Balık,tavuk,kırmızı et falan.Kırmızı et kilo yapar dikkat et. -
quote:
Orjinalden alıntı: zeus1907
bu mümkünmü mümkünse nasıl uygulamak lazım?
ya kas ya YAĞ ların seçim yapman gerek , ikisi biyerde hoş durmaz
yemek yemeden kas yapmak istiyorum gebi bişey olmuş -
Elaveden protein tozları dediğimiz ilaçları kullanman gerekiyor. Yoksa çok zor yağları olduğu gibi kasa çevirmek. -
malesef yağları kasa çevirmek diye bişey yok,protein tozu ilaç deyil , yağları kasa çevirmede hiçbi etkisi yoktur
eyer T...k geçtiysen sorry
-
yanlış anlaşıldım,bende zaten yağ yok :)
idealden düşük kilodayım kas yapmak istiyorum ama bunu yaparken olanıda eritmek istemiyorum ;)
Sayfa:
1
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
