Şimdi Ara

KİLO VERME GÜNLÜĞÜM

Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
14
Cevap
0
Favori
1.098
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
0 oy
Öne Çıkar
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Merhaba, artık göbeğimle yolları ayırmanın vakti geldi : )

    28 yaşında 180 boyunda 110 kiloyum.

    ramazanda 3 kilo verdim. bunu fırsat bilerek 1 hafta önce spora başladım.

    hedefim kurban bayramına kadar 8-10 kilo vermek.


    Mesleğim gereği sürekli oturuyorum.. Hafta içi 5 gün, 1 saat tempolu yürüyüş, 5-10 dk bisiklet ve yaklaşık 1 saat havuza giriyorum. faydası varmı bilmiyorum ama hoşuma gittiği için bazı günler kısa süreli sauna ve buhar odasına da giriyorum.

    diyetisyene gitmedim ama hayatımdan tuzu şekeri makarnayı pilavı ekmeği çıkardım. bol su içmeye çalışıyorum ve ara öğün olarak meyve yemeye çalışıyorum.

    ilk hafta 1 kilo verdim.

    bu tempoyla gidersem hedefime ulaşabilirmiyim? bir de yağ yakıcı kullansam mı acaba diye düşünüyorum, ne dersiniz?

    Motivasyon açısından konuyu sürekli güncelleyeceğim.







  • ulaşabilirsin hocam neden ulaşamayasın.
    bende aynı şekilde 10 kilo verme amacındayım 2 ayda.
    10 olmasada 8 falan insallah veririm.
    yağ yakıcı kullanma hocam boşver bence.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • Lincoln Burrows. kullanıcısına yanıt
    kaç kilosun şuanda? spor yada diyet yapıyormusun?
  • quote:

    Orijinalden alıntı: lineco

    kaç kilosun şuanda? spor yada diyet yapıyormusun?

    ben 93 kgyim,spor yürüyüş yapıyorum ancak salona gitmeyi düşünüyorum.

    diyet ise ekmek falan yemiyorum
    sabahları yulaf ezmesi domates peynir 1 dilim 1 de kepek ekmek bir dilim.
    öğlen yoğurt meyve geçiştiriyorum
    akşam ne varsa az yiyorum ben.

    < Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı >
  • 1 ay oldu, son 10 gündür maalesef spor yapamadım ve kendimi tutamayıp yedim :( dün tekrar başladım spora. şu anda 107 kiloyum. zayıflamaya devam :)
  • lineco kullanıcısına yanıt
    devam hocam bende 180 boy, 107 kiloyum şuan

    tshirt ve kot bedenleriniz ne bu arada
  • quote:

    Orijinalden alıntı: hegomanya48

    devam hocam bende 180 boy, 107 kiloyum şuan

    tshirt ve kot bedenleriniz ne bu arada

    hocam şu anda inan bilmiyorum. genelde eşim alıyor kıyafetlerimi :) akşama öğrenip yazarım. ama en son 1 beden küçük aldım gibi birşeyler söyemişti :)




  • 108 kiloyla başlamıştım spora 17 gün önce.şuan 102 kiloyum.önemli olan diyet,spor ve bunlara istikrar.
  • Çok su iç cooook en kısa çözüm

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • bazı günler 3 litreden fazla bile içtiğim oluyor :)
  • 106 kiloya dustum. Hedefe ulasmama 6 kilom var :(

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • quote:

    Orijinalden alıntı: lineco

    106 kiloya dustum. Hedefe ulasmama 6 kilom var :(
    Son durum ne :)

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • appliedmath kullanıcısına yanıt
    102 ye kadar düştüm o zamanlar, sonra sporu bıraktım. 115 kilo ile tekrar geçen hafta başladım spora. b konuyu açtığımı unutmuşum. yeni güncellemeleri de yapayım bari tekrar :)
  • 8 yıl sonra gelen update; yaş 34 kilo 116.. 🙈

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
  • 
Sayfa: 1
- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.