Kilo Veremiyorum sonsuz bulkta gibiyim.

Merhaba 177 boyundayım pandemiye kadar yaklasık 3-4 sene fitness yaptım 80 kilolarda geziyordum kendim sağlıkçıyım.Pandemi zamanından sonra her şeyin kapanması ve yogun bir calısma döneminden dolayı ciddi bir kilo alım sürecine girdim düzenli iliski vs etkili oldu ve şuan 98 kiloya kadar cıktım lakin spor gecmisimden kaynaklı kimse 98 kilo olduguma inanmıyor.cok kilomu göstermiyorum fakat ben rahatsız oluyorum lakin kilo veremiyorum istikrar tutturamıyorum ne yapmam gerek boğazımı ttutmakta cok zorlanıyorum.

Dostum doğru cevabı kendin zaten yazmışsın. Boğazı tutacaksın. Başka bir yol yok. Zorlanıyorsan kilo vermekte ve boğazını tutmakta, diyetin boyunca spora ara verebilirsin. Herkes spor ile diyeti aynı anda götüremez. Çünkü spor yapıyorsan kalori açığı daha fazla olacak. Ve açlık krizleri gelecek :) Boğazı tutmak ekstra zorlaşır. Ama iki yoldada boğazı tutmak altın kural.