Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo Veremiyorum Kafayı Yemek Üzereyim (2. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Vanish Kosla Multipower Renkliler için Leke Çıkarıcı ve Çamaşır Deterjanı Güçlendirici Sıvı (1 x 1000 ml)
https://www.amazon.com.tr/dp/B085PQ18ZC
2 yıl önce paylaşıldı
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
karbonhidratı hayatından cıkarmalısın. insulini zıplatarak kilo vermen çok zor. -
Simdi tıbbi olarak konuşacam
Dahiliyeye( iç hastalıkları) gidip tiroid hormonuna bAktıyorsun
Uyku düzenini düzeltiyorsun
Sabah kahvaltısı yapıyorsun (karbonhidrat cok az al)
Gece yemek yemiyorsun
Bol su içiyorsun
Yağ yakmak için karnitin alıyorsun
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Ayda 2 kilo gayet güzel 6 7 ay sonunda nasıl değişeceğini hayal et ve sabırlı ol. -
Boy ve kilo kaç ?quote:
Orijinalden alıntı: JackSparro131
< Bu ileti mini sürüm kullanılarak atıldı > -
EZİK.
< Bu ileti DH mobil uygulamasından atıldı > -
hocam inüsilin direncim var ciddi düzeydequote:
Orijinalden alıntı: natrak
Kas oranın düşüktür bu yüzden metobolizman yavastır. Yapman gerekenler
1. Karbonhidrat almayacaksın
2. Selülozlu bitkiler yiyeceksin, protein agırlıklı besleneceksin yağlı yemeyeceksi
3. Her gün kardiyo yapacaksın ve kas calısmaya baslayacaksın
3 aya mükemmel görünümlü bi vücuda sahip olmaya yakınsın
standart max 30 iken benim 60 dı bundan 2-3 sene önce doktorda ilaç falan vermedi kilo ver yok olur dedi sadece.
İnüsilin direnci ani acıkmalar yapıyor okey ama ben yemiyorum zaten acıkıncada inüsilin direncinden olduğunu bildiğimden suyumu içip geçiyorum.
Kardiyo demişsin 1 saat resmen 1 kilo ter bırakacak şekilde ciddi kardiyolar yaptım ve hiçbir işe yaramadı bildiğin kiloma etki etmiyor 1 saat yürüsem daha çok kilo gidiyor bende bunu anlamıyorum
Yemek düzenine gelirsek yurtta kalıyorum hocam ve ben öğlen acıkmıyorum mecbur metobolizma çalışsın diye yiyorum yemeyincede vücüt guç tasarufuna geçip yağ yakmıyor diyorlar ne yapacağımı şaşırdım.
Yurtta kantinle konuştum köfte tavuk göğsü falan kızarttırabilirim
Şimdi düşüncem şu
sabah 7 de kalkıp hemen bir 5km yürüyüş gelince yurtta kepek ekmeği olmadığından ve sadece peynir olduğundan 3-4 dilim peynir yerim kahvaltı bunu sayarım yada muz alıp yiyebilirim
öğlen köfte alıp ekmeksiz kantinde köfte kızarttırıp yiyeyim diyorum
akşamda 8 9 gibi geliyorum yine tavuk göğsü ton balığı ekmeksiz yiyeyim
Akşam 10-11.30 arasıda gider sporda kardiyomu yaparım 1 saat.
spora git gel 3km yapıyor okula git gel dolanma 6km sabahta 5km yürüyüş spordada ısımak için 20dk 2km yürüyorum günlük toplam 16km yapacak üstüne 1 saat kardiyo ve bu yemekler hala kilo veremezsem sumo güreşleirne hazırlanırım zaten
-
intermittenmt fasting + keto yap ayda 8-10 kilo verirsin. Metobolizma çalışssın diye yemek yemek çok ters bir mantık söyliyim sana.quote:
Orijinalden alıntı: JackSparro131
hocam inüsilin direncim var ciddi düzeyde
standart max 30 iken benim 60 dı bundan 2-3 sene önce doktorda ilaç falan vermedi kilo ver yok olur dedi sadece.
İnüsilin direnci ani acıkmalar yapıyor okey ama ben yemiyorum zaten acıkıncada inüsilin direncinden olduğunu bildiğimden suyumu içip geçiyorum.
Kardiyo demişsin 1 saat resmen 1 kilo ter bırakacak şekilde ciddi kardiyolar yaptım ve hiçbir işe yaramadı bildiğin kiloma etki etmiyor 1 saat yürüsem daha çok kilo gidiyor bende bunu anlamıyorum
Yemek düzenine gelirsek yurtta kalıyorum hocam ve ben öğlen acıkmıyorum mecbur metobolizma çalışsın diye yiyorum yemeyincede vücüt guç tasarufuna geçip yağ yakmıyor diyorlar ne yapacağımı şaşırdım.
Yurtta kantinle konuştum köfte tavuk göğsü falan kızarttırabilirim
Şimdi düşüncem şu
sabah 7 de kalkıp hemen bir 5km yürüyüş gelince yurtta kepek ekmeği olmadığından ve sadece peynir olduğundan 3-4 dilim peynir yerim kahvaltı bunu sayarım yada muz alıp yiyebilirim
öğlen köfte alıp ekmeksiz kantinde köfte kızarttırıp yiyeyim diyorum
akşamda 8 9 gibi geliyorum yine tavuk göğsü ton balığı ekmeksiz yiyeyim
Akşam 10-11.30 arasıda gider sporda kardiyomu yaparım 1 saat.
spora git gel 3km yapıyor okula git gel dolanma 6km sabahta 5km yürüyüş spordada ısımak için 20dk 2km yürüyorum günlük toplam 16km yapacak üstüne 1 saat kardiyo ve bu yemekler hala kilo veremezsem sumo güreşleirne hazırlanırım zaten
Alıntıları Göster
-
hocam evde 2 ogun yurtta 1 ogunle gecinen biriyim aslinda ama bu seferde bana yemek yemedigin icin metobolizma guc tasarufuna girip az harciyor bosuna ac kaliyorsun dediler yoksa 2 3 gibi istedigimi yer bi daha yemek yememquote:
Orijinalden alıntı: Ichigo Kurosaki
intermittenmt fasting + keto yap ayda 8-10 kilo verirsin. Metobolizma çalışssın diye yemek yemek çok ters bir mantık söyliyim sana.
Alıntıları Göster
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Kendi kafana göre iş yaparsan kilo veremezsin. Git bir diyetisyene verdiği rejimi uygula. Yemeden kilo veremezsin günde 5 öğün yemen lazım ama sana listede verdiği şeyleri yiyeceksin onun dışına kesinlikle çıkmayacaksın.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
JackSparro131
kullanıcısına yanıt
Dediklerimi yap spora yürüyerek gidiyorsan kosarak git ve kas çalışmaya direkt basla
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Hocam?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
bu kiloda koşarsam kalp krizinden yolda ölürümquote:
Orijinalden alıntı: natrak
Dediklerimi yap spora yürüyerek gidiyorsan kosarak git ve kas çalışmaya direkt basla -
Çok zor Türkiye'de yapması.quote:
Orijinalden alıntı: hynx
Keto diyetlerini bir arastir insulin metabolizmasini duzenlemeye yardimci olabiliyor. -
Kardeşim Sana Bir Tavsiyem Bak Bende Kilo Alamıyorum Günde 4-5 Öğün Yemem Rağmen Hayvan Gibi Yiyorum Ama Kilo Alamıyorum Mide Rahatsızlığım Var Sürekli Kusuyorum ve Kustuğum İçin Kilo Kaybına Uğruyorum 1 Haftada Kusarak 5 Kilo Vermişim Biraz Saçma Olucak Ama Kusarsan Sürekli 1-2 Hafta İçinde 12-13 Kilo Verme İhtimalin Var Ama Sürekli Kusarsan Zayıflarsın Ama Sağlığında Problem Yaratabilirquote:
Orijinalden alıntı: JackSparro131
bu kiloda koşarsam kalp krizinden yolda ölürüm
Alıntıları Göster -
harikaquote:
Orijinalden alıntı: thebiqboss
Kardeşim Sana Bir Tavsiyem Bak Bende Kilo Alamıyorum Günde 4-5 Öğün Yemem Rağmen Hayvan Gibi Yiyorum Ama Kilo Alamıyorum Mide Rahatsızlığım Var Sürekli Kusuyorum ve Kustuğum İçin Kilo Kaybına Uğruyorum 1 Haftada Kusarak 5 Kilo Vermişim Biraz Saçma Olucak Ama Kusarsan Sürekli 1-2 Hafta İçinde 12-13 Kilo Verme İhtimalin Var Ama Sürekli Kusarsan Zayıflarsın Ama Sağlığında Problem Yaratabilir
Alıntıları Göster -
Hocamquote:
Orijinalden alıntı: kozmozun delisi
Hocam?
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Maddi acidan mi?
Et yemeye gerek yok yumurta sut urunleri vb yeterince yagli ama sagliklisini bulmak lazim.
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Maddi açıdan bir nebze halledilir ama bir yere gittiğin zaman, misafirliğe gittiğin zaman, bi dışarı çıktığın zaman sürekli yiyeceğin şeyleri ayarlamak zor olabilir. Bir de bizim mutfak çok zenginquote:
Orijinalden alıntı: hynx
Maddi acidan mi?
Et yemeye gerek yok yumurta sut urunleri vb yeterince yagli ama sagliklisini bulmak lazim.
Karatay diyeti daha iyi en azından ara sıra lahmacun yersin.
-
Kardeşim bence verdiğin kilo ilk başlamana göre gayet iyi kilo vermede kartopu etkisi diye birşey vardır ilk başlarda zorlanırsın ama sonra birden vermeye başlarsın pes etme.
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
