Yeni Kayıt
Konudaki Resimler
önceki
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > |
Hızlı 
Bildirim
Kilo almak için hangi supplement? (3. sayfa)
Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla 
Bu Konudaki Kullanıcılar:
Daha Az 
2 Misafir - 2 Masaüstü
Giriş
Mesaj
-
-
JackGhosen
J
kullanıcısına yanıt
o tablo genel olarak whey'in kan sekeri uzerindeki etkisi markasi falan farketmez.optimumun emiliminin dusuk oldugunu nasil anladin bu arada? labda ani anina kontrol mu ettirdin vahiy mi geldi yoksa ? alti ustu 20-25gr protein aliyorsunuz ne bekliyorsunuz ki bu urunlerden 42 dakikada kana karissa ne olur 57 dakikada karissa ne olur?? us-uk'dahapishanelerde verilen yemeklerle bizim gibilerden 10larca kat iyi vucuda sahip olan adamlar var bu adamlardami aninda shake aliyor veya yatmadan once cottage cheese yiyor? forum olarak bydfrum.com'dan bahsediyorsan 1970lerden kalma bilgilere ihtiyacim yok benim ordaki bilgilerin %90i fosil oldu. bodybuilding.com ve yabanci fitness channellari yetiyor bana. bu basit seker olayina gelincede Ketogenic diyet yapanlar bitik senin gozunde. bir konu daha gece ac olundugunda buyume hormonu en yuksek tavan noktasina erisiyor.bu tabloda bunu kanitliyor 12-18 saat aclik ile kortizol seviyesi en dusuk seviyeye duserken buyume hormonu(gh) tavan yapiyor.Herneyse dostum kimseyi birseye inandirmak zorunda degilim sana gore o dogrudur bana gore bu. iyi calismalar.
-
Takip :) @JackGhosen sen bir konu açsana kardeş baya faydalı olursun insanlara :) -
quote:
Orijinalden alıntı: tuysikletadam
Takip :) @JackGhosen sen bir konu açsana kardeş baya faydalı olursun insanlara :)
Aslında konu açmayı düşünüyorum ama sürekli tartışmalar yüzünden kapandığı için pek taraftarı değilim.
Bölümdeki insanlar araştırmayı sevmeyen ama ahkam kesmeyi seven tiplerden oluşuyor.
Her yorumumda laf sokacak tartışma çıkaracak şeyler buluyorlar ki; bu durumu egolarına veriyorum.
Artık her mesajımda şu notu baş kısıma ekleyeceğim.
Aşağıdaki mesaj incelediğim makaleler ve kişisel tecrübelerim doğrultusunda yazılmıştır.
Okuyacağınız bilgiler zorlama ve mecburiyet değil, tavsiye ve deneyim içermektedir. -
O tip insanlar her yerde mevcut maalesef.. Umarım açarsın, şu konuda bile bir kaç yorumunla önemli bilgiler verdin bana, seve seve takip ederim :) PM atmak istiyorum kilo almayla ilgili, cevap verir misin? :) -
quote:
Orijinalden alıntı: tuysikletadam
O tip insanlar her yerde mevcut maalesef.. Umarım açarsın, şu konuda bile bir kaç yorumunla önemli bilgiler verdin bana, seve seve takip ederim :) PM atmak istiyorum kilo almayla ilgili, cevap verir misin? :)
Estağfurullah ben uzman veya herşeyi bilen değilim ama naçizane bilgimi seve seve paylaşırım.
Şuan Antalya tarafındayım yarın Ankara'ya geçeceğim, her türlü konuda elimden geldiğince yardımcı olurum.
-
PM attım :) -
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
Gainer kullanmanızı tavsiye etmem, zaten elinizde Optimum Gold Whey gibi bir nimet olduğunu söylemişsiniz.
Kas değil de göbek yapmasıyla bilinen bir ürün olduğunu rahatlıkla söyleyebilirim
Herşey bir yana Optimum, Musletech ve Hardline ürünlerinin aksine inanılmaz kilo aldırıyor.
Spora akşam gidiyorsanız; sabah kalkar kalkmaz ve spordan sonra bir ölçek...
Spora sabah gidiyorsanız; spordan sonra ve akşam yatmadan hemen önce bir ölçek...
Protein tozunu kilo almak için sakın tam yağlı süt ile içmeyin, çok fazla gaz yapar.
Üzüm suyu veya su ile içmenizi tavsiye ederim.
Spordan önce yemeğinizi güzelce yedikten sonra bir yeşil elma ve muzu alın.
Elmayı dilimleyip üzerine şekersiz fıstık ezmesi sürüp tabağa koyun.
Muzları dilimleyip üzerine bal ve kırıntı halindeki cevizleri üzerine döküp yanına dizin.
Size spor esnasında inanılmaz bir sıcaklık ve patlayıcı enerji verecektir.
Spordan sonra istediğiniz ve sevdiğiniz bir paket jelibonu yiyebilirsiniz.
Şeker, maltodekstrin ve basit karbonhidrat ihtiyacı kas yıkımını önler, eklemleri güçlendirir.
Aynı zamanda bol kalorisi ile kilo almanıza yardımcı olur.
"Herşey bir yana Optimum, Musletech ve Hardline ürünlerinin aksine inanılmaz kilo aldırıyor. "
bendede tam aksi. genel konuşmayalım. aynı supplement her vücuda aynı etkiyi göstermez. bana kilo aldırmadı. Ha size aldırmıştır birşey diyemem.
Ama şöylee demek çok yanlış.
Optimum yağ aldırıyor göbek yaptırıyor.
Hayır.
Optimum size yağ aldırmış, göbek yaptırmış. Arada çok fark var.
Ayrıca GAINER kullanmayın. Nedenleri binlerce burda yaz deseniz yazamam. Araştırın. Savaş Cebeci hocamın videolarını izleyin. Bi videosunda gainer ürünlerine değiniyordu.
-
@JackGhosen, hocam bir şey aklimda kaldida. Ben spora akşamlari gidiyorum ve spordan 9-10 arasi gelirim. Gelince protein shakemi içer, yemeyimi yerim. Ama bana spora gitdigin gunlerde protein shakeni spordan sonra ve yatmadan önce kullanmami önermişdin. Şimdi ben saat gece 12-1 arasi arasi yatarim ve ornegin 12 ye 20-25 dakika kala gunun 2 ci defasi proteini iciyorum. Ve sorum şu ki, protein içimleri arasinda yalnizca 2 saat filan fark var. Acaba, bir-birine yakin saatlarde protein içmeyimin zarari varmi? -
quote:
Orijinalden alıntı: isiqaqa
@JackGhosen, hocam bir şey aklimda kaldida. Ben spora akşamlari gidiyorum ve spordan 9-10 arasi gelirim. Gelince protein shakemi içer, yemeyimi yerim. Ama bana spora gitdigin gunlerde protein shakeni spordan sonra ve yatmadan önce kullanmami önermişdin. Şimdi ben saat gece 12-1 arasi arasi yatarim ve ornegin 12 ye 20-25 dakika kala gunun 2 ci defasi proteini iciyorum. Ve sorum şu ki, protein içimleri arasinda yalnizca 2 saat filan fark var. Acaba, bir-birine yakin saatlarde protein içmeyimin zarari varmi?
Yatmadan değil sabah kullanın zaten, spordan sonra tozu için yemeğinizi yiyin yatarken karnınız boş olsun.
-
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
quote:
Orijinalden alıntı: isiqaqa
@JackGhosen, hocam bir şey aklimda kaldida. Ben spora akşamlari gidiyorum ve spordan 9-10 arasi gelirim. Gelince protein shakemi içer, yemeyimi yerim. Ama bana spora gitdigin gunlerde protein shakeni spordan sonra ve yatmadan önce kullanmami önermişdin. Şimdi ben saat gece 12-1 arasi arasi yatarim ve ornegin 12 ye 20-25 dakika kala gunun 2 ci defasi proteini iciyorum. Ve sorum şu ki, protein içimleri arasinda yalnizca 2 saat filan fark var. Acaba, bir-birine yakin saatlarde protein içmeyimin zarari varmi?
Yatmadan değil sabah kullanın zaten, spordan sonra tozu için yemeğinizi yiyin yatarken karnınız boş olsun.
Cok sag ol hocam :) Sabahlari o uzun bi tarif vardi, onu kullanicam, :D antrenmandan sonra ise peynir, kakao, whey olan tarif. Di mi? :D
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
-
quote:
Orijinalden alıntı: isiqaqa
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
quote:
Orijinalden alıntı: isiqaqa
@JackGhosen, hocam bir şey aklimda kaldida. Ben spora akşamlari gidiyorum ve spordan 9-10 arasi gelirim. Gelince protein shakemi içer, yemeyimi yerim. Ama bana spora gitdigin gunlerde protein shakeni spordan sonra ve yatmadan önce kullanmami önermişdin. Şimdi ben saat gece 12-1 arasi arasi yatarim ve ornegin 12 ye 20-25 dakika kala gunun 2 ci defasi proteini iciyorum. Ve sorum şu ki, protein içimleri arasinda yalnizca 2 saat filan fark var. Acaba, bir-birine yakin saatlarde protein içmeyimin zarari varmi?
Yatmadan değil sabah kullanın zaten, spordan sonra tozu için yemeğinizi yiyin yatarken karnınız boş olsun.
Cok sag ol hocam :) Sabahlari o uzun bi tarif vardi, onu kullanicam, :D antrenmandan sonra ise peynir, kakao, whey olan tarif. Di mi? :D
Evet ama isterseniz loru çıkarabilirsiniz, tadını her mide kaldırmıyor
-
Kilo almak için o kadar supplemente gerek yok.
http://www.bod****tr.com/threads/genel-beslenme-mant%C4%B1%C4%9F%C4%B1-nas%C4%B1l-kilo-al%C4%B1r%C4%B1m.58793/
Burada detaylı anlatımı var. Günde 3 ölçek protein tozu içmek bence mantıksızlık -
kilo almak için ne supplementi ? oturup adam gibi yemek yiyeceksin ve bundan zevk alacaksın yoksa supplementlere bel bağlayanları görüyoruz -
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
quote:
Orijinalden alıntı: isiqaqa
quote:
Orijinalden alıntı: JackGhosen
quote:
Orijinalden alıntı: isiqaqa
@JackGhosen, hocam bir şey aklimda kaldida. Ben spora akşamlari gidiyorum ve spordan 9-10 arasi gelirim. Gelince protein shakemi içer, yemeyimi yerim. Ama bana spora gitdigin gunlerde protein shakeni spordan sonra ve yatmadan önce kullanmami önermişdin. Şimdi ben saat gece 12-1 arasi arasi yatarim ve ornegin 12 ye 20-25 dakika kala gunun 2 ci defasi proteini iciyorum. Ve sorum şu ki, protein içimleri arasinda yalnizca 2 saat filan fark var. Acaba, bir-birine yakin saatlarde protein içmeyimin zarari varmi?
Yatmadan değil sabah kullanın zaten, spordan sonra tozu için yemeğinizi yiyin yatarken karnınız boş olsun.
Cok sag ol hocam :) Sabahlari o uzun bi tarif vardi, onu kullanicam, :D antrenmandan sonra ise peynir, kakao, whey olan tarif. Di mi? :D
Evet ama isterseniz loru çıkarabilirsiniz, tadını her mide kaldırmıyor
Evet ben de yiyemiyorum zaten. Cikaricam. Cok sag ol hocam bilgi için :)
-
@cangk, hocam o kadar supplement yok yaa :D bir tane whey gold standard kullaniyorum.
@CONQUER., kardesim haklisinda yemek programimi duzeltmeden protein filan adama yardim etmez. Ama ben artik yemek programimi duzeltdim ve ayni zamanda whey kullaniyorum. Eger dogru yemek programi kullaniyorsak,
neden supplement kullanmiyalimki? :D
< Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi isiqaqa -- 17 Eylül 2014; 13:45:06 > -
isiqaqa
İ
kullanıcısına yanıt
whey'in yanında gainer da alayım mı diye sormuşşsun o yüzden dedim. wheyin olduğu için sadece spordan sonra whey alman yeter. Yukarıda bir arkadaşın yazdığı gibi spordan önceisonra akşam yatmadan sabah kalkınca almana gerek yok. Elinde varsa spordan sonra bir ölçek kullan. Yoksa dert değil -
isiqaqa
İ
kullanıcısına yanıt
supplement kullanma demedim. kilo almak için hangi supplement lazım sorusuna karşı söyledim yemek yemelisin diye. -
Merhabalar bende kilo alamıyorum spora başlıcam hangi destek ürünleri almamı tavsiye edersiniz bu konuda yardımcı olursanız sevinirim 😊😊
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı > -
Merhabalar bende kilo alamıyorum spora başlıcam hangi destek ürünleri almamı tavsiye edersiniz bu konuda yardımcı olursanız sevinirim
< Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
Ip işlemleri
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
Bu mesaj IP'si ile atılan mesajları ara Bu kullanıcının son IP'si ile atılan mesajları ara Bu mesaj IP'si ile kullanıcı ara Bu kullanıcının son IP'si ile kullanıcı ara
KAPAT X
