Üye Girişi
Bağlan Google+ ile Bağlan Facebook ile Bağlan
Yeni Kayıt
Tüm Forumlar
  • Tüm Forumlar
  • Konu Dışı / Off Topic
  • Konu Dışı
  • Bu Konuda
Şimdi Ara

Karın kası hakkında

Sıcak Fırsatlarda Tıklananlar
Editörün Seçtiği Fırsatlar
Daha Fazla
Bu Konudaki Kullanıcılar: Daha Az
2 Misafir - 2 Masaüstü
5 sn
14
Cevap
1
Favori
135
Tıklama
Daha Fazla
İstatistik
  • Konu İstatistikleri Yükleniyor
Konuya Özel
Öne Çıkar
0 oy
Cevapla
Sayfa: 1
Giriş
Mesaj
  • Beyler 178cm, 62kgyim hafif bi göbeğim var, 3-4 aydır kas çalışıyorum, karın kasları geliştikçe göbek dışarı çıkmaya başladı yanı biraz daha belli oluyor. Ne yapmak gerek :D

    Not: Diyet ve kardiyo ile yağ yakmaya da çalışıyorum.



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Thoughtful -- 4 Nisan 2016; 18:00:57 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >



    _____________________________
  • 178 62kg ve gobek? csb.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    "Korkarak yaşarsan, yalnızca hayatı seyredersin.." Nietzsche
  • Kingsx kullanıcısına yanıt
    Skinny fat deniyor sanırım

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Skinny fat çok illet bir şeydir, kolay gelsin. Salona gidiyorsan antrenörüne sor bunları, internette yağ yakımıyla ilgili makaleleri oku.
    _____________________________
  • Kadın kası mı

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • bel boşluğu falan var mı?
    _____________________________
  • Göğüs ile karın ı farklı gunlere koy.

    Göğüs çıkarıp gobek eritmen gerek.


    Göğüs günü kardiyo yapma kiloya yuklen.


    Karın günü kardio yapıp o bölgedeki yağları erit



    İşin hiç kolay olmayacak hemde hiç. Full şişko olanlara ve full zayıf olara göre daha dikkatli olmaz gerek.

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
    • Yapay Zeka’dan İlgili Konular
    Göğüs kası yapmak
    7 yıl önce açıldı
    Barfix hareketi ile Göğüs kası yapmak!?
    17 yıl önce açıldı
    gece karın kası çalışmak kasları geliştirir mi
    13 yıl önce açıldı
    Daha Fazla Göster
  • Beslenme programın nedir
    _____________________________
  • HerrAycil kullanıcısına yanıt
    Belli bir programım yok aslında.
    0 ekmek, içecekler çay vs şekersiz. Fast food yok, bol bol su, kahvaltıda yumurta, öğün araları meyva yiyorum. Tıka basa doymadan bırakıyorum. Ne kadar doğrudur bilmem ama



    < Bu mesaj bu kişi tarafından değiştirildi Thoughtful -- 4 Nisan 2016; 18:47:20 >
    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Haddinden fazlaca iyice yıkanmış çiğ sebze tüketmeniz gerek hocam

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Karın kasların geliştikçe yağ tabakasını da dışarı itmesi gayet normal. Dikkatli diyet ve doğru antrenmanla belin incelecektir diye düşünüyorum. Bel ölçünü takip et mutlaka.
    _____________________________
  • HerrAycil kullanıcısına yanıt
    Teşekkürler

    < Bu ileti mobil sürüm kullanılarak atıldı >
    _____________________________
  • Ohh 20 liralık abur cubur yiyorum her gün karın kasım var
    _____________________________
    Meteor Duası var mı??
  • Karın kasınıda beslenmen lazım nasıl kol kasını büyütmek için et yiyorsan besleniyorsan onun içinde beslenmen lazım.Yağdan şekerden kötü karbonhidrattan tamamen uzak durman gerekiyor.Aksam az ye onun dışında protein ağırlıklı beslen ve kardiyo+ karın kası çalışmalarına devam et.

    Bu arada 60 kilo ile çıkıp six pack yaptım za zi zo diye gezmeyin gülünç oluyor
    _____________________________
    Bu hesap iki kişiliktir.
    • 
Sayfa: 1

Benzer içerikler

- x
Bildirim
mesajınız kopyalandı (ctrl+v) yapıştırmak istediğiniz yere yapıştırabilirsiniz.
Hizmet kalitesi için çerezleri kullanabiliriz, DH'yi kullanırken depoladığımız çerezlerle ilgili veri politikamıza gözatın.
Kabul Ediyorum