Kalın bacaklar, erkek

Selamlar, 1.75 boylarındayım ve 60 kilolarındayım. Çocukluğumdan beri kilolu dönemdeydim, zar zor diyetisyenlerle sonunda kilo vermeyi başardım ve sağlığıma kavuştum diyebilirim. Yine de bacaklarımdan müzdaribim. Zamanında da vücuduma oranla çok geniş oldukları için sürekli bacak çalışırdım, şu an aşırı kaslılar ve üst bedenime kıyasla fazlasıyla büyük duruyorlar. Spora ayırabilecek bir vaktim yok şu an(üst vücudu da genişletip orayı dengelemek için), anca yürüyüş veyahut koşu vesaire. Bacaklarımdaki kas kütlelerini nasıl azaltabilirim, neyle mümkündür veya mümkün müdür? Yardımcı olursanız sevinirim.